Cours Individuel Maman Post Partum

👶✨ FIT POUSSETTE – Cours en visio individuel ✨👶 Envie d’un accompagnement encore plus personnalisé ? Je te propose des séances en visio 100 % individuelles, pensées pour toi, à ton rythme, en toute douceur… et toujours avec ton bébé près de toi 💕 Que tu aies besoin de reprendre en confiance après l’accouchement, de retrouver ta silhouette, ou simplement de bouger un peu sans culpabiliser, je suis là pour t’accompagner pas à pas. 📍 Depuis chez toi, sans te déplacer 👩‍🍼 Avec ton bébé à tes côtés 💪 Des exercices adaptés à TON niveau et à TON corps post-partum 💬 Un vrai moment d’échange, d’écoute et de bien-être rien que pour toi Tu n’es pas seule. Je suis là, en visio, pour te guider, te motiver, et t'aider à te sentir bien dans ton corps de maman. 🌷

🌸 Méthodologie FIT POUSSETTE – Coaching individuel Objectif : Accompagner chaque jeune maman à retrouver un corps en forme, en confiance, et en douceur après l'accouchement — sans pression, et avec son bébé à ses côtés. 1. 🩺 Évaluation personnalisée (1ère séance) Comprendre où elle en est, comment elle se sent, ce dont son corps a besoin. Mini bilan forme et bien-être (niveau d’énergie, douleurs, ressenti global) Échange sur l’accouchement, le post-partum et les éventuelles pathologies (diastasis, périnée, etc.) Identification des objectifs (tonicité, posture, confiance, silhouette…) 2. 🧘‍♀️ Reconnexion au corps Avant de « faire du sport », on réapprend à sentir, respirer, bouger sans douleur. Travail sur la respiration et la posture Mobilité douce : bassin, hanches, colonne Libération des tensions (dos, nuque, périnée) 3. 💪 Renforcement progressif et ciblé Des séances évolutives, adaptées à son niveau et à ses ressentis. Renforcement profond (périnée, transverse) Travai...

l des muscles posturaux et stabilisateurs Renfo global (cuisses, fessiers, dos, bras…) avec ou sans bébé 4. 👩‍🍼 Intégration du bébé Le bébé est le bienvenu dans la séance – en portage ou en interaction. Exercices avec le bébé dans les bras ou au sol Mouvements doux qui respectent le rythme de la maman et de son bébé 5. 🎯 Suivi et adaptation constante Rien n’est figé, chaque semaine on ajuste en fonction de son évolution. Écoute active à chaque début de séance Modification des exercices si fatigue, douleurs, montée de lait, etc. Conseils entre les séances (auto-massages, mini-routines, postures du quotidien…) 6. 💬 Soutien & motivation Un vrai lien humain, pour ne pas se sentir seule dans cette étape. Échange libre en fin de séance Astuces bien-être & organisation pour jeunes mamans Accès à la communauté FIT POUSSETTE pour partager son parcours