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Séance de sport diverse et variée adaptée au profil et objectif de la personne. Un programme sportif personnalisé et évolutif en intensité. Bilan de la forme avec un entretien préalable. *sport santé bien être : * - Perte de poids - Renforcement musculaire ( au poids du corps et/ou petit matériel) - Se tonifier * Sport Performance : * - Plan d’entraînement sur mesure si vous préparez un marathon - un semi ou tout autre course sur route. - Plan d’entraînement sur mesure en préparation physique et musculation. Entretien/ bilan 1 x mois en visio. Durée de l’accompagnement à déterminer ensemble le jour du premier rdv en visio.

Tu veux te remettre ou te maintenir en forme, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ? Découvre “10 minutes par jour pour être en forme”, un programme progressif et accessible à tous, pensé pour t’aider à bouger chaque jour, sans contrainte de temps ni de matériel. → 30 séances guidées de 10 minutes, variées, efficaces et sans impact, à faire à ton rythme. → Des tutos clairs pour apprendre les bons placements. → Des exercices respectueux du dos et du périnée, inspirés du Pilates, du Yoga, de la méthode de Gasquet et de la reprogrammation neuro-posturale. Ce programme t’accompagne pendant 6 semaines, à raison de 5 séances par semaine, avec un accès à vie pour pratiquer quand et où tu veux. Chaque semaine, tu retrouveras : - une séance de mobilisation articulaire - une séance d’abdos sans hyperpression - une séance de reprogrammation neuro-posturale - une séance de renforcement musculaire global - une séance de yoga / stretching Tout est guidé pas à pas comme si j’étais à côté de toi !