Vous avez tester la punch needle mais vous n'arrivez pas à utiliser l'aiguille ? vos points ne tiennent pas ? Réservez un créneau avec moi. Pendant 30 minutes en tête à tête, nous explorerons ensemble le bon geste pour réussir à broder avec une aiguille magique et créer des œuvres uniques et personnalisées. Quelque soit votre type d'aiguille, nous vérifierons si vous utilisez un fil adapté, et nous pourrons balayer les méthodes pour réaliser des motifs simples ou plus complexes. Vous apprendrez à maîtriser les étapes clés et vous serez guidé pas à pas pour acquérir les compétences nécessaires afin de réussir vos broderies en punch needle. Ce cours s'adresse aux débutants désireux d'explorer cette technique originale et de s'épanouir dans la création de leurs propres œuvres textiles uniques qui veulent démarrer du bon pied ou qui ont quelques difficultés à démarrer.

Ce que je te propose, ce n’est pas juste un programme de rééducation du périnée. C’est un vrai coaching personnalisé en 1:1, pensé pour les femmes comme toi qui veulent continuer à courir sans compromis, sans fuites, sans gêne, sans doutes. Pendant 3 mois (ou plus), je t’accompagne avec : 🎯Des séances de rééducation du périnée adaptées à ta pratique sportive, 🚀Un plan de course à pied personnalisé (footing, fractionné, côtes…) pour retrouver le plaisir de courir sans fuite, ✅Un suivi chaque semaine, pour t’aider à progresser, t’adapter, te motiver, 🏅Et une vraie perspective : terminer ta prochaine course officielle fière de toi, libre de ton corps ! Tout ça se passe via une application dédiée, où tu retrouves ton programme, tes séances, et nos échanges. C’est un accompagnement premium à 249 €/mois avec engagement de 3 mois, et on fait un vrai point ensemble en visio avant de démarrer pour que je te construise un programme sur-mesure. Tu recevras également des conseils personnalisés sur ta préparation aux compétitions, grâce à l'élaboration d'un plan d'entraînement sur-mesure prenant en compte vos capacités, vos points faibles et vos aspiration. Que vous souhaitiez progresser sur route, en trail ou atteindre un nouveau défi, ce coaching vous aidera à franchir un cap et à vous dépasser en toute sécurité. Prête à retrouver le plaisir de la course à pied sans plus subir les désagréments des fuites urinaires ? 🦵

Ce cours particulier comprend : - Explications détaillées des techniques du crochet, les points de base : chaînette, mailles coulées, mailles en l'air, etc. - Les techniques plus avancées : Le cercle magique, crocheter bien droit, changement de couleur etc. Nous mettrons ces techniques en pratique à travers la réalisation de petits projets simples : un marque-page, chouchou, bandeau, ou le projet de ton choix. Je t'aiderai à maîtriser les gestes, à comprendre les schémas et les diagrammes, et à résoudre tous les problèmes que tu pourrais rencontrer. J'adapte ce cours en fonction de tes besoins et de tes envies. Que tu sois débutant ou que tu cherches à perfectionner tes compétences, ce cours sur-mesure t'apportera toutes les clés pour t'épanouir dans l'univers fascinant du crochet. Tu repartiras avec les bases solides pour te lancer dans la confection de tes propres réalisations, et l'envie de poursuivre tes expérimentations créatives ! Ce cours est accompagné d'un PDF qui reprend toutes les bases du crochet qui te suivra dans ta nouvelle passion.

Tu bénéficies d’une heure en visioconférence avec moi, un moment entièrement dédié à tes besoins et objectifs. Voici ce que cette séance inclut : - Analyse de ton profil sportif : Nous faisons le point sur ton niveau actuel, tes forces et tes axes d’amélioration. - Planification stratégique : Ensemble, nous construisons un plan d’entraînement personnalisé sur 3 mois, parfaitement adapté à ton emploi du temps et à tes ambitions (compétition, bien-être, etc.). Conseils sur mesure : - Préparation physique : quelles séances privilégier ? - Prévention des blessures : les erreurs à éviter. - Matériel adapté : chaussures, équipement spécifique, etc. - Gestion de course : stratégie mentale et physique pour performer le jour J. - Réponses à toutes tes questions : Tu peux poser des questions spécifiques sur ton entraînement, la nutrition, ou tout autre aspect de ta pratique. Pourquoi cette heure est essentielle ? ✅ Un accompagnement 100 % personnalisé : Parce que chaque athlète est unique, cette séance est conçue pour répondre précisément à TES besoins. ✅ Un gain de temps précieux : Obtiens des conseils pratiques et immédiatement applicables pour optimiser ta progression. ✅ Un boost de motivation : Repars avec une vision claire et un plan concret pour tes prochaines semaines d’entraînement.

Tu viens de t'acheter une machine à coudre, tu galères pour l'utiliser.. 🙃 prend un cours individuel avec moi ! ✨ Cet atelier individuel va te permettre de coudre sans dérégler ta machine à coudre, et comprendre comment utiliser toutes les options de base. Tu as juste besoin le jour de la formation : - de ta machine à coudre - de sa notice - et de bien charger ton téléphone

Dans ce cours tu pourras travailler ta souplesse et ta mobilité en TOTAL lâcher prise. Améliore ta respiration, réduis ton stress et encre toi dans l'instant présent. Ici il n'y à pas de tabou, pas de jugement, c'est TA SAFE PLACE.

Cours de Souplesse du Dos : Un moment rien que pour toi… Ce cours est une invitation à déverrouiller ton dos, à onduler, à respirer et à te reconnecter à ta féminité. À travers des mouvements fluides, lents et profonds, tu apprendras à gagner en souplesse, à améliorer ta posture et à laisser ton corps s’exprimer avec grâce et sensualité. Ici, on étire, on cambre, on relâche… dans une ambiance girly, douce et assumée, où chaque mouvement devient un geste de confiance et de séduction. 💕

Bienvenue dans notre programme Yoga Hormonal Zen, spécialement conçu pour vous, femmes de 40 ans et plus ! 🌸 Vous traversez une période de transition où l'anxiété et l'hypersensibilité peuvent vous submerger ? C'est tout à fait normal, et nous sommes là pour vous aider. Notre approche unique combine le yoga hormonal avec des techniques de relaxation profonde pour rééquilibrer votre corps et calmer votre esprit. À travers des postures adaptées, de la méditation bienveillante et des exercices de gestion du stress, vous retrouverez progressivement la sérénité qui vous manque. Ce cours de yoga thérapeutique respecte votre sensibilité et travaille en harmonie avec vos fluctuations hormonales. Chaque séance vous permettra de développer votre concentration, d'améliorer votre flexibilité et de renforcer votre posture, tout en douceur. Laissez-vous guider vers un bien-être authentique et durable.

Ni vous, ni moi, n'avons envie de perdre du temps, c'est la raison pour laquelle je propose cette rencontre gratuite. Elle pourrait être autour d'un café, qui sera virtuel cette fois-ci. Connaître vos attentes, savoir où vous en êtes, découvrir vos objectifs et votre motivation, car OUI c'est un formidable métier, mais un métier où il y a beaucoup d'appelés et peu d'élus. Le but est aussi me présenter et voir véritable si cela "match" entre nous. Comme vous, j'ai peu de temps donc l'idée est d'avoir des résultats rapidement. Pour vous comme pour moi, car cela me valorise aussi si vous réussissez à tourner dans un film cette année. Pour ma part, Je vis du métier d’Acteur depuis plus de 20 ans. Je ne fais pas autre chose pour gagner ma vie. Et j’ai une vie normale. Je suis pas à la rue à manger des pâtes toute l’année. J’ai un appartement, une voiture, un scooter, je mange bio, je m’habille bien, je vais en salle de sport, je pars en vacances avec ma famille… On est loin de l’artiste qui vit d’amour et d’eau fraîche. Dans mon coaching, je ne propose pas de "devenir acteur", je ne suis pas une école de comédien....Ce que je te propose, c’est de "vivre du métier d'acteur": D'appliquer, de mettre en action ma METHODE tout ce que je fais moi-même pour gagner de l'argent, pour gagner ma vie avec ma passion. À bientôt,

Il n'y a AUCUNE raison d'avoir PEUR de ne pas REUSSIR. Ici je vais te guider sur : Comment passer les castings ? Comment rentrer chez un agent ? Comment obtenir des rôles à la télé, au cinéma? Où s'adresser pour travailler comme Acteur/Actrice ? Quel sont les erreurs à ne pas faire ? Je vais te guider, pas à pas, pour que tu fasses comme moi, et que tu vives réellement du métier d'acteur d'actrice. Comme moi je fais depuis plus de 20 ans.

J'ai toujours dit que « dessiner en 3D, c'est comme avoir des super pouvoirs » et ce super pouvoir est à la portée de tous 🐱‍🏍 Venez apprendre en groupe de manière simple et ludique ! Je serai votre coach et votre mentor dans le monde de la 3D 🧙‍♂️

Découvrez notre accompagnement sur mesure en remise en forme et minceur, conçu pour répondre à vos besoins spécifiques. Que vous souhaitiez améliorer votre souplesse et votre flexibilité grâce au stretching, trouver l'équilibre et la sérénité par le biais du yoga et de la méditation, ou encore perdre du poids de manière durable, notre programme personnalisé saura vous guider. Après un bilan détaillé de votre état de forme physique et de vos objectifs, nos coachs experts élaboreront un plan d'action adapté. Ensemble, nous rééquilibrerons votre alimentation pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de manière saine et équilibrée. Nos séances de fitness et de danse-fitness vous permettront de tonifier votre silhouette tout en vous faisant bouger dans une ambiance conviviale et motivante. Que vous soyez débutant ou confirmé, notre approche bienveillante et personnalisée vous aidera à développer votre force, votre endurance et votre confiance en vous. Laissez-vous guider par nos experts et transformez votre corps et votre esprit grâce à notre programme sur mesure en remise en forme et minceur à domicile.

Apprendre l'impression 3D ? Vous en avez assez de regarder YouTube à la recherche de réponses ? 😥 Je vous assure qu'en une heure, vous apprendrez les bases dont vous avez besoin pour démarrer ce projet que vous avez en tête Je collabore actuellement avec des marques telles que Bambu Lab, Prusa, Creality et Elegoo. Cependant, je connais très bien le reste des marques car j'ai plus de 10 ans d'expérience dans cette incroyable aventure 🚀 N'attendez plus et plongez dans l'aventure !

Vous avez une imprimante 3D mais vous en avez assez de télécharger des fichiers ? 👨‍💻 Vous avez cassé quelque chose à la maison et vous voulez le réparer grâce à l'impression 3D ? 🛠 Vous voulez créer un cadeau ou une décoration unique ?💥 Si vous avez répondu oui à au moins une des questions ci-dessus, vous êtes au bon endroit ! Je vous propose une initiation à la conception 3D de manière ludique et directe ! 🧙‍♂️

Au programme de ce coaching privé ! Olga vous propose un streching dynamique ! Profitez d'une heure de cours où vous allez apprendre à prendre soin de votre corps de manière évolutive et progressive, étirer vos muscles et gagner en souplesse. Strecher son corps est un excellent moyen d'améliorer l'ensemble de ses pratiques sportives, d'améliorer sa posture et son bien-être personnel.

Découvrez l'art de transformer vos vêtements en créations uniques grâce à nos cours particuliers de couture et d'upcycling ! Que vous soyez débutant ou niveau intermédiaire, nous vous accueillons dans une approche personnalisée du Do It Yourself. Lors de votre première séance, vous remplirez une fiche d'évaluation pour que nous construisions un parcours 100% adapté à vos objectifs et vos projets spécifiques. Notre méthodologie combine théorie et pratique : apprentissage des techniques de base (couture, mesure, découpe), démonstration des méthodes innovantes d'upcycling, et travail collaboratif sur vos pièces textiles. Vous apprendrez comment donner une seconde vie à vos vêtements en utilisant des méthodes durables et créatives, tout en progressant à votre rythme. Chaque cours intègre un accompagnement en temps réel avec des retours constructifs pour améliorer votre pratique. Nous augmentons progressivement la difficulté selon votre évolution, en vous initiant à des techniques d'upcycling plus complexes. Bien plus qu'un simple cours, c'est un moment dédié à votre apprentissage artisanal. Nous réfléchissons ensemble, créons ensemble, et partageons notre passion pour le DIY responsable. Que vous souhaitiez vous lancer dans la couture ou perfectionner vos compétences en customisation textile, nous sommes là pour vous guider et vous inspirer vers l'autonomie créative. Transformez vos chutes de tissu en trésors personnalisés !

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En tant que joueur professionnel de padel, je souhaite partager mon expérience et mes conseils pour vous aider à améliorer votre jeu. À travers des vidéos de vos entraînements et de vos matchs, je pourrai vous proposer des analyses personnalisées et des astuces pour perfectionner votre technique, votre stratégie et votre mental. Je peux aussi simplement vous partager mon expérience de joueur. Que vous soyez débutant, intermédiaire, avancé ou professionnel, mes conseils s'adressent à tous les joueurs et joueuses de padel en France, dans un esprit amical et bienveillant.

первый сеанс-диагностика с дыхательными практиками, мягкими асанами для стимуляции эндокринных желез и медитация для правильного распределения энергии. этот сеанс также позволяет ученице войти в мир гормональной йоги и убедиться, что нам по пути

Vous passez le BAC cette année et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté ? Je propose des cours particuliers de Physique-Chimie adaptés aux lycéens de Première et Terminale, avec un accompagnement personnalisé jusqu’au jour de l’examen. Chaque séance est centrée sur la compréhension des notions clés, la méthode, et l’entraînement sur des exercices types BAC, y compris les sujets tombés les années précédentes. Je fournis à chaque cours des exercices d'entrainement supplémentaires et des conseils de révision. Vous avez du mal avec les calculs de concentration, les lois de Newton ou l’analyse d’un spectre IR ? On reprend ensemble, étape par étape, avec des explications claires et des astuces simples à appliquer. Mon objectif : vous aider à gagner en confiance, à comprendre vraiment vos cours, et à réussir vos épreuves !

Voici 3 replay de direct. Ils ont ete enregistré pour 2 d'entre eux en duo avec une invitée spéciale Alix Benezech (actrice dans de nombreux film Français et International). Ainsi qu'un replay de 3 heures où j'aborde de nombreux sujet pour acteur/actrices débitants ou confirmés. En détail cela donne: Un programme en ligne, conçu pour t’accompagner de A à Z dans ta carrière d’acteur(ice) : Devenir Acteur(ice) Professionnel(l)e – avec Alix & Mathéo, découvre les secrets pour vivre de ta passion : techniques de jeu, confiance face à la caméra, création d’un profil professionnel (photo, CV, bande-démo) Passer des Castings & Trouver un Agent – apprends à te préparer efficacement pour les auditions, à te démarquer, et à entrer en agence grâce à l’expérience de plus de 20 ans de Mathéo

✨ Plongez dans l’univers coloré et festif de Bollywood ! ✨ Envie de bouger, de vous évader et de danser sur des musiques entraînantes ? Avec Afshi Rani, apprenez une chorée complète en 3 cours avec des pas simples et accessibles à tous, depuis votre salon ! À travers ces ateliers collectifs, découvrez l’énergie et la grâce de la danse Bollywood, peu importe votre niveau. C’est tous niveaux et chaque session vous propose une nouvelle chorégraphie inédite, pour encore plus de plaisir et de variété ! 🎶 Laissez-vous porter par la magie du Bollywood et dansez avec nous ! 💃 🗓 Dates : Les mardis 11, 18 et 25 Mars 📍 Où ? Depuis chez vous, en ligne 💃 Niveau : Accessible à tous, aucun prérequis nécessaire 🎵 Au programme : De nouvelles chorégraphies sur des musiques cultes Bollywood, avec des pas simples et entraînants à chaque session ! 📌 Rejoignez-nous et vibrez au rythme de l’Inde !

Tous les replay des Visios Pilates avec ton bébé, pour bouger en douceur avec ton bébé depuis chez toi sans stress :) 45 min à 1H 6 replays - avec bébé en portage ou à coté de toi. Tu bouges à ton rythme, quand tu veux. Des séances adaptées au post-partum (meme plusieurs mois apres l'accouchement) tout en faisant des calins avec son bébé Un travail complet : renfo doux, mobilité, posture, perinée & respiration Et des mouvements sécuritaires, pensés pour respecter ton corps de jeune maman

Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, ce PACK a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs, tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et un accompagnement personnalisé. T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Une visioconférence d’une heure pour définir un plan d’entraînement 100 % sur mesure, basé sur tes besoins, ton niveau et tes contraintes. Rejoins un groupe privé pour échanger, poser tes questions et partager tes réussites. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀

Dans cette Masterclass, apprenez à créer des stickers personnalisés avec votre Cricut pas à pas avec la technique de l'impression puis découpe. Vous maîtriserez la création de stickers sur Design Space et apprendrez à calibrer votre machine pour des résultats parfaits. Fini les stickers impersonnels, découvrez les secrets pour réaliser des stickers uniques qui reflètent votre personnalité. Avec les instructions détaillées et le lien direct vers le projet sur Design Space, vous pourrez vous lancer dans la création de stickers DIY sans aucune difficulté. Laissez libre cours à votre créativité et personnalisez vos objets, vos agendas ou encore vos cahiers avec des stickers sur-mesure. Bonus : je te donnerais le lien de mon Design sur Design Space pour le reproduire

Offrez-vous (ou à vos proches passionnés de couture) un coffret complet pour progresser rapidement et réaliser des créations impeccables. Ce pack exclusif réunit 4 replays incontournables pour coudre avec confiance et précision. ✨ Contenu du pack : 1️⃣ Maîtrisez les 6 techniques de couture incontournables ! Boostez vos finitions avec un live interactif : couture renforcée, nervure, sur champ, rabattue, parisienne et anglaise. Idéal pour un rendu pro sur tous vos projets. Avec en plus un Ebook complet. 2️⃣ Maîtriser l’achat de tissu en ligne + Crée ta tissuthèque sur-mesure Apprenez à choisir les bons tissus et à constituer votre propre tissuthèque pour toujours avoir le bon matériau sous la main. 3️⃣ De débutante à confiante : les bons gestes pour progresser en couture 🧵 Découvrez les gestes et techniques indispensables pour structurer vos projets, comprendre les patrons et soigner vos finitions. PDF récapitulatif inclus ! Avec PDF à télécharger 4️⃣ Créer une doublure sur-mesure pour ta veste Transformez n’importe quel patron de veste en modèle doublé avec des finitions impeccables, grâce à une méthode pas-à-pas adaptée à tous les modèles. Avec PDF à télécharger 🎁 Bonus : Accès à vie aux 4 replays Astuces et conseils pratiques pour coudre comme une pro Idéal pour offrir ou se faire plaisir

Un accompagnement ultra-complet pour réussir tes chaussettes facilement ! ✨ Avec ce programme 100% accessible, apprends à crocheter ta propre paire de chaussettes tendance et confortable grâce à un double accompagnement : ✅ 2 séances en live pour un suivi en direct et des explications claires ✅ 1 e-book détaillé pour avancer à ton rythme et garder toutes les techniques sous la main Un combo parfait pour progresser facilement, même si tu es ultra-débutant(e) ! 📌 Ce que tu vas recevoir : 🔹 2 séances en live (2h chacune) ✅ Un accompagnement en direct pour te guider à chaque étape ✅ Explications détaillées et démonstrations en temps réel ✅ Possibilité de poser tes questions et d’échanger en live 🔹 Un e-book complet ✅ Toutes les étapes détaillées pour réaliser tes chaussettes en autonomie ✅ Illustrations et astuces pour un rendu ajusté et harmonieux ✅ Un support que tu pourras consulter à tout moment Avec ce programme, plus d’hésitation : tu as tout ce qu’il faut pour réussir ta paire de chaussettes crochetées avec plaisir et sérénité ! 🛍 Matériel nécessaire : 🔹 Un crochet n°2,5 🔹 Un fil spécial chaussettes (assure-toi qu’il permette de réaliser 2 chaussettes) ✨ Un programme complet, clair et accessible à tous ! ✨

Vous avez cousu un sac banane, tout simplement un sac et vous aimeriez apprendre à ajouter des poches internes et une poche zipée dans le dos ! 🧵 Grâce à cette masterclass, je vous délivre tous les secrets sur la pose des poches. ✨ Pour ceux qui n'ont jamais cousu de sac banane, vous avez un super tutoriel pour apprendre à en coudre une sans poche (lien accessible avec la vignette affichée en haut de la page) Dans cette formation, je vous montrerai comment poser un poche zipée dans le dos du sac banane, et aussi comment coudre à l'intérieur une poche à soufflet.🪡 Bonus cadeau 📧 : je vous envoie le patron du sac banane avec les poches et en prime 3 tailles (petite, grande et plus tard enfant) dès que vous avez pris votre place ! Vous recevrez un fichier PDF à imprimer en A4, échelle 100%. Vous aurez aussi un temps de questions / réponses à la fin de cette masterclass 🌈

Fomation complète 🧵 Retrouvez mes 3 replays incontournables : 1️⃣ Les meilleures astuces pour bien utiliser sa machine à coudre !! 💪✂️ 2️⃣ Deviens un pro du montage des ceintures zip/pantalon 💪👖 3️⃣ Mon sac-banane avec une poche arrière zippée et une poche interne à soufflet 🪡

Profitez de cette formation exclusive et suivez ces 2 ateliers créatifs et rafraîchissants, à regarder en illimité et à votre rythme ! Au programme : - Replay Atelier d'aquarelle, peignons ensemble une page de glaces d'été 🍦🌞 - Replay Atelier d'aquarelle plage bretonne ⛱️ BONUS GRATUIT : 2 Ebooks exclusifs pour compléter la formation 📚