Pilates post-natal - Se réapproprier son corps après grossesse

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé ...

pour une meilleure posture - gestion du stress - renforcement en profondeur

Il est fortement recommandé d'effectuer la rééducation du périnée complète, avant de commencer les séances. Le Pilates ne remplace pas une rééducation il vient en complément, en plus de renforcer l'ensemble du corps en profondeur. Avant la séance nous échangeons sur vos besoins, les séances sont douces et progressives . L'objectif premier est de remettre le corps en mouvement, se reconnecter a lui afin d'en reprendre le plein pouvoir, vous en constaterez des résultats notables rapidement ! En cas de diastasis, hernie ou pour toutes questions, je vous invite à m'écrire je répondrais à vos questions avec plaisir 🙏. A très bientôt !