Tous les replay des Visios Pilates avec ton bébé, pour bouger en douceur avec ton bébé depuis chez toi sans stress :) 45 min à 1H 6 replays - avec bébé en portage ou à coté de toi. Tu bouges à ton rythme, quand tu veux. Des séances adaptées au post-partum (meme plusieurs mois apres l'accouchement) tout en faisant des calins avec son bébé Un travail complet : renfo doux, mobilité, posture, perinée & respiration Et des mouvements sécuritaires, pensés pour respecter ton corps de jeune maman

👩‍🍼✨ Faire du sport avec son bébé, c’est possible. Et c’est même merveilleux. Bienvenue dans l’univers FIT POUSSETTE, un programme de remise en forme post-partum pensé par une maman, pour les mamans. Ici, tu bouges, tu te renforces et tu te reconnectes à ton corps en gardant ton bébé tout près de toi. 🌸 FIT POUSSETTE, c’est : Des séances douces, évolutives et efficaces, adaptées à ton corps post-grossesse Un moment rien qu’à toi, pour te recentrer, respirer et reprendre confiance Une communauté bienveillante de mamans qui avancent ensemble 💕 Parce que prendre soin de toi, c’est aussi prendre soin de ton bébé. Et tu mérites de te sentir forte, belle et pleine d’énergie ✨ Rejoins-nous pour transformer cette période unique en une vraie renaissance 💪💖 #FitPoussettebyjulia #JeBougeAvecMonBébé

Retrouve ta vitalité en douceur : Je t'invite à découvrir un cours de Pilates spécialement pensé pour les jeunes mamans, afin de t’accompagner dans ta remise en forme en douceur après l'accouchement. Ce que nous travaillerons ensemble : À travers des exercices adaptés, tu vas renforcer ta tonicité musculaire, améliorer ta posture et retrouver ton équilibre, tout en prenant le temps de te détendre. Je mets l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilisation de ton bassin et le relâchement des tensions accumulées durant la grossesse et l'accouchement. Les bienfaits du Pilates post-partum : Grâce aux mouvements lents et contrôlés, tu retrouveras progressivement ta souplesse et ta mobilité articulaire. Tu apprendras également des techniques de respiration pour favoriser la relaxation, le bien-être et l'harmonisation de ton corps. Chaque séance est un véritable moment de ressourcement, où je t’accompagne pour te reconnecter pleinement à ton corps et à ton esprit. Ce que je te propose : Un accompagnement personnalisé, quel que soit ton niveau ou ton expérience du Pilates. Un environnement bienveillant, stimulant et respectueux de ton rythme. Des séances adaptées à tes besoins spécifiques, pour t'aider à retrouver force, confiance et équilibre dans ta vie de jeune maman. ✨ Rejoins-moi pour une expérience douce, apaisante et ressourçante, dédiée à ton bien-être et à ton épanouissement post-partum.

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé pour une meilleure posture - gestion du stress - renforcement en profondeur

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé ...

Ce cours de Yoga postnatal - Shine & Flow se concentre sur une pratique douce et bienveillante, idéale pour les mamans en phase de rééducation et de récupération après l'accouchement. À travers une séquence intelligemment conçue, vous retrouverez la connexion avec votre corps, tout en douceur et en fluidité. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds, la tonification de la sangle abdominale, ainsi que sur la réalignement postural. Vous apprendrez également des techniques de respiration pour vous ancrer dans le présent et réduire le stress. Chaque posture sera adaptée à votre niveau et à votre condition physique, avec des variations proposées pour faciliter votre pratique. Ce cours vous permettra de vous recentrer sur vous-même, de reprendre confiance en votre corps et de vous ressourcer en douceur. Vous repartirez avec des outils concrets pour poursuivre votre pratique à votre rythme, dans le respect de vos limites. Que vous soyez novice ou expérimentée, ce cours saura vous accompagner dans cette période charnière du post-partum, pour un retour en douceur à l'activité physique.