Gynécologie holistique 

Instructeur de fitness RPM Sprint / Bodybalance

Vanessa

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation.

Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel.
L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde.

Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme.
Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance.

LES BIENFAITS :
- retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements
- une pause non négligeable dans sa journée de maman
- affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) 
- un dos en meilleure santé ...

Pilates pour mamans pressées

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation.

Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel.
L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde.

Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme.
Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance.

LES BIENFAITS :
- retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements
- une pause non négligeable dans sa journée de maman
- affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) 
- un dos en meilleure santé pour une meilleure posture
- gestion du stress
- renforcement en profondeur


Pilates post-natal - Se réapproprier son corps après grossesse

Hello !
Moi c'est Vanessa et je suis passionnée par l'être humain dans son entièreté.
D'abord diplômée dans les sciences de la nutrition et de l'entraînement, je poursuit mes études pour être coach sportive et je me forme en techniques de massage, puis en Pilates pour tout public ( femme enceinte, sénior, post-thérapie...).

Depuis 8 ans je donne des cours de fitness collectifs , ainsi que du coaching individuel.

Le Pilates est une discipline exigeante, pointue tout en étant accessibles à toutes (même non sportives!) .
Depuis un an j'accompagne des femmes en pré et post-natal, et les bienfaits de cette discipline sont simplement bluffant.



Pagina profilo di Vanessa - Enseignante de Pilates tous niveaux, coach sportive. - 18244

Vanessa

La mia storia, la mia passione