Atelier Yoga force et équilibre

Bienvenue à mon atelier de yoga dédié à l'exploration de la force, de l'équilibre et de la maîtrise du corps par une compréhension approfondie des centres de gravité. Dans cet atelier, nous découvrirons comment exploiter notre propre force intérieure et trouver l'équilibre, tant physiquement que mentalement. Comprendre les centres de gravité : Nous commencerons par une brève introduction aux différents appuis dans le sol des mains et des pieds et à l'importance des centres de gravité dans la posture et l'équilibre. Pratique de l'équilibre : Nous explorerons une série de postures d'équilibre, des plus simples aux plus avancées, en nous concentrant sur la connexion avec notre centre de gravité pour améliorer la stabilité et la concentration. Alignement et technique : L'atelier se penchera sur l'importance de l'alignement correct dans chaque pose, en mettant l'accent sur l'utilisation optimale des centres de gravité pour réduire les tensions et les risques de blessure. Respiration e...

t méditation : Renforcement musculaire ciblé et bandhas : À travers des séquences de yoga dynamiques et adaptées, nous développerons notre force musculaire pour nous diriger vers les postures d'inversions ( postures tête en bas et sur les mains ).

Cet atelier est fait pour vous si : Vous souhaitez développer votre force et votre puissance dans votre pratique. Vous souhaitez améliorer vos alignements et vos engagements musculaires. Vous souhaitez maîtriser la compréhension de votre centre de gravité et décupler enfin votre équilibre.