Découvre comment te libérer des comportements qui sabotent ton objectif de minceur et de transformation ! Cette masterclass bienveillante t'aidera à te libérer des comportements qui t'empêchent d'éliminer ta rétention d'eau, tes œdèmes et ta cellulite ! Il sera dégagé entre autres 40 comportements.

Atelier d’initiation au Face Yoga et aux techniques de massage anti-âge. Je vous guide pas à pas à travers des exercices simples et efficaces pour tonifier, lisser et réveiller l’éclat de la peau. Un moment bienveillant pour apprendre, comprendre et repartir en confiance. Replay disponible pendant 7 jours.

Le bilan nutritionnel est un état des lieux complet de votre santé et de votre alimentation. Il ne s'agit pas d'un régime, mais d'une analyse personnalisée réalisée pour comprendre vos besoins réels. L'objectif est de vous permettre de repartir avec un plan d'action sur mesure et des conseils concrets pour atteindre vos objectifs (énergie, santé ou poids) de manière durable et sans frustration.

Si le bilan est l'état des lieux, la consultation de suivi est le moment où l'on ajuste la stratégie pour s'assurer que vous progressez sans difficulté. C'est le rendez-vous clé pour ne pas lâcher vos efforts. Voici ce qui se passe durant ce point : - Le point sur vos ressentis : On analyse ce qui a été facile à mettre en place et ce qui a été plus difficile (faim, manque de temps, vie sociale). - L'analyse des résultats : On observe l'évolution de vos mesures, de votre énergie et de votre bien-être général depuis le bilan initial. - L'ajustement du plan : On affine vos conseils nutritionnels en fonction de vos retours pour que l'accompagnement reste parfaitement fluide et sans frustration. - Le boost de motivation : C'est un moment d'échange pour lever les blocages, répondre à vos nouvelles questions et maintenir votre engagement sur la durée. En résumé : C'est un rendez-vous de pilotage pour passer de la théorie (le bilan) à la pratique durable, en adaptant la méthode à votre réalité quotidienne.

Je vous accompagne à devenir la meilleure version de vous-même. Que ce soit pour une perte de poids, une prise de muscle, une aide à trouver un équilibre ou une organisation. Je propose un suivi & soutien quotidien, un bilan nutritionnel, des menus détaillées avec des recettes innovantes, mais tout en simplicité.

Et si vous pouviez alléger votre stress en quelques minutes? Le stress est devenu une réponse automatique face aux défis du quotidien. S'il peut être utile à petite dose, il devient nocif lorsqu'il s'installe durablement. L'EFT, est une méthode simple et puissante pour réguler ses émotions, apaiser le stress et retrouver un état de sérénité en quelques minutes. C'est l'outil qu'il vous faut! Simple et efficace!

Des cours de yoga en ligne pensés pour t'accompagner à chaque étape de ta maternité. Avant la naissance, on prépare le corps et l'esprit à évoluer avec la grossesse mais aussi à l'accouchement et au postpartum. Après, on se reconnecte en douceur, on respire, on récupère, avec bienveillance et sans pression. Un moment rien que pour toi, pour habiter pleinement ton corps qui change

Mon objectif est de vous aider à retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation, à adopter des habitudes durables et à avancer à votre rythme, sans frustration ni culpabilité. Chaque accompagnement est entièrement personnalisé : il s’adapte à votre histoire, vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs. Il n’existe pas de solution unique ou de plan “tout fait” : nous construisons ensemble une approche qui vous ressemble et qui est compatible avec votre réalité. Dans ce pack, vous bénéficierez de : • 1 bilan nutritionnel complet (état des lieux et stratégie) • 2 consultations de suivi (ajustements et bilan d'étape) • Des objectifs personnalisés et évolutifs • Un carnet de suivi mensuel pour vous accompagner au quotidien • 4 fiches pratiques (1 par semaine) pour approfondir vos connaissances Échange uniquement lors des consultations. Mes accompagnements ne se limitent pas à ce que vous mangez. Ils prennent également en compte : •⁠ ⁠vos sensations alimentaires (faim, satiété, envies) •⁠ ⁠votre relation à l’alimentation •⁠ ⁠votre organisation du quotidien •⁠ ⁠vos émotions et votre vécu Pour qui ? Mes accompagnements s’adressent aux enfants, adolescents et adultes souhaitant : •⁠ ⁠perdre du poids durablement •⁠ ⁠retrouver une alimentation équilibrée sans se priver •⁠ ⁠améliorer leur relation à l’alimentation •⁠ ⁠être accompagnés en cas de TCA ⁠•⁠ ⁠adapter leur alimentation à une situation spécifique (SOPK, troubles digestifs, pathologies, grossesse, etc.).

Mon objectif est de vous aider à retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation, à adopter des habitudes durables et à avancer à votre rythme, sans frustration ni culpabilité. Chaque accompagnement est entièrement personnalisé : il s’adapte à votre histoire, vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs. Il n’existe pas de solution unique ou de plan “tout fait” : nous construisons ensemble une approche qui vous ressemble et qui est compatible avec votre réalité. Dans ce pack, vous bénéficierez de : • 1 bilan nutritionnel complet (état des lieux et stratégie) • 3 consultations de suivi (ajustements et bilan d'étape) • Des objectifs personnalisés et évolutifs • Un carnet de suivi mensuel pour vous accompagner au quotidien • 4 fiches pratiques (1 par semaine) pour approfondir vos connaissances • Accompagnement 100% personnalisé • Disponibilité 6j/7 par message (Messagerie Wooskill/ WhatsApp) Mes accompagnements ne se limitent pas à ce que vous mangez. Ils prennent également en compte : •⁠ ⁠vos sensations alimentaires (faim, satiété, envies) •⁠ ⁠votre relation à l’alimentation •⁠ ⁠votre organisation du quotidien •⁠ ⁠vos émotions et votre vécu Pour qui ? Mes accompagnements s’adressent aux enfants, adolescents et adultes souhaitant : •⁠ ⁠perdre du poids durablement •⁠ ⁠retrouver une alimentation équilibrée sans se priver •⁠ ⁠améliorer leur relation à l’alimentation •⁠ ⁠être accompagnés en cas de TCA ⁠•⁠ ⁠adapter leur alimentation à une situation spécifique (SOPK, troubles digestifs, pathologies, grossesse, etc.).

Mon objectif est de vous aider à retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation, à adopter des habitudes durables et à avancer à votre rythme, sans frustration ni culpabilité. Chaque accompagnement est entièrement personnalisé : il s’adapte à votre histoire, vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs. Il n’existe pas de solution unique ou de plan “tout fait” : nous construisons ensemble une approche qui vous ressemble et qui est compatible avec votre réalité. Dans ce pack, vous bénéficierez de : • 1 bilan nutritionnel complet (état des lieux et stratégie) • 4 consultations de suivi (ajustements et bilan d'étape) • Des objectifs personnalisés et évolutifs • Un carnet de suivi mensuel pour vous accompagner au quotidien • 8 fiches pratiques (1 par semaine) pour approfondir vos connaissances Échange uniquement lors des consultations. Mes accompagnements ne se limitent pas à ce que vous mangez. Ils prennent également en compte : •⁠ ⁠vos sensations alimentaires (faim, satiété, envies) •⁠ ⁠votre relation à l’alimentation •⁠ ⁠votre organisation du quotidien •⁠ ⁠vos émotions et votre vécu Pour qui ? Mes accompagnements s’adressent aux enfants, adolescents et adultes souhaitant : •⁠ ⁠perdre du poids durablement •⁠ ⁠retrouver une alimentation équilibrée sans se priver •⁠ ⁠améliorer leur relation à l’alimentation •⁠ ⁠être accompagnés en cas de TCA ⁠•⁠ ⁠adapter leur alimentation à une situation spécifique (SOPK, troubles digestifs, pathologies, grossesse, etc.).

Mon objectif est de vous aider à retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation, à adopter des habitudes durables et à avancer à votre rythme, sans frustration ni culpabilité. Chaque accompagnement est entièrement personnalisé : il s’adapte à votre histoire, vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs. Il n’existe pas de solution unique ou de plan “tout fait” : nous construisons ensemble une approche qui vous ressemble et qui est compatible avec votre réalité. Dans ce pack, vous bénéficierez de : • 1 bilan nutritionnel complet (état des lieux et stratégie) • 6 consultations de suivi (ajustements et bilan d'étape) • Des objectifs personnalisés et évolutifs • Un carnet de suivi mensuel pour vous accompagner au quotidien • 8 fiches pratiques (1 par semaine) pour approfondir vos connaissances • Accompagnement 100% personnalisé • Disponibilité 6j/7 par message (mail/ WhatsApp) Mes accompagnements ne se limitent pas à ce que vous mangez. Ils prennent également en compte : •⁠ ⁠vos sensations alimentaires (faim, satiété, envies) •⁠ ⁠votre relation à l’alimentation •⁠ ⁠votre organisation du quotidien •⁠ ⁠vos émotions et votre vécu Pour qui ? Mes accompagnements s’adressent aux enfants, adolescents et adultes souhaitant : •⁠ ⁠perdre du poids durablement •⁠ ⁠retrouver une alimentation équilibrée sans se priver •⁠ ⁠améliorer leur relation à l’alimentation •⁠ ⁠être accompagnés en cas de TCA ⁠•⁠ ⁠adapter leur alimentation à une situation spécifique (SOPK, troubles digestifs, pathologies, grossesse, etc.).

Prendre soin de sa santé et se tourner vers une alimentation végétale sans tomber dans des restrictions et du contrôle? C'est possible! 🙏 Je sais que prendre soin de sa santé et optimiser son alimentation, tout en ayant un meilleur impact écologique, ça peut être un vrai casse-tête 😩 Pendant cette consultation, je te partage mes connaissances (de naturopathe certifiée spécialisée en nutrition végétale et troubles du comportement alimentaire) , mon expérience dans l'alimentation végétale depuis 5 ans, tous les conseils généraux pour transiter vers l'alimentation végétale, apaiser tes problèmes digestifs ainsi que ta relation à la nourriture. 😍 🌿Inclus : - 1ère consultation de naturopathie de 1H15 /1H30 - bilan complet et protocole d'hygiène de vie d'environs 10/15 pages (nutrition, routines, cures de plantes et compléments alimentaires) envoyé par mail sous 4 jours. -Suivi par mail Ce coaching s'adresse aussi bien : 🧡Aux personnes qui veulent transiter vers l'alimentation végétale sans forcément vouloir se coller d'étiquettes et "devenir 100% végan" 💖Aux personnes déjà végéta*ien.nes qui veulent booster leur connaissances en nutrition et explorer leurs rapport à l'alimentation en évitant les carences.

🌼 Offre de Sérénité pour toutes les femmes : Épanouissement et apaisement au quotidien 🌼 Je comprends à quel point la vie peut être exigeante et stressante et c'est pourquoi j’ai conçu une offre spéciale de sérénité pour vous aider à retrouver l'harmonie intérieure et à cultiver une paix durable pour vous-même et votre famille. 🌟 Mes séances de sophrologie sont spécialement adaptées aux femmes surmenées et stressées. À travers des techniques de respiration consciente, de relaxation profonde et de visualisation guidée, vous apprendrez à relâcher les tensions, à apaiser l'esprit et à trouver un espace de calme intérieur. ✨ Mon approche holistique vise à nourrir votre bien-être émotionnel et spirituel. En vous aidant à explorer votre propre spiritualité, je vous accompagne vers un épanouissement personnel profond et durable. 🌷 Votre propre sérénité rayonne sur votre famille. En cultivant un état d'esprit apaisé, vous créerez un environnement harmonieux où chaque membre de la famille pourra se détendre et se reconnecter. 🌼 En plus des séances guidées, vous recevrez des exercices simples et pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien chargé. Ces pratiques vous aideront à gérer le stress au fur et à mesure qu'il se présente. 🌸 Je suis là pour vous écouter et vous guider tout au long de votre parcours. Chaque séance est conçue en fonction de vos besoins spécifiques, vous offrant un soutien authentique et attentionné. Investissez en vous, et découvrez comment la sérénité peut transformer votre vie. Prenez rendez-vous dès maintenant et commencer votre voyage vers une vie épanouie et apaisée. 🌈 Votre tranquillité d'esprit commence ici. Housna, avec toute ma bienveillance.

96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime. Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme. L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel. Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en considération : - La consommation calorique - La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments - L'organisation et la préparation des repas - Le niveau d'activité physique - Le niveau de sédentarité - La posture et les problèmes de douleurs corporelles - La qualité du sommeil - Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique, pathologies lymphatiques…) - Le niveau de stress - Le niveau d'hydratation Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur ! Références scientifiques 1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85. 2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4

Apprenez facilement à reprogrammer votre cerveau pour une perte de gras durable. Perdez du poids en quelques semaines avec les neurosciences sans vous forcer. Découvrez la manière la plus agréable de mincir et prendre du plaisir. Le coach basé sur le cerveau qui vous accompagne jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs – vous l’avez enfin trouvé ! La réussite ne réside pas seulement dans le fait d’avoir les bonnes informations. Elle demande aussi un suivi personnalisé et une présence constante pour vous guider à chaque étape, jusqu’à l’atteinte de votre objectif. Faites confiance à une approche humaine, fondée sur l’intelligence du cerveau. Un coach qui vous soutient, vous guide, et ne vous abandonnera pas, quoi qu’il arrive. 💡✨ 🎯 Vous aurez tout ce dont vous avez besoin : Plans de repas personnalisés pour répondre aux besoins de votre cerveau et optimiser la perte de gras. Programme de sport/mouvement basé sur les neurosciences, ciblant efficacement la perte de gras selon les exigences de votre cerveau. On explore ici la complexité du surpoids, en mettant en avant l'importance d'une collaboration harmonieuse entre notre cerveau et notre corps pour atteindre nos objectifs de perte de poids. Il est questoin d'améliorer votre terrain hormonal et de "calmer" votre système nerveux pour que votre corps se sente en sécurité et de nouveau capable de rétablir son équilibre et éliminer le mauvais gras (visceral) en priorité puis le surplus progressivement. On souligne le lien intime entre nos émotions, nos pensées et nos habitudes alimentaires, expliquant comment le stress peut influencer nos prises de poids. Une approche "psycho-neuro-minceur" est proposée, intégrant la nutrition, la détox-minceur, la visualisation guidée, la gestion-minceur des émotions. Des exercices pratiques sont suggérés pour reprogrammer votre cerveau en faveur de la perte de gras, insistant sur la nécessité d'une approche holistique prenant en compte notre physique, notre mental et nos émotions, vous permettant de voir des résultats en quelques jours à quelques semaines. Retrouvez votre bien-être et sculptez votre silhouette en maximisant les performances de votre cerveau 🧠 ! Dites adieu au stress avec un coaching personnalisé en neurosciences, axé spécifiquement sur une perte de gras efficace. → Activez votre cerveau pour une perte de gras durable 💪 Reprogrammez votre cerveau vers des habitudes alimentaires saines. Apprenez à contrôler vos pensées et émotions pour éviter les fringales émotionnelles, et découvrez comment maximiser la motivation pour maintenir un mode de vie équilibré. → Découvrez VRAIMENT 🌟 les Secrets de la Perte de gras🌿 Explorez les composants essentiels du bien-être, de la nutrition, du sommeil, du bien-être mental et de l'activité physique, avec un accent particulier sur les stratégies éprouvées pour la perte de poids. Des techniques pratiques vous seront enseignées pour intégrer ces facteurs dans votre routine quotidienne, optimisant ainsi la santé de votre cerveau et de votre corps. Quelques informations clés 🗝️: - Pour créer un changement permanent, la formation d'habitudes prend en moyenne 67 jours. 🚀 - Vous pouvez maximiser vos résultats en utilisant les 20% d'actions qui produisent 80% des résultats ou même les 1% d'efforts qui produisent les 20% de résultats!

✨ Êtes-vous prêt(e) à vivre une expérience de yoga sur mesure, conçue pour répondre à vos besoins uniques et à vos aspirations du moment ? Mes cours de yoga sont élaborés pour vous offrir une connexion profonde avec vous-même tout en améliorant votre concentration, mobilité, force et endurance. Chaque séance est une opportunité de vous plonger dans un voyage intérieur, guidé par une instructrice certifiée Yoga Alliance. MERCI DE RÉSERVER 8H AVANT LE COURS.

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Êtes-vous prêt(e) à plonger dans un voyage de yoga personnalisé conçu spécialement pour vous ? Voulez-vous vous sentir énergique, fort et détendu à la fois ? Alors ce cours de yoga avancé est tout ce dont vous avez besoin. Chaque séance est soigneusement élaborée pour vous offrir une expérience complète du yoga. 🧘‍♀️ MERCI DE RÉSERVER 8H AVANT LE COURS.

Je vous propose ces cours en fonction de vos besoins. Le yoga permet de gagner en souplesse, en force, équilibre et mobilité. Ces différents types de Yoga vous permettront de choisir ou diversifier vos cours. Vinyasa : allier bien être, souplesse et renforcement musculaire. Yin Yoga : relâcher les tensions contenues dans les muscles, tissus conjonctifs et les fascias. Il aide également à lâcher prise. Warrior: Travailler un flow avec des postures engagées plus longtemps et améliore sa capacité musculaire et articulaire.

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Pourquoi pas prendre une petite pause bien être entre 12H et 2H ? Dans ce cours de 30 minutes je te propose une pause au milieu de ta journée afin que celle ci soit douce. Un moment que pour toi. Inscris toi pour améliorer ton quotidien.

La yoga thérapie (yoga cikitsa) s'adresse à toute personne quelque soit son âge, souhaitant: - devenir actrice de sa guérison ou de son mieux-être, - acquérir les bénéfices du yoga pour faire face aux différents changements de sa vie, - répondre aux situations de stress en restant sereine. Riche d'une expérience de plusieurs années en accompagnement de yoga thérapie, je vous garantis d’excellents résultats en cas de: - douleurs chroniques du système musculo-squelettique (maux de dos, nuque, épaules, genoux...), - d'affections du système respiratoire, - troubles cardiovasculaires, digestifs, immunitaires, hormonaux et nerveux.

La sophrologie est composée de techniques de respiration et de visualisation. Elle aide dans de nombreux domaines : gestion du stress, sommeil, confiance en ses capacités, lâcher-prise… Chaque personne est unique et mérite un accompagnement sur-mesure pour améliorer son quotidien ! Après avoir attentivement écouté vos besoins, les séances élaborées avec soin sont entièrement personnalisées et des enregistrements vous sont ensuite transférés en format audio pour être réécoutés à tout moment. Etant aussi écrivain, j'écris avec soin chacune de vos visualisations afin qu'elles soient de grande qualité sur votre chemin vers la sérénité. Vous êtes une personne précieuse et vous méritez de prendre soin de vous :)

Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…

Ces cours de yoga sont personnalisés selon vos besoins et envies du moment. Que vous ayez envie de dynamisme ou de détente, je saurai vous préparer une séance prenant en compte les besoins liés à votre activité, votre mode de vie, vos spécificités physiques. Convenant à toutes et tous, cette démarche sera particulièrement appréciable pour sportifs ou danseurs souhaitant accompagner leur pratique par le yoga, pour les femmes souhaitant adapter leur pratique du yoga selon les phases du cycle menstruel, pour toutes celles et ceux cherchant plus de sérénité... 👉 Contactez-moi pour définir vos besoins ensemble et planifier votre séance !

Ce cours sera d'une aide précieuse pour vous aider à maintenir un corps souple et tonique et cheminer vers plus de bien-être intérieur. Au programme : Postures, exercices de respiration et temps de méditation seront mobilisés pour soulager vos tensions physiques et apaiser votre âme.

Atteignez vos objectifs sans frustration : découvrez mon approche alimentaire sur mesure ! Chaque séance dure environ 45 minutes. Lors du premier rendez-vous, nous faisons un bilan complet pour que j'apprenne à vous connaître le mieux possible. Nous mettons ensuite en place un programme personnalisé pour répondre au mieux à vos attentes et objectifs. Les rendez-vous suivants permettent de détailler ce programme et de trouver des stratégies pour pallier à vos éventuelles difficultés. Mon approche consiste à mettre en place un équilibre alimentaire sans frustrations, en trouvant les outils qui vous conviennent le mieux. Je serai à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une alimentation épanouissante et saine. Ne perdez plus de temps ! Contactez-moi dès maintenant pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.

-50% sur le premier cours avec le code BIENVENUE Qu'allez-vous trouver dans ce cours ? - un temps pour entrer dans sa pratique, se poser et réveiller son corps en douceur - un flow où les postures s'enchaînent et où on allie renforcement, mobilité et souplesse - un temps plus doux de postures au sol, - la relaxation finale Avertissement : Assurez-vous auprès de votre médecin que vous n'avez pas de contre-indications à la pratique sportive. Veillez à ne jamais aller trop loin dans vos pratiques au risque de vous blesser.

Objectif : Évaluer votre état de santé global, comprendre les déséquilibres du corps, et poser les bases d’un plan personnalisé pour retrouver vitalité et bien-être de façon naturelle. À qui s’adresse ce bilan de vitalité ? -Personnes fatiguées ou en perte de vitalité, souhaitant un coup de boost naturel. -Ceux qui souffrent de petits maux chroniques (troubles digestifs, stress, sommeil perturbé). -Toute personne désireuse de prendre en main sa santé et de prévenir les déséquilibres. -Ceux qui veulent s’initier à la naturopathie et découvrir une approche holistique du bien-être.

À partir d'échanges et de questions autour de vos habitudes de vie, alimentaires, de votre comportement alimentaire, niveau d'activité physique, etc. Nous convenons ensemble d'objectifs nutritionnels pour mettre en marche du changement ! Pour un mieux être dans son corps et dans sa tâte, j'associe prise en charge comportementale et astuces pratiques pour votre quotidien !