Bien-être

Découvrez comment transformer votre épuisement en vitalité durable grâce à une approche holistique et naturelle. Cette masterclass vous guide à travers cinq phases essentielles pour reconquérir votre énergie et retrouver l'équilibre. **Phase 1 : Diagnostic & Compréhension** Identifiez les signaux d'épuisement physique, émotionnel et mental. Apprenez à distinguer la fatigue chronique, le stress et le burn-out pour mieux comprendre votre situation. Évaluez votre niveau d'énergie actuel et reconnaissez vos déclencheurs personnels. **Phase 2 : Fondamentaux Énergétiques** Comprenez les cycles naturels d'énergie et analysez l'impact crucial du sommeil, de la nutrition et de la respiration sur votre bien-être global. Détoxifiez vos pensées négatives et rétablissez l'harmonie corps-esprit par des méthodes éprouvées. **Phase 3 : Techniques de Régénération Naturelle** Maîtrisez la respiration consciente et la méditation pour apaiser votre système nerveux. Découvrez les plantes adaptogènes et suppléments naturels qui revitalisent votre organisme. Pratiquez l'auto-massage et les techniques de relâchement musculaire. Intégrez les rythmes circadiens à votre quotidien. **Phase 4 : Restructuration du Mode de Vie** Optimisez votre organisation quotidienne et fixez des limites saines entre travail et repos. Créez une routine énergisante et priorisez les activités ressourçantes pour cultiver votre sérénité. **Phase 5 : Outils Holistiques Avancés** Exploitez les vertus thérapeutiques des huiles essentielles. Intégrez la naturopathie personnalisée, développez résilience et lâcher-prise, puis construisez un plan d'action durable et reproductible. **Résultat :** Retrouvez vitalité, vigueur et équilibre par des solutions naturelles adaptées à votre mode de vie.

Gestes d’auto-massage guidés, utilisation du Gua Sha, exploration des zones musculaires, aponévrotiques et énergétiques du haut du corps. Objectifs : Détendre les tensions, stimuler la circulation énergétique, favoriser le ressourcement du système nerveux et le bien-être global. Matériel à avoir pour profiter de la séance : un gua sha + une huile

Les gestes d’accordage est un mini-programme composé de deux pratiques guidées complémentaires. Il propose un temps d’auto-massage du haut du corps pour dénouer les tensions profondes, suivi d’une routine d’acupression destinée à revitaliser la peau et soutenir les fonctions naturelles du système immunitaire. L’ensemble invite à un accordage fin entre structure, circulation, souffle et présence, dans une approche respectueuse du rythme et des ressentis de chacun·e.

Selon bos besoins, je prodigue soit un soin énergétique (à distance ou en présentiel), soit un accompagnement personnalisé pour vous libérer d'un mal-être ou des obstacles. Me contacter pour prendre rendez-vous. Je propose également une initiation en individuel au chamanisme universel. Un entretien préalable en visioconférence vous sera proposé.

Accompagner les femmes à sortir du chaos émotionnel par le corps et le mouvement Les femmes sont aujourd’hui nombreuses à vivre fatigue émotionnelle, surcharge mentale, stress chronique et déconnexion du corps. Les approches uniquement verbales ne suffisent pas toujours à accompagner des transformations profondes et durables. Lors de ce webinaire d’information, je vous présenterai le Mouvement AIO, une approche corporelle et consciente qui permet d’accompagner les femmes vers une véritable transformation émotionnelle et intérieure. Au programme : Comprendre ce qu’est le chaos émotionnel et comment il s’inscrit dans le corps Pourquoi le corps et le mouvement sont essentiels dans les processus de transformation En quoi le Mouvement AIO est une approche engageante, structurée et profondément transformatrice La différence entre un accompagnement “apaisant” et un accompagnement transformateur Présentation de la formation Mouvement AIO : contenu, posture d’accompagnement, cadre et objectifs Ce webinaire s’adresse : aux femmes en reconversion ou déjà accompagnantes (thérapeutes, coachs, professionnelles du bien-être), aux femmes ressentant l’appel d’accompagner autrement, par le corps, le mouvement et la conscience, à toute personne souhaitant mieux comprendre cette approche avant de s’engager dans la formation. 🗓 Durée : 1h (temps de présentation + questions/réponses) 💻 Format : en ligne 🎟 Accès gratuit sur inscription 👉 Ce temps d’information vous permettra de sentir si cette approche et cette formation sont justes pour vous.

Chers participants, Vous sentez-vous souvent écrasés par les exigences du quotidien ? Entre le travail, les responsabilités familiales, et les préoccupations sur l’actualité, il est facile de se laisser submerger dans un tourbillon. Chaque jour, vous faites face à une multitude de stress : délais serrés, enfants à gérer, factures à payer, sans oublier les nouvelles souvent anxiogènes. Tout cela peut engendrer un sentiment d'épuisement, et pour beaucoup, cela mène tout droit au burn-out. Saviez-vous que le stress chronique peut s'installer insidieusement et créer des problèmes tels que des troubles du sommeil, une prise de poids inexpliquée, des tensions musculaires, et même des troubles de l’humeur ? Laissez-moi vous rassurer, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de personnes ne réalisent pas l'impact que le stress peut avoir sur leur corps et leur esprit jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Pourtant, il est possible d’inverser la tendance et de retrouver un état de bien-être durable. C’est pourquoi j'ai conçu un programme de cours anti-stress d'une heure, spécifiquement destiné à ceux qui cherchent des solutions concrètes pour apaiser leur système nerveux. Dans ce cadre bienveillant, je vous guiderai pour identifier les signaux de votre corps et mettre en place des stratégies efficaces pour reprendre votre équilibre.

Découvrez une expérience transformatrice de mouvement conscient et d'harmonie corporelle. Cet atelier collectif vous invite à explorer une pratique innovante combinant fluidité, respiration et connexion énergétique. Au cœur de cette session, vous apprendrez à cultiver l'équilibre physique et mental à travers des mouvements fluides et naturels. Le programme favorise la détente profonde, l'amélioration de la flexibilité et l'alignement postural, tout en stimulant votre bien-être émotionnel. Points clés de cet atelier : • Techniques de mouvement alchimique pour libérer les tensions • Travail respiratoire synchronisé favorisant la relaxation • Connexion corps-esprit pour un mieux-être global • Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire • Harmonie énergétique et recentrage personnel • Développement de la conscience corporelle • Ambiance bienveillante et pratique collective motivante Cette pratique holistique aide à réduire le stress, revitaliser votre énergie vitale et développer une meilleure qualité de vie. Idéale pour tous les niveaux, cette expérience collective crée une synergie positive entre les participants. Un véritable chemin vers l'épanouissement personnel, la sérénité et l'équilibre durable. Rejoignez-nous pour transformer votre approche du bien-être et découvrir une nouvelle dimension de vitalité et de santé

En route vers un changement durable ! Et si tu faisais le point sur ton hygiène de vie dès maintenant ? Prêt.e à reprendre les rênes de ton bien-être ?Ce bilan te donnera une vision globale sur ta santé.

Je prends 1h45 à 2h pour échanger en profondeur avec toi sur toutes tes problématiques : santé, bien-être, émotions, angoisses, stress, féminin, blocages, transitions de vie, et bien plus encore. Ensemble, nous faisons le point sur ce que tu traverses, afin de comprendre ce qui demande réellement à être apaisé, transformé ou soutenu. À partir de cet échange, nous déterminons la pratique la plus adaptée pour ta séance — libération émotionnelle, approche énergétique, Kundalini Activation, techniques de naturopathie, outils du yoga ou autres méthodes — et, si nécessaire, je te propose un accompagnement sur mesure pour aller plus loin. Avec plus de 8 ans d'expérience et plus de 500 personnes accompagnées, j'ai aidé de nombreuses personnes à se libérer de traumatismes, d'angoisses, d'anxiété et de charges émotionnelles. Cette séance est un véritable temps de qualité, durant lequel nous avançons concrètement, avec écoute, clarté et profondeur. Elle permet de : • déposer ce que tu traverses • débloquer une situation précise • retrouver clarté et apaisement • comprendre ce qui se joue émotionnellement et énergétiquement

La quarantaine épanouie : 200 pages pour toutes celles qui, comme moi, n'ont pas l'intention de laisser leur âge gâcher la fête. Un guide bien-être au naturel pour vous accompagner dans votre quotidien. J'y partage mes connaissances et mes secrets, mais aussi mes doutes. Je l'ai voulu joyeux et accessible et l'ai imaginé comme un petit compagnon de route que l'on peut consulter jour après jour, par-ci par-là, au fil des saisons et de son humeur. Il est construit autour de ce qui constitue pour moi les quatre piliers du bien-être : l'alimentation, l'activité physique, la beauté et l'équilibre découper comme un voyage au gré des quatre saisons, chaque partie s'articule autour de thèmes spécifiques, de conseils et d'astuces, issus de ma propre expérience de femme et d'exercices accessibles à toutes qui j'espère vous deviendront indispensables. Dans ce livre, je partage avec vous des mini programmes variés pour faire du temps qui passe un véritable allié.

Retrouve une respiration naturelle et améliore ta posture ! Et si ta respiration était la clé pour soulager ton dos, retrouver un ventre tonique et te sentir plus serein·e ? La respiration et la posture sont intimement liées : l’une influence l’autre, et ce cercle peut être vertueux… ou source de tensions. Est-ce que ça te parle ? • Tu ressens des tensions dans le dos, la nuque ou les trapèzes. • Tu as souvent le ventre gonflé, des troubles digestifs ou une sensation de manque de tonus. • Tu veux mieux gérer ton stress. • Ta posture est marquée par des épaules enroulées, la tête en avant ou un bassin déséquilibré. • Tu as déjà testé différents exercices ou programmes, mais sans résultats durables. 👉 Cet atelier est pour toi si tu veux comprendre ton corps en profondeur et apprendre à agir à la source de tes déséquilibres. Ce que tu vas découvrir : • Pourquoi ta respiration conditionne ta posture… et pourquoi ta posture influence ta respiration. • Comment retrouver une respiration physiologique, plus fluide et naturelle. • Le rôle du diaphragme, du plancher pelvien et des abdominaux dans la stabilité du dos et du ventre. • Comment libérer les tensions du cou et des épaules grâce à un souffle mieux placé. • Des exercices simples, efficaces et adaptables que tu pourras refaire facilement chez toi.

🌱 Gemmothérapie : la puissance régénérante des bourgeons Et si la clé de la régénération se trouvait dans l'instant le plus vivant du végétal ? La gemmothérapie est une approche thérapeutique unique, encore trop méconnue, qui utilise les bourgeons et jeunes pousses : là où la plante concentre tout son potentiel de croissance, d'adaptation et de renouvellement. **Découvrez une médecine du vivant, globale, subtile et profondément régulatrice** Cette masterclass vous plonge au cœur d'une discipline holistique qui harmonise corps et esprit. Vous apprendrez comment les bourgeons, véritables concentrés de vitalité, agissent sur votre équilibre général et votre bien-être profond. **Au programme :** - Les principes fondamentaux de la gemmothérapie et son histoire - La science derrière la régénération cellulaire des plantes - Les principaux bourgeons et leurs vertus revitalisantes - Comment intégrer la gemmothérapie dans votre routine de santé naturelle - Les bénéfices pour l'immunité, la détoxification et la vitalité - Conseils pratiques pour optimiser votre bien-être et votre sérénité **Transformez votre approche du mieux-être** en comprenant comment la nature, dans sa sagesse, offre des solutions douces et efficaces. Une formation inspirante pour retrouver harmonie, vigueur et équilibre naturel.

Lors de cet échange, nous aborderons ma perte de poids sur les 6 derniers mois, comment j'ai réussi à me délester naturellement de 10 kilos. Je partagerai avec vous, mes conseils, mes découvertes, pour vous aider à votre tour à atteindre vos objectifs en terme de poids.

Cette Masterclass vous propose une immersion dans les techniques d'auto-guérison, de méditation guidée et de rééquilibrage énergétique collectif pour améliorer votre bien-être global. Grâce à la méditation guidée, vous apprendrez à libérer les tensions physiques t émotionnelles, à stimuler votre vitalité et votre énergie. Vous bénéficierez également d'un moment de pratique collective, pour ancrer ces techniques. Que vous soyez débutant ou confirmé dans ces pratiques, cette conférence vous aidera à cultiver un mieux-être durable.

Cette masterclass bienveillante vous aidera à vous libérer de la blessure du rejet. Tous les principaux comportements liés à cette blessure, plus d'une trentaine, seront dégagés ! Cette expérience transformatrice vous aidera à lâcher prise sur les schémas négatifs, à renforcer votre résilience et à vous épanouir dans un état de bien-être durable. Rejoignez cette communauté bienveillante pour vous reconnecter à votre essence et rayonner de confiance.

Atelier d’auto-massage pour détendre le haut du corps : SCOM, scalènes, grand pectoral, muscles sous-occipitaux et masséters, ainsi que zones énergétiques et points d’acupression. Le Gua Sha sera utilisé comme outil pour faciliter la détente et la circulation énergétique.