PILATES BEBE - Petit ballon (Tous niveaux)

Ce cours de Pilates pour bébés s'adresse à tous les niveaux, avec un accent particulier sur la récupération post-partum. À l'aide d'un petit ballon, vous allez travailler votre endurance, votre force musculaire et votre équilibre, tout en stimulant le développement moteur de votre bébé. Les exercices vous permettront de retrouver une silhouette tonique et une meilleure posture, tout en renforçant les muscles essentiels pour faciliter vos activités quotidiennes. Chaque séance combine des mouvements doux et efficaces, adaptés à votre niveau de pratique, pour vous aider à vous remettre en forme en douceur. Que vous soyez débutante ou confirmée, ce cours de Pilates bébé vous offrira un moment de détente et de complicité avec votre enfant, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Préparez-vous à vivre une expérience unique, où le bien-être de votre corps et de votre esprit sera au cœur de la séance.

Voici la méthodologie pour le cours de Pilates bébé avec petit ballon : Échauffement (10-15 min) : - Exercices de respiration et d'activation posturale. - Mouvements de mobilisation articulaire et d'étirement des principales chaînes musculaires. Partie principale (30-35 min) : - Renforcement des muscles profonds (abdominaux, périnée, dos) avec le petit ballon. - Exercices de stabilisation du tronc et de coordination. - Travail de l'équilibre et de la proprioception avec le petit ballon. - Enchaînements lents et fluides, mettant l'accent sur le contrôle du mouvement. Retour au calme (10-15 min) : - Étirements statiques ciblés. - Exercices de relaxation et de visualisation. - Interactions ludiques avec le bébé (massages, bercements, chansons). Objectifs : - Récupération post-partum et tonification de la silhouette. - Renforcement des muscles essentiels pour les activités quotidiennes. - Amélioration de l'endurance, de la force musculaire et de l'équilibre. - Stimulation du développem...

ent moteur du bébé. - Moment de détente et de complicité parent-enfant.