Apprendre à mieux gérer son sommeil, ses émotions et son anxiété au quotidien grâce à la Sophrologie.

Cycle court (entre 1 à 10 séances), je vous accompagne dans votre transformation. La fréquence et le lieu des séances sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h00. Au plaisir de vous accompagner !

Chaque séance dure 1h. La séance démarre par un temps d'échange au cours duquel nous faisons le point sur votre situation et vos objectifs. Nous pratiquerons ensuite quelques exercices de relaxation dynamique pour détendre le corps et l'esprit. La séance se poursuivra par une visualisation et souvent un ancrage afin de stimuler la prise de conscience et permettre l’intégration des ressentis. La séance se clôture par un nouveau temps d'échange sur la façon dont vous avez vécu la séance ainsi qu'un partage de vos ressentis si vous le désirez.