Santé

ÉMOTIONS, DÉCISIONS, CONFIANCE : L'EXPÉRIENCE POUR TOUT RÉALIGNER Un parcours signé Christèle Albaret, figure incontournable de la santé mentale en France, voix référence depuis 8 ans sur France 2, qui fait de chaque atelier une masterclass incarnée et transformatrice. Trois ateliers Signature exclusifs, conçus comme un chemin progressif vers plus de clarté et de solidité intérieure, pour réaligner vos émotions, vos décisions et votre confiance. 👉 Atelier 1 – Émotions & Somatique : Décoder vos symptômes Votre corps traduit ce que vos émotions taisent. Apprenez à reconnaître vos tensions, vos douleurs et vos symptômes comme des messages émotionnels. Et transformez-les en clés de compréhension et d’action. 👉 Atelier 2 – Méthode C.O.S.E. : Clarifier, décider, avancer Quand vos choix deviennent des dilemmes, COSE vous donne une structure claire pour trier, voir net et avancer. Un outil à 360° utilisable dans toutes vos sphères de vie : pro, perso, couple, quotidien. 👉 Atelier 3 – Colonne Vertébrale de Confiance : Habiter sa place La confiance n’est pas une façade. C’est une colonne intérieure qui vous permet de tenir debout et d’occuper votre vraie place, au travail, en couple, en famille, entre amis. Un atelier pour différencier estime et confiance, réaligner votre axe et retrouver votre solidité. Un parcours guidé par Christèle Albaret, psychosociologue et voix pionnière de la santé mentale, qui transforme la psychologie en expérience vivante.

❤️Une formation clinique anti-burn-out et anti-stress pour tous ! Imaginez une formation conçue pour vous offrir un protocole clé en main, avec des actions concrètes pour sortir efficacement du burn-out et du stress. 👉 Ça vous tente ? Alors, suivez-moi. 🤗 Cette approche thérapeutique, dont vous allez faire l’expérience, respecte un processus en 3 dimensions pour enclencher des changements durables et positifs.

Qui ne se laisse pas embarquer par des pensées négatives ? Rejoignez ma visio collective, où nous explorerons des outils pratiques pour gérer le stress et l'anxiété. À travers des exercices interactifs, vous apprendrez à transformer vos pensées négatives en réflexions positives, renforçant ainsi votre bien-être mental. Ensemble, nous créerons un espace de partage et de soutien pour développer des stratégies durables et épanouissantes. Ne manquez pas cette opportunité de vous ressourcer et d'élever votre état d'esprit !

Apprenez à gérer vos Crises d'Angoisses Découvrez ma spécialité conçue pour vous apporter sérénité et bien-être. Grâce à des techniques éprouvées de relaxation, de respiration et de pleine conscience, je vous aide à identifier les déclencheurs de votre anxiété et à développer des outils pratiques pour les surmonter. Mes séances personnalisées, (avec mes 10 ans d'expertise), vous permettront de retrouver confiance en vous et de mieux gérer vos émotions au quotidien. Reprenez le contrôle de votre vie et vivez chaque instant avec apaisement !

Chaque séance dure entre 45 min à 1h. Nous discutons environs 20 minutes sur la problématique , puis je te guide vers une pratique de méditation ou de sophrologie qui t'aidera à apaiser ton anxiété / stress. Puis, je te guide vers des objectifs réalisable pour avoir plus de conscience et confiance en toi dans ton quotidien. Chaque séance est différentes et tu pourras obtenir à chaque fin de séance des actions concrètes à mettre en place pour avancer vers mieux ta gestion du stress/anxiété et ton mieux-être physique.

Les séances reconnexion sont toujours adaptées à ton besoin. Chaque histoire est unique et ensemble nous décidons d’un plan thérapeutique adapté à tes besoins. Les séances reconnexion c’est : - 45 minutes maximum. - Toujours une base de travail énergétique, soutien entre les séances, y compris les urgences. - Échanges entre les séances pour toutes tes questions ! - Pleins d’outils dans la boîte selon ta problématique ! - Un espace privé alimenté entre chaque séance pour t'aider à avancer en autonomie !

Diplômée en psychologie du travail, je vous propose un espace d’écoute bienveillant, sans jugement, pour analyser vos difficultés professionnelles et co-construire des solutions concrètes visant à améliorer votre bien-être au travail. Durant les séances, j’adopte une approche active : j’interviens régulièrement, pose des questions, et partage des hypothèses que nous discutons ensemble, car la thérapie est un travail collaboratif entre vous et moi. Il peut m’arriver de vous proposer des exercices à réaliser chez vous, toujours avec votre accord, pour prolonger la réflexion ou travailler sur certains aspects. Vous êtes donc libre de vous exprimer en toute confiance et à votre rythme. Je prends en charge des problématiques telles que :  - le stress au travail ; - le burn-out, bore-out, brown-out ; - les conflits entre collègues ; - le harcèlement moral et/ou sexuel ; - la surcharge de travail ; - la perte de sens ; - la conciliation vie privée/vie professionnelle ; - les psychotraumatismes liés au travail ou aux organisations toxiques ; - les pathologies liées au travail ou les pathologies handicapantes l'activité (comme l'endométriose) ; - le retour au travail après une longue période d'absence (ex : congé parental, dépression, etc.) ; - une transition professionnelle, etc.

Un espace sacré d’écoute thérapeutique pour éclairer votre chemin. J’accompagne les femmes, les hommes qui ressentent l’appel de l’âme à se souvenir, se restaurer et renaître, pour bâtir leurs destinée.

❤️Un programme clinique STOP Fatigue émotionnelle, Burnout et Stress ! Imaginez un programme conçu pour vous offrir un protocole clé en main, avec des actions concrètes pour sortir efficacement du burn-out, de la fatigue émotionnelle et du stress. 👉 Ça vous tente ? Alors, suivez-moi. 🤗 Cette approche thérapeutique, dont vous allez faire l’expérience, respecte un processus en 3 dimensions pour enclencher des changements durables et positifs. Métamorphos a été conçu pour accompagner le burnout, l’anxiété, le stress chronique, la fatigue émotionnelle. Et ces conséquences visibles : 👉 des émotions bloquées, 👉 des permissions interdites 👉 un chemin qui n'a plus de sens C’est pourquoi ce programme : 🔹 est un levier pour celles et ceux qui sentent que quelque chose doit changer, sans savoir par où commencer. 🔹 aide à identifier ce qui coince vraiment 🔹 apprend à ajuster son cap sans culpabiliser. Si vous sentez que vous forcez encore une pièce dans un puzzle qui ne vous ressemble plus, Métamorphose vous accompagne pour transformer ce constat en élan.

La Méthode "STOP AUX ANGOISSES" en ligne est conçue pour aider les personnes souffrant de crises d'angoisse à reprendre le contrôle de leur vie. Cette méthode s'appuie sur mon expérience personnelle et professionnelle pour offrir un accompagnement structuré et efficace. Elle comprend 6 étapes progressives disponibles en formats vidéo accompagnés d'exercices concrets à appliquer au quotidien. Elle vise à aider les participants à comprendre les mécanismes des crises d'angoisse, à désamorcer la peur associée et à retrouver une liberté mentale et physique.

Les constellations familiales représentent une approche novatrice et profondément transformative dans le domaine de la thérapie et du développement personnel. En permettant d'explorer les dynamiques familiales et les schémas relationnels cachés, cette méthode offre un espace unique pour révéler et traiter les blessures intergénératio- nnelles. Au fil des années, cet outil thérapeutique a gagné en popularité, attirant des praticiens et des chercheurs désireux de comprendre les mécanismes complexes qui sous-tendent les interactions familiales. Ce cours, "Approfondir les Constellations Familiales : Techniques et Protocoles pour une Pratique Efficace", se propose d'explorer en profondeur ces dynamiques, tout en fournissant des outils pratiques et des protocoles adaptés pour une mise en œuvre réussie dans un cadre professionnel.

DÉCODER VOS DRIVERS POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE Atelier Signature de l'été - 4️⃣ Consolider & S'aligner Ces injonctions – sois parfait, fais plaisir, dépêche-toi – pilotent plus de décisions qu’on ne le croit. Elles se déguisent en exigence ou en loyauté, mais finissent par dicter vos décisions. Ensemble nous allons décoder ces Drivers, comprendre leur origine et vous permettre d'identifier la façon dont ils vous mettent en pilotage automatique. Comment ils influencent vos relations, l'estime de soi, et les schémas de reproduction que vous peinez parfois à comprendre. Et enfin comment ils sont aussi une force à exploiter. Dans cet atelier, vous allez : • Identifier vos Drivers dominants (et leur origine) • Comprendre comment ils influencent vos décisions • Vous autoriser de nouvelles permissions Un temps pour reprendre la main, clarifier votre trajectoire et vous autoriser à avancer autrement. Vous repartirez plus conscient, plus aligné, et prêt à avancer sans vous trahir.

LES 4 FONDATIONS QUI CHANGENT TOUT Atelier Signature de l'été - 2️⃣ Rebrancher sa confiance La confiance n’est pas un discours qu’on se répète. C’est une ossature qui se construit, qui se renforce et qui parfois se fissure. Nous irons ensemble repérer ces micro-fissures souvent invisibles qui fragilisent tout le reste : les moments où vous doutez, où vous vous disqualifiez sans même vous en rendre compte. Vous comprendrez comment ces failles impactent vos décisions et votre posture. Comment elles peuvent vous couper les ailes et vous empêcher de construire une vie qui vous ressemble. Vous identifierez également vos appuis et marges de progression. Nous évaluerons ensemble les 4 niveaux de votre colonne vertébrale de confiance. Vous allez : • Explorer votre colonne vertébrale de confiance • Identifier vos piliers et vos fissures invisibles • Consolider ce qui vous soutient Un atelier clair et stimulant, pour vous aider à reconstruire une confiance qui ne dépend plus du regard des autres

APPRIVOISER ET DÉCODER SES ÉMOTIONS Atelier Signature de l'été - 3️⃣ Réconcilier ses émotions Les émotions, ça ne se contrôle pas. Mais on peut apprendre à les accueillir sans se laisser submerger. Et surtout décoder leur utilité profonde Dans cet atelier, ensemble, nous irons comprendre ce qui déborde, ce qui se rejoue, et comment faire de la place à ce que vous ressentez sans que ça prenne toute la scène. On prendra le temps de différencier ce qui est ressenti de ce qui est interprété, pour sortir de la confusion. Vous apprendrez à traverser vos émotions sans les étouffer, à les apprivoiser pour en faire un atout au quotidien. Vous allez : • Distinguer ressenti et interprétation • Apprendre à contenir sans refouler • Expérimenter la PNL pour transformer vos réactions automatiques

Vous pouvez ignorer vos émotions. Mais votre corps, lui, ne négocie pas. Il serre, il bloque, il gratte, il brûle. Il transforme ce que vous n’avez pas dit en symptômes que vous ne pouvez plus éviter. Un nœud à l’estomac avant chaque choix. Une gorge serrée quand vous taisez vos besoins. Un mal de dos qui revient dès que la pression monte. Un zona qui surgit après un épuisement affectif. Un psoriasis déclenché par une humiliation. Un asthme qui s’aggrave avec la peur. Ce n’est pas “dans votre tête”. C’est dans votre histoire émotionnelle. 👉 Dans cet "atelier Signature", vous allez : - Apprendre à décoder vos symptômes comme des messages cachés. - Identifier les émotions qui se traduisent en douleurs ou tensions. - Retrouver le pouvoir d’agir avant que votre corps ne sature. ⭐ Parce que votre corps n’est pas contre vous. Il est avec vous, il compense tant que vous ne l’écoutez pas… jusqu’à ce qu’il dise stop. ✨ Et c’est tout l’enjeu de cette masterclass avec moi : Un temps fort, rare, pour décoder ensemble ce que votre corps exprime et repartir avec des clés que peu ont la chance de vivre en direct.

Dans cet atelier exclusif, vous allez expérimenter un protocole Signature de Christèle ALBARET pour comprendre où vous vous êtes déplacé et comment revenir à votre axe. 🔍 CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE : 👉 Faites le diagnostic de votre place : repérez où vous êtes en excès, en manque ou en faux ajustement. 👉 Explorez vos choix : peur, loyauté, habitude, désir : des mécanismes qui sculptent votre posture intérieure. 👉 Appliquez la méthode VCL© pour arrêter de vous adapter et retrouver une présence claire, stable et juste. 👉 Réactivez votre colonne vertébrale de confiance : cette structure intérieure qui relie la tête, le cœur et le corps et redonne cohérence à vos décisions, vos émotions, vos relations. 👉 Réintégrer votre posture dans vos sphères de vie. Parce qu’habiter sa place, c’est concret : •En couple : retrouver la parité émotionnelle. •Au travail : occuper sa fonction sans s’épuiser à plaire. •En famille : poser ses limites sans culpabilité. ⭐ Ce que vous allez en retirer ✔ De la clarté sur ce qui vous fait perdre pied. ✔ Une méthode simple pour retrouver votre solidité et habiter pleinement votre place, sans façade, sans surcompensation ✨ Ce n’est pas un atelier théorique. C’est une expérience de réalignement. Un espace pour remettre votre vie à l’endroit, depuis le seul point solide : votre axe intérieur. 🎯 Habiter sa place, c’est revisiter : Vos décisions. Vos relations. Votre cohérence. Pour que votre vie reprenne sa juste direction.

Vous connaissez ce moment où tout se bloque. Au travail, en couple, dans vos choix personnels. Quand chaque décision ressemble à un dilemme. Quand vous avez l’impression d’avoir perdu le sens, le cap, la direction. La méthode C.O.S.E. est plus qu’un exercice. C’est un outil à 360°. Un système simple, mais radicalement efficace, pour remettre de l’ordre dans vos pensées et redonner de la clarté là où il n’y a plus que du brouillard. 👉 Clarifiez vos pensées : pour sortir de la confusion et voir net. 👉 Décidez aligné : pour choisir sans vous trahir. 👉 Passez à l’action : pour retrouver le mouvement et la confiance. ⭐ Parce que chaque choix que vous faites redessine votre équilibre. Ce que vous gardez. Ce que vous laissez partir. Ce que vous intégrez. Ce que vous évitez. La méthode C.O.S.E. devient ici plus qu’un outil. C’est une masterclass en direct avec moi, une expérience renforcée où vous allez plonger dans vos propres blocages et en ressortir avec une clarté immédiate. Avec C.O.S.E., vous recréez un espace qui fait sens.

Pourquoi portez-vous autant ? LA MÉTHODE POUR ALLÉGER VOTRE CHARGE ÉMOTIONNELLE Atelier Signature de l'été - 1️⃣ Se délester On finit par croire qu’il faut tout porter. Que c’est normal d’être vidé. Dans cet atelier, on ira regarder de près la charge émotionnelle que vous transportez par loyauté, peur ou habitude. Son impact invisible : dans vos relations, dans votre confiance en vous, et sur votre santé (somatisation). Vous aller : • Identifier ce que vous portez sans en avoir conscience • Comprendre pourquoi ces charges persistent • Apprendre à les déposer sans culpabilité Je serai là pour vous aider à trier sans détour, à poser ce qui vous épuise et à remettre de l’air dans votre quotidien. Vous repartirez plus clair, plus léger et prêt à avancer sans ce poids sur les épaules.

Ce cours de masterclass d'une durée de 2 heures, vous plongera au cœur d'un sujet complexe et passionnant : l'alimentation émotionnelle. Vous apprendrez à identifier les signaux de votre corps et de votre esprit, afin de mieux comprendre les mécanismes qui gouvernent vos comportements alimentaires. Vous découvrirez les liens étroits entre vos émotions, votre psyché et vos habitudes nutritionnelles. À travers des exercices pratiques et des techniques de gestion du stress et des émotions, vous développerez de nouvelles stratégies pour prendre soin de votre santé mentale et physique. Vous explorerez les bienfaits d'une alimentation équilibrée, adaptée à votre bien-être global. Ce programme vous offrira les clés pour adopter une relation saine et épanouissante avec la nourriture, en vous aidant à déconstruire les schémas alimentaires néfastes. Vous apprendrez à identifier vos déclencheurs émotionnels, à mettre en place des routines bienveillantes et à cultiver une meilleure conscience de soi.