HATHA YOGA, Équilibre Corps-Esprit en Mouvement Bouge, respire, rayonne… Retrouve équilibre et vitalité avec un yoga flow dynamique qui allie force

📍LUNDI 18H30-19H45 📍À PARTIR DU LUNDI 8/9/2025 🧘‍♀️ Une parenthèse ressourçante pour le corps et l’esprit 🌿 Cette séance commence par un moment d’assise en silence et des exercices de respiration (pranayama) pour vous recentrer, apaiser les tensions et cultiver une concentration profonde. ✨ 🌸 Puis, place à l’éveil coporel avec des étirements doux, des torsions et des enchaînements fluides. 🌴 Progressivement, nous entrons dans des postures (asanas) plus toniques et des équilibres debout pour renforcer le corps et ancrer l’esprit. 🌊 🌙 La pratique se termine par une relaxation profonde (pratyahara), pour une détente complète et une intégration de tous les bienfaits de la séance. 💫 Vous ressortez de la séance à la fois réénergisé·e, détendu·e, avec des idées claires et positives.

🌿 Ma Méthodologie : un voyage en 3 temps ✨ Respiration & éveil corporel (25 min) : nous commençons par des exercices de pranayama et un travail d’ancrage au sol pour libérer les tensions, réveiller le corps en douceur et installer une respiration fluide. 🌊 Enchaînements & postures (40 min) : un flow progressif mêlant étirements, postures toniques et équilibres pour renforcer, assouplir et harmoniser le corps et l’esprit. 🌙 Relaxation profonde (10 min) : un temps de détente guidée pour intégrer les bienfaits de la séance et repartir apaisé·e et réénergisé·e. 🌸 Les objectifs de cette séance : ✅ Se tonifier et renforcer le corps en douceur. ✅ S’étirer profondément pour retrouver souplesse et légèreté. ✅ Développer la concentration et apaiser le mental. ✅ Découvrir et intégrer les bases du Hatha Yoga.