Séance de gym douce "bonne nuit"

Découvrez notre séance de gym douce "bonne nuit", un moment de détente parfait pour déposer le stress de la journée et se préparer à une bonne nuit de sommeil. Mêlant techniques énergétiques, étirements et relaxation guidée, ce cours accessible à tous les niveaux vous aidera à apaiser votre mental, détendre votre corps et améliorer la qualité de votre sommeil. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, laissez-vous guider dans cette pratique bienveillante et synchronisée pour trouver le calme et la sérénité avant d'aller au lit.

Notre séance de gym douce "bonne nuit" allie différentes pratiques pour vous offrir une expérience complète de détente et de relaxation. Nous débuterons par des mouvements doux et des exercices d'étirement pour libérer les tensions et assouplir le corps. Puis, nous enchaînerons avec des techniques de respiration et de visualisation pour apaiser l'esprit et réduire le stress. Enfin, la séance se terminera par une relaxation guidée, permettant de lâcher-prise et de vous préparer à une nuit de sommeil réparatrice. Tout au long de la pratique, vous serez accompagné par un instructeur bienveillant qui adaptera les exercices à votre niveau pour que vous puissiez profiter pleinement de ce moment de bien-être.