REPLAY : Atelier yoga digestion : diminuez vos ballonnements naturellement avec Marina, naturopathe et prof de yoga atteinte du SII

Le programme de cet atelier de yoga se concentre sur la digestion et le confort abdominal. À travers une série de postures et de techniques de respiration spécifiques, vous apprendrez à soulager les maux digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles du transit. Les postures de yoga spécifiques stimuleront les organes de la digestion tandis que les moments de relaxation permettront un lâcher prise bénéfique pour votre bien-être général. Adaptées aux besoins de chacun, les séances alternent entre phases actives et moments de détente profonde, le tout dans une ambiance bienveillante. Vous repartirez avec des outils concrets pour gérer naturellement vos problèmes digestifs au quotidien, en plus des bienfaits classiques du yoga sur la santé physique et mentale. Que vous soyez débutant ou confirmé, cet atelier vous aidera à trouver un équilibre optimal entre vos pratiques yogiques et votre bien-être intestinal.

Méthodologie de l'atelier : 1. Moment d’ancrage, connexion au corps et au souffle 2. Échauffement et activation des voies digestives : - Pranayamas (exercices de respiration), essentiels à la bonne circulation de l’énergie vitale, au système nerveux et au bien-être intestinal - Échauffements et étirements, pour préparer le corps à la pratique qui va suivre 3. Postures spécifiques pour la digestion : - Enchaînement de différentes postures alliant concentration, force et équilibre dans le but d’atteindre l’alignement du corps et de l’esprit 4. Retour au calme : - postures de relaxation - visualisation et méditation guidée 6. Conseils et outils pratiques : - Suggestions d'aliments et d'habitudes favorables à une bonne digestion pour cet été - Démonstration de massages et d'automassages pour réduire les ballonnements faciles à intégrer dans votre routine 6. Partage et clôture : - Échanges sur les ressentis et les bénéfices de la pratique avec Marina, Naturopathe ...

et prof de Yoga atteinte du SII (syndrome de l'intestin irritable) Objectifs de l'atelier : - Soulager les maux digestifs tels que ballonnements, douleurs abdominales et troubles du transit - Stimuler les organes de la digestion et favoriser une meilleure circulation intestinale - Apprendre des techniques de respiration et de relaxation pour apaiser le système nerveux - Acquérir des outils concrets pour gérer naturellement ses problèmes digestifs au quotidien - Améliorer la santé physique et mentale grâce aux bienfaits globaux du yoga Le + : nous t'enverrons un ebook avec ta routine digestion à adopter pour cet été (yoga, tips, recettes ... )