Initiation à la méthode Pilates

Séance de découverte de la méthode Pilates. Apprentissage de la respiration thoracique. Placement des différents référentiels de la méthode et travail des exercices de base en commençant par des options faciles pour comprendre et ressentir pleinement son centre et ses muscles profonds. Cours adapté à tout public.

Discussion approfondie pour comprendre vos objectifs, vos capacités et vos problématiques. Encadrement expert pendant la séance pour assurer une technique correcte et éviter les blessures. Retour de sensations et ressentis après chaque séance pour adapter au mieux les suivantes. Possibilité d'utiliser des accessoires (ballon paille, swissball etc...) si disponible chez vous pour rendre les cours plus ludiques. Résultats attendus : Amélioration de la condition physique générale, redonne confiance en son corps, optimise la mobilité et la flexibilité tout en travaillant la posture. Réduction du stress et amélioration du bien-être mental grâce à la respiration et au contrôle du mouvement. Renforcement musculaire et tonification des muscles profonds pour modeler la silhouette et retrouver une pleine mobilité de son corps.