REPLAY : Équilibre corps et esprit : Plongez dans le Hatha Yoga pour tous les niveaux !

Commencez chaque séance avec une méditation et des techniques de respiration (pranayama) pour vous ancrer dans le moment présent et préparer votre esprit à la pratique à venir. Explorez une série progressive de postures (asanas) qui mobilisent le corps, renforcent les muscles et améliorent la flexibilité. Chaque posture est expliquée en détail pour s'adapter à tous les niveaux de pratique. Apprenez différentes techniques de respiration (pranayama) pour calmer l'esprit et équilibrer votre énergie vitale. La séance se termine par une relaxation guidée, vous permettant de relâcher les tensions physiques et mentales accumulées. Matériels (si vous avez) : Tapis Brique Sangle Chaise Bolster

Ma méthode de Hatha Yoga est conçue pour mobiliser le corps et apaiser l'esprit à travers une pratique holistique. En utilisant les différents outils du yoga, de la concentration à la méditation, vous développerez une conscience profonde de votre corps et de votre respiration. Chaque séance est adaptée à tous les niveaux, avec des options pour modifier les postures en fonction de vos besoins individuels. Méditation et prayanama pour s'ancrer dans la séance | 10'-15' Postures | 50'-55' Relaxation | 10' Rejoignez-moi pour une expérience enrichissante qui vous permettra de trouver l'équilibre et la sérénité dans votre vie quotidienne.