Stretching ,étirement, souplesse, relaxation, respiration, détente

Ceci mettra tout le monde d'accord : s'étirer fait du bien au corps et au moral ! On se détend, on prend soin de soi. Bras, dos, fessiers, jambes… il est important de bien s’étirer et de réaliser régulièrement des exercices d’assouplissement que l’on soit sportif ou non ! Les étirements permettent aux muscles de notre corps de conserver souplesse, tonicité et élasticité. De plus, associés à une pratique sportive, les exercices d’étirement musculaire vont optimiser les performances, améliorer la récupération et prévenir les blessures. Suivez nos conseils de coach et apprenez à vous étirer correctement grâce aux exercices d’assouplissement proposés ici.

Au vu de mon parcours, je peux ainsi proposer diverses activités adaptées à tout type de public et à tous les niveaux : débutant, confirmé, sénior, handicapé… Je vous accompagne pour votre remise en forme en vue d’amincissement, tonification, renforcement musculaire, via diverses activités telles que cardio-training, TRX, stretching, Step, LIA, body pump ou body attack, mais aussi pour la préparation aux épreuves sportives et concours. Le point positif des cours en visio est de pouvoir pratiquer une activité physique chez vous, avec un minimum de matériel. En direct et en visio je vous propose un programme personnalisé avec des corrections de postures et des conseils respiratoires pour vous garantir des progrès rapides et visibles. Pratiquer une activité physique est essentiel pour la santé physique et le mental. Ma devise : sourire et bonne humeur sont toujours de rigueur. 😉 Je me tiens à votre disposition pour tous renseignements complémentaires. Sportivement, Votre Coach Stef