Nutrition

La prise de poids est souvent la résultante d’un bouleversement de vie et surtout pour l’obésité qui est une maladie multifactorielle. Je vous propose de vous accompagner dans ce parcours que je connais si bien. Mon écoute active, mon expérience affûtée par mes années de stabilisation et d’instruction de ce qu’est l’obésité, pourront vous aider à prendre du recule, percevoir vos avancées, accepter et tirer les leçons de vos erreurs et mieux vous orienter vers les professionnels de santé utiles à l’objectif visé: une perte de poids durable. Je vous accompagne dans l’analyse de votre situation afin de définir des objectifs réalistes et progressifs pour l'atteinte de vos objectifs, votre bien être mental et physique. Au plaisir de vous accompagner.

Profitez des conseils simples et réalisables d'une diététicienne nutritionniste et ancienne obèse! Adios les Régimes à Gogo, la Frustration et la Culpabilité ! Bienvenue au PLAISIR de MANGER! - Vous avez essayé multiples régimes, et vous avez repris du poids? - Vous avez peur que certains aliments vous fassent grossir? - Vous n'arrivez plus à perdre du poids, vous ne comprenez pas pourquoi? - Vous êtes perdu(e) au milieu de tous les conseils et expériences diététiques que vous entendez de votre voisine ou de votre collègue? Cette masterclass diététique avec un professionnel de santé, vous révélera les secrets d'une alimentation saine et équilibrée qui vous permettra de perdre du poids tout en vous faisant redécouvrir le plaisir de manger sans frustration et sans culpabilité. Vous découvrirez également les principes d'une alimentation équilibrée objectifs de forme et de bien-être, avec des conseils pratiques pour une mise en place progressive et durable. Vous apprendrez à adopter de nouvelles habitudes alimentaires, à gérer vos envies et à faire des choix éclairés au quotidien. Vous pourrez ainsi atteindre vos objectifs de manière saine et équilibrée, sans aucuns "interdits", afin de retrouver du plaisir et en préservant votre santé à long terme. Cette conférence vous aidera à trouver un juste équilibre entre plaisir et nutrition, pour une alimentation sur-mesure et épanouissante. Au plaisir de vous rencontrer!

Un appel découverte de 15 minutes pour faire connaissance et échanger sur vos besoins, vos habitudes et vos objectifs. Un moment d’échange personnalisé pour poser vos questions et découvrir comment un accompagnement bienveillant et structuré peut vous aider à retrouver équilibre, énergie et confiance durablement.

Ce pack réunit les bases indispensables pour structurer ton alimentation et les clés pour préserver la santé de ton foie, l’organe central du métabolisme. Tu vas apprendre à manger de façon équilibrée, simple et stable, sans règles extrêmes, tout en comprenant comment le foie gère l’énergie, le stockage, le sucre et les graisses. L’objectif : retrouver de la clarté, de l’énergie et une relation sereine à ton alimentation, tout en soutenant ton métabolisme sur le long terme. Accessible, pédagogique, applicable dans la vraie vie.

Le Pack “Nutrition + Cholestérol” réunit deux formations complémentaires pour comprendre ton corps, ton alimentation et les véritables leviers d’une santé durable. Parce qu’il ne suffit pas de “manger sain” pour être en bonne santé, ni de “faire attention” à son cholestérol sans comprendre ce qu’il signifie réellement. 👉 Dans la première formation “Manger sain et équilibré”, tu découvriras les repères simples et durables pour mieux t’alimenter sans tomber dans l’excès ni la culpabilité. Tu apprendras à faire le tri entre les discours contradictoires, à comprendre les bases physiologiques de l’équilibre alimentaire, et à construire une relation apaisée avec ton alimentation. 👉 Dans la seconde formation “Cardio-Contrôle™”, tu plonges au cœur de la science du cholestérol : comprendre ce qu’est réellement le LDL-C, pourquoi il est crucial de le maîtriser tôt dans la vie, et comment ton mode de vie influence directement ta santé cardiovasculaire. Basée sur les dernières recherches, cette formation te donne une vision claire, accessible et scientifique pour reprendre le contrôle sur ton cholestérol et ta santé métabolique. 🎯 Objectif du pack : T’aider à comprendre et agir sur les fondations de ta santé : ton alimentation, ton cholestérol, ton métabolisme. Pas de dogmes, pas de régimes miracles mais une méthode claire, nuancée, et durable.

3 formations complémentaires pour comprendre, optimiser et protéger ta santé cardio-métabolique. Une approche scientifique, claire et sans dogme pour agir concrètement sur ton alimentation, ton cholestérol et ton foie.

Au programme 🌿 Perdez du poids durablement, sans régime ni frustration Je suis nutrithérapeute spécialisée en micronutrition et j’accompagne les femmes de plus de 35 ans à retrouver leur équilibre, leur énergie et leur confiance, à chaque étape de leur vie. Mon approche associe nutrition, micronutrition et plaisir alimentaire pour agir sur les causes profondes et favoriser des résultats durables, même lors de périodes de changements hormonaux comme périménopause et ménopause. Grâce à un accompagnement entièrement personnalisé, vous apprenez à manger avec plaisir, à respecter vos besoins et à retrouver une relation sereine avec la nourriture, tout en conservant une vie sociale épanouie. ✨ Parce qu’il est possible de se sentir bien dans son corps, d’aimer manger et de s’épanouir pleinement — sans privation, sans culpabilité. 🍎 Ce que comprend votre programme - Une première séance bilan (1 heure) pour analyser vos habitudes, vos besoins et établir un protocole nutritionnel sur mesure. - Trois séances de suivi (30 min chacune) chaque mois, pour ajuster votre accompagnement, renforcer votre motivation et suivre vos progrès. - Un accompagnement continu sur Signal (5j/7) pour poser vos questions, partager vos repas et rester soutenue entre les séances. - Une documentation complète et personnalisée (plus de 40 pages) comprenant votre programme mis à jour après chaque séance, des guides pratiques, fiches explicatives et recettes équilibrées et gourmandes pour vous accompagner au quotidien. - Des recommandations ciblées en nutrition, micronutrition.

Objectif : Adopter une alimentation saine, équilibrée et adaptée à vos besoins sans privation ni régime strict. Pour qui ? Ce coaching est idéal si vous souhaitez : -Manger mieux sans vous priver. -Perdre du poids de façon naturelle et progressive. -Améliorer votre énergie et votre bien-être au quotidien. -Comprendre les bases de la nutrition et faire des choix alimentaires sains.

Un rendez-vous d’une heure pour comprendre comment l’alimentation peut aider à rééquilibrer vos hormones et trouver les clés pour diminuer vos SPM. À la suite de ce rendez-vous, vous recevrez un plan nutritionnel complet accompagné de conseils personnalisés adaptés à votre problématique.

Je me base sur un pilier indiscutable dans le processus du rééquilibrage alimentaire: LA NOTION DE PLAISIR! C'est à travers cette notion que je vous guide pas à pas vers des changements sains et durables dans votre quotidien. Avec une expertise professionnelle et une approche humaine, je m’engage à vous offrir des résultats durables, en vous apprenant à mieux manger tout en prenant soin de vous.

Bilan en 1:1 gratuit pour faire le point sur vos objectifs santé et/ou perte de gras. Ce bilan sert de point d'entrée à un éventuel suivi en coaching 1:1 proposé par la suite ; bien que rien ne vous y engage. Ce bilan permet d'établir un profil type, une ligne directrice et également de vérifier que vous soyez bien disposé à suivre un programme payant, afin de s'assurer que vous preniez les bonnes décisions réfléchies et non pas sur un coup de tête ! Vous ressortirez d'ici avec des premières bases pour commencer à atteindre vos objectifs, tout en sachant plus sur la mentalité à adopter, les résultats que vous pouvez espérer ainsi que sur ma méthodologie de coaching lors d'un suivi sur plusieurs mois.

Bilan diététique durant lequel vous aurez: - Des conseils et objectifs personnalisés, - Un plan alimentaire personnalisé, - Des idées de menus, etc. Mon approche diététique est avant tout une prise en charge globale de chacun. Elle repose sur votre parcours de vie, vos habitudes ainsi que votre rythme quotidien. Je tiens compte, bien entendu, de votre état de santé et son évolution. Ainsi, chaque accompagnement nutritionnel devient unique et personnalisé. A travers cette approche douce et individuelle, l'équipe que nous formons chemine à son rythme jusqu'à l'objectif fixé ensemble.

Le bilan diététique Durée : 1h00 Lors du premier rendez-vous, nous ferons le point sur vos habitudes alimentaires afin d'adapter votre programme à votre quotidien. Nous effectuerons si besoin certaines mesures (taille, poids, tour de taille...) La consultation a pour but de vous apprendre à manger correctement de façon qualitative et quantitative. Un programme diététique tel qu'un régime personnalisé ainsi que votre dossier nutrition vous seront remis en fin de séance.

Coaching Bien-Être et Santé, suivi personnalisé ! Définissons ensemble vos objectifs de perte de poids, échangeons sur une alimentation équilibrée (que vous soyez végétariens, ou omnivores, voire carnivores), pour un style de vie plus sain, sans pour autant mourir de faim, et même se permettre des petits plaisirs sans aucune culpabilité ! Améliorez votre IMC et retrouvez votre poids de forme ! Ayant souffert de surpoids petite, puis d'obésité à 23 ans (IMC entre 30 et 35), j'ai retrouvé mon poids de forme en à peine 6 mois. Je suis Coach Bien-Être et Santé certifiée, et passionnée de nutrition. Je saurai vous transmettre ma motivation et mon accompagnement, puisque je suis moi-même passée par ces étapes, les moqueries, la honte, la grossophobie...

Dans cette capsule, je partage mon parcours de transformation — une perte de 110 kg — et tout ce que j’ai appris sur le lien entre émotions et alimentation. À travers mon ebook et une vidéo exclusive de ma conférence, vous découvrirez les clés concrètes pour comprendre, apaiser et reprendre le contrôle sur votre relation à la nourriture. Une approche bienveillante, sans régime ni interdits, pour vous aider à amorcer un vrai changement durable 🌿

Tu veux manger sainement, mais tu ne sais plus quoi croire entre les discours contradictoires ? Cette formation te redonne des repères clairs, simples et fondés sur la science pour comprendre enfin ce que signifie manger équilibré. Conçue par Clément Noblet, diététicien-nutritionniste et enseignant en BTS Diététique, elle t’aide à distinguer les faits des croyances, à comprendre le sens des recommandations officielles (PNNS, OMS) et à les appliquer sans stress, sans dogme et sans culpabilité. Tu apprendras à analyser l’information nutritionnelle, à choisir tes aliments en conscience et à construire une alimentation saine, flexible et durable, adaptée à ton mode de vie. La formation est évolutive : de nouveaux modules seront ajoutés dans les semaines à venir, sans coût supplémentaire. Tu payes une fois, tu gardes l’accès à vie.

Cardio-Contrôle™ est une formation claire et actionnable pour comprendre, évaluer et réduire son risque lié au cholestérol (LDL-C/ApoB). Tu y découvres ce qui compte vraiment (exposition cumulative, seuils de risque, analyses utiles), comment l’alimentation modifie tes lipides (graisses saturées, P/S, fibres, stérols végétaux…), et quoi faire concrètement : lecture de bilans, objectifs réalistes, stratégie nutritionnelle + hygiène de vie. Une approche scientifique, pratique et sans dogme, pensée pour les particuliers motivés et les pros (diététiciens, coachs, soignants). Vidéos courtes, check-lists, fiches PDF. Accès à vie et mises à jour incluses.

Le protocole FODMAP s’impose aujourd’hui comme une approche validée et efficace dans la prise en charge des troubles fonctionnels digestifs (dont le "syndrome de l’intestin irritable"). Cette formation a pour objectif de permettre aux professionnels de santé de devenir de véritables experts du protocole, en maîtrisant à la fois la théorie scientifique, les étapes pratiques de mise en œuvre, et l’accompagnement personnalisé des patients. La méthodologie combine apports théoriques fondés sur les dernières données scientifiques, études de cas cliniques, outils pratiques prêts à l’emploi et mises en situation afin de favoriser l’intégration rapide dans la pratique quotidienne.

Cette formation te guide pas à pas vers une alimentation saine, équilibrée et adaptée à ton mode de vie. Tu apprendras à comprendre les besoins réels de ton corps, à écouter tes signaux de faim et de satiété, et à rééquilibrer ton assiette sans frustration. Tu découvriras les principes de base d’une nutrition optimale, comment ajuster tes apports en protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux pour soutenir ton énergie naturelle et ton bien-être global. Nous aborderons également l’importance de l’hydratation et de la gestion du stress pour améliorer ta digestion et ton équilibre hormonal. Tu trouveras dans cette formation des conseils pratiques et des outils concrets pour composer des assiettes équilibrées, réguler ton système digestif et, si besoin, intégrer des notions d’alimentation anti-inflammatoire utiles en cas de ballonnements, fatigue ou inflammations chroniques. Grâce à des vidéos explicatives, des fiches pratiques ainsi que des recettes simples et gourmandes, tu apprendras à cuisiner sainement, à retrouver légèreté et vitalité, et à installer des habitudes durables qui te feront te sentir bien dans ton corps comme dans ta tête.

Un des rares programmes alimentaires basé sur la gestion des émotions, les seuls qui fonctionnent ! Ce programme vous emmène sur la voie de la normalisation et du bien-être. Vous retrouverez une relation simple, joyeuse et saine avec votre alimentation. En retrouvant votre liberté par rapport à l’alimentation, vous vous nourrirez simplement avec plaisir, et retrouverez le corps dont vous rêvez. Ici pas de régime, pas de conseils nutritionnels, mais un changement intérieur qui ne vous quittera plus, et qui vous permettra de vivre la vie que vous voulez l’esprit libre et avec le corps heureux. Et vous n’aurez pas à vous priver de vos aliments préférés ! 60% des français ont déjà fait un régime, et pourtant (ou serait-ce pour ça?) le taux de personnes en surpoids est en très forte croissance (+70% entre 2006 et 2018). Les régimes restrictifs sont « nocifs et inefficaces à long terme», c'est la Haute Autorité de la Santé En effet, 95% des régimes se soldent par un échec et bien souvent … un gain de poids. Et on sait pourquoi : Une étude de l’université d’Orlando a montré que 90% des régimes ne prenaient pas en compte les facteurs émotionnels. Bien au contraire ! Ils ont tendance à renforcer les difficultés émotionnelles, et donc les raisons de mal ou trop manger. Je suis coach certifiée et hypnothérapeute. Spécialisée en Approche NeuroCognitive et Comportementale (ANC), formée en PNL et EFT et en thérapie stratégique, j'ai à mon actif plusieurs milliers d’heures d'accompagnement. Autant vous dire que les pensées et les émotions, ça me connaît. C’est moi qui ai conçu ce programme, et qui vais vous guider vers cette modification en profondeur de votre comportement alimentaire, pour que vous puissiez manger comme vous en rêvez. En effet, les pensées, les émotions et les comportements ont un impact direct les uns sur les autres. Imposer un comportement alimentaire restrictif, c’est peser sur les émotions (tristesse, dégoût de la vie…) et sur les pensées (« je suis nul, je n’y arriverai jamais, je n’ai pas de volonté), et parfois créer de véritables névroses qui viennent s’ajouter à celles qui sont à l’origine du comportement alimentaire inefficient. Et donc renforcer ce comportement plutôt que l’inverser. Votre relation à la nourriture est problématique, vous mangez trop ou pas assez, et d’une manière ou d’une autre l’alimentation crée en vous des émotions désagréables, avant, pendant ou après.

Cette formation en ligne sur le régime alimentaire végan a pour objectif d'aider les personnes végan ou souhaitant adopter ce mode d'alimentation à mieux comprendre les limites potentielles de ce régime en termes de santé, ainsi que les solutions pour y remédier. Le but est de permettre à ces personnes de profiter pleinement des bénéfices d'un régime végan tout en prenant soin de leur santé au quotidien. Un contenu complet et des conseils pratiques seront fournis pour vous permettre d'adopter les bons réflexes au quotidien en matière de nutrition afin de conserver votre capital santé tout au long de votre vie.

Il existe de nombreux régimes très différents et qui peuvent sembler, de premier abord, très efficaces car ils permettent de perdre du poids rapidement ! Mais après un moment, on observe très souvent le fameux ‘effet yoyo’ : le poids perdu est vite repris, et parfois on reprend même plus qu’avant. Mais pourquoi ? Et comment perdre du poids durablement ?

The components of foods which have these functions are called nutrients. In other words nutrients are vital in keeping a living thing alive and helping it to grow. The diet consists of those foods or mixtures of foods in the amounts which are eaten daily. A good diet provides adequate amounts of all the nutrients, without harmful excesses, from a wide range of foods. Dietary habits are dependent on geographical and cultural traits and vary accordingly. Nutrition is the process by which living things receive the food necessary for them to be healthy. The science of nutrition is a study of all the processes of growth, maintenance and repair of the living body which depend upon the digestion and absorption of food and the study of that food. A nutritionist is an expert on the relationship between food and health and a dietitian is an expert on what one should eat under different conditions.

L'été arrive à grands pas et avec lui son lot de stress et d'angoisse à l'idée d'exposer ton corps à la vue de tous sur les plages 😱😱😱 👉🏽Dans cette session, on démonte ensemble les fausses promesses, les idées reçues et les erreurs fréquentes qui sabotent les objectifs de gestion du poids. Pas de solutions miracles, pas de privation drastique : ici, on parle santé, durabilité, bienveillance et autocompassion. ✅ Au programme : Pourquoi le « Summer body » est une attitude à risque qui te pousse à l'échec et peut même aboutir au développement de troubles des conduites alimentaires (TCA). Les pièges les plus fréquents dans les parcours de perte de poids. Apaiser son rapport à la nourriture, à son image et se mettre en mouvement. Des conseils concrets pour des objectifs réalistes.

Apprenez à utiliser l'alimentation pour prendre soin de votre peau de manière naturelle et durable. Ce cours vous guidera à travers les principes de base de l'alimentation anti-inflammatoire, en vous expliquant les nutriments essentiels pour une peau saine et radieuse. Vous découvrirez les aliments riches en antioxydants, en vitamines et en acides gras oméga-3, qui jouent un rôle crucial dans la réduction de l'inflammation et la préservation de la barrière cutanée. Vous apprendrez également à équilibrer vos repas pour optimiser l'hydratation, la production de collagène et le renouvellement cellulaire. À travers des recommandations pratiques et des recettes saines, vous adopterez progressivement une alimentation sur-mesure, adaptée à vos besoins spécifiques pour une peau rayonnante. Ce cours vous permettra de mieux comprendre le lien étroit entre nutrition et santé de la peau, afin de prendre soin de vous durablement grâce à des choix alimentaires judicieux.

Cette masterclass vous permettra de comprendre réellement : - Ce qu'est le métabolisme - Comment distinguer les mythes de la réalité - Comment agir efficacement sur son métabolisme - Le rôle du métabolisme dans une perte de poids Tout ça en 1h15, avec des notions scientifiques vulgarisées pour être comprises par tous et des conseils pratique à appliquer au quotidien.

AUTOMNE EQUILIBRE : TROUVEZ VOTRE VITESSE DE CROISIERE 👉 Après la rentrée, place à la stabilité.
(Re)trouvez un équilibre durable entre quotidien, plaisir et légèreté. Vous avez survécu à la rentrée… maintenant, tenez sur la durée. Vous avez repris le travail, la routine, les repas à préparer, les réunions, les devoirs, les “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”.
Tout est reparti — vite, fort, parfois trop fort. Et comme chaque année, vous sentez déjà le retour des automatismes : - le café avalé debout entre deux mails, - les repas pris sur le pouce, - les week-ends où tout déraille “parce qu’on le mérite bien”, - la fatigue qui grignote votre motivation. 💭 Vous ne manquez pas de volonté.
Mais d’un rythme. D’une vitesse de croisière réaliste, qui tienne dans la vraie vie. 💡 AU PROGRAMME : 3 CLÉS POUR TROUVER VOTRE ALLURE DURABLE 🧘‍♀️ 1. ÉQUILIBRE — Revenir au vrai sens du mot. ➡️ Pourquoi “bien manger” ne veut pas dire “manger parfait”.
➡️ Comment écouter vos besoins sans tomber dans le laisser-aller.
➡️ Les erreurs les plus fréquentes qui sabotent la régulation naturelle du corps. 🗓️ 2. ORGANISATION — Alléger la charge sans perdre le plaisir. ➡️ Simplifier les repas du quotidien sans tout planifier.
➡️ La méthode pour avoir toujours une base saine à portée de main.
➡️ Des routines souples qui tiennent dans les semaines réelles (pas idéales). 🍷 3. RÉGULATION FESTIVE — Savoir se faire plaisir… sans se punir après. ➡️ Comment naviguer entre apéros, invitations et dîners de famille sans stress.
➡️ Les réflexes pour garder la légèreté sans frustration.
➡️ Les stratégies de régulation naturelles du corps (et comment les laisser faire leur job) 🚀 Résultats concrets que vous pouvez attendre ✅ Une relation apaisée avec la nourriture — et avec vous-même. ✅ La fin du “j’ai bien mangé mais j’ai encore faim” ou “je mange sain mais je grossis”
✅ Moins de culpabilité, plus de confiance dans votre capacité à “gérer”.
✅ Des outils pratiques pour gagner du temps, sans tout faire tout.e seul.e
✅ Des plaisirs retrouvés, sans craindre le lendemain.
✅ Et surtout : la stabilité. Celle qui dure. 👩‍💻 Ce que vous recevez · 🎥 Accès immédiat à la masterclass en ligne (replay à vie). · 📄 Fiches pratiques + exercices simples à appliquer dès ce soir. · 🎁 Bonus exclusif disponible uniquement pendant le live. 🎯 Prête à enclencher votre équilibre à vous ?

Dans cette masterclass, vous allez découvrir : * Pourquoi le foie gras métabolique touche désormais 1 adulte sur 4… et de plus en plus d’enfants. * Comment la graisse s’accumule dans le foie : alimentation, lipogenèse de novo, lipolyse, débordement métabolique. * Le rôle des glucides et des lipides dans la stéatose hépatique : fructose, graisses saturées, oméga-3, etc. * Le lien entre foie, pancréas, diabète et maladies cardiovasculaires (maladie cardiométabolique). * Ce que montre la science sur l’impact du bilan énergétique : surplus, déficit, composition des macronutriments. * Des recommandations nutritionnelles concrètes et applicables : alimentation, habitudes, suppléments.

ADIOS LA FRUSTRATION : Pas besoin de se priver ! OUI ! On peut perdre du poids en mangeant des pizzas, des Mc do, en faisant des restos ou des aperos ! Apprenez à faire des meilleurs choix lors de vos extras, pour continuer votre perte de poids ou en voulant le stabiliser ! Le plaisir est indispensable pour maintenir son bien être et son poids sur le long terme! Vécu d'une diététicienne-nutritionniste épicurienne et ancienne obèse !

La ménopause n’est pas une fatalité : oui, tu peux perdre du poids, booster ton énergie et te sentir bien dans ton corps à cette étape de vie ! ✨ Dans cette masterclass, tu vas découvrir : ✅ Pourquoi ton métabolisme ralentit et les stratégies pour le relancer. ✅ Les aliments qui favorisent la perte de poids et ceux qui sabotent tes efforts. ✅ Comment dire adieu aux fringales sans te frustrer. ✅ Les astuces nutrition + activité physique (sans régime strict ni sport extrême). ✅ Une méthode simple pour retrouver ton équilibre, ton énergie et ta confiance.