cours de sensualité - erotic movement

Cours de sensualité – spécial débutantes. Ce cours est un espace bienveillant dédié aux femmes qui souhaitent se reconnecter à leur corps et à leur féminité. À travers des mouvements lents et fluides, des exercices de posture, de respiration et de conscience corporelle, tu apprendras à développer ta sensualité en douceur, sans pression ni jugement. Aucun niveau de danse n’est requis. L’objectif est de gagner en confiance, d’oser s’exprimer librement et de se sentir plus à l’aise dans son corps, tout en respectant son rythme.

- Accueil & mise en confiance. Cercle de bienvenue Respiration douce Intention du cours (se sentir libre, bienveillante avec soi-même) - Éveil du corps. Étirements lents Mobilisation du bassin, des épaules, de la colonne Connexion à la respiration - Apprentissage des bases. Posture (ancrage, relâchement) Mouvements simples : hanches, poitrine, bras, regard Travail de fluidité et de lenteur - Expression de la sensualité. Enchaînements très simples Exploration du regard, des mains, de la démarche Invitation à ressentir plutôt qu’à “bien faire” - Moment d’appropriation. Mouvement libre guidé Encourager chacune à danser à son rythme Renforcement de la confiance en soi - Retour au calme & clôture. Respiration Étirement doux Petit partage (facultatif)