REPLAY : Les clés pour un Dos Souple et en pleine santé : Progresser efficacement et en sécurité !

Dans cette masterclass dédiée à la souplesse du dos, je vous dévoilerai les principes pour progresser efficacement et en toute sécurité. Nous aborderons l'anatomie de la colonne vertébrale, les muscles sollicités en actif et en passif, ainsi que les différents types d’étirements pour une flexibilité durable. Vous découvrirez également quels accessoires utiliser pour maximiser vos séances, l'importance du massage, des contrepostures et du renforcement musculaire pour progresser efficacement et en toute sécurité. En bonus, vous aurez accès à ma routine complète pour un dos souple et en pleine santé !

Dans cette masterclass sur la souplesse du dos, vous découvrirez : -L'anatomie de la colonne vertébrale : squelette, muscles et tendons sollicités -Les idées reçues et les freins à la progression en souplesse du dos -Les différents types d'étirements : statique, passif, actif, dynamique, PNF -Les contre-indications strictes au travail du dos -Les accessoires que l'on peut utiliser pour optimiser la progression -L'importance du massage, des contrepostures et du renforcement musculaire pour progresser en toute sécurité Bonus : Une routine complète pour un dos souple et en pleine santé ! Pendant 1h, je vous guiderai à travers ces thématiques et une routine pratique, suivies de 10 minutes de questions en live chat pour échanger et approfondir !