Optimise ton hygiène de vie : stress, sommeil, récupération

Stress, sommeil, récupération. Avec la rentrée, le retour du travail et de la fatigue, on fait tous les ans les mêmes erreurs avec notre hygiène de vie et on se sent lessivé avant même la fin du mois de septembre... 😔 Dans cette nouvelle masterclass, je t'apprends à optimiser ces paramètres trop souvent délaissés pour te bâtir une vraie hygiène de vie et une santé de fer ! 💪🏼 Je vais t'expliquer tout ce que tu as besoin de savoir sur le sommeil, ses causes et ses dérèglements, et te partager mes meilleures techniques pour améliorer ton sommeil et réduire tes niveaux de stress. Tu pourras également me poser toutes les questions que tu veux pour que je puisse t'aider à résoudre tes problématiques personnelles. À la fin de la masterclass, tu sauras exactement comment stresser moins, dormir comme un bébé, regorger d'énergie au quotidien et performer à ton meilleur niveau ! Et en BONUS, tu auras accès à ma routine : Les 7 points clés pour un meilleur sommeil !

Dans cette masterclass sur le sommeil, tu vas tout apprendre sur : Les différentes phases et types de sommeil Ses dérèglements L'importance de la qualité du sommeil La réduction du stress Les habitudes à mettre en place pour mieux dormir et stresser moins Mes meilleures techniques pour maintenir une bonne hygiène de vie au quotidien Bonus : Les 7 points clés pour un meilleur sommeil ! Pendant 1h, je développerai toutes ces thématiques avec vous et vous pourrez me poser toutes vos questions sur le chat live !