Maîtrisez l'Art du grappling pour votre sécurité personnelle et une forme physique exceptionnelle! 🥋💪

Bienvenue dans mon cours spécialisé de Grappling, conçu pour vous apprendre à vous défendre avec les techniques les plus efficaces tout en améliorant votre forme physique. Mon programme inclus : Analyse des situations de danger Techniques de défense adaptées Remise en forme physique Plaisir garanti

L'objectif principal de mon cours est d'analyser les situations de danger, vous permettant d'agir avec des techniques adaptées. En plus de la défense personnelle, découvrez comment le Grappling peut être un moyen divertissant de se remettre en forme. Public ciblé : Cette offre s'adresse aussi bien aux compétiteurs qu'aux non-compétiteurs. Le cours d'1h30 est structuré de manière efficace pour vous offrir une expérience complète. Déroulement de la séance : Échauffement (10 minutes) : Renforcement musculaire pour préparer le corps. Techniques et Drills (1 heure) : Apprentissage des techniques essentielles avec divers exercices. Sparrings (15 minutes) : Application pratique des techniques apprises. Étirements et exercices respiratoires (5 minutes) : Fin de séance axée sur la récupération. Rejoignez-moi pour une expérience unique qui allie sécurité, plaisir et bien-être physique. Apprenez l'art du Grappling dès maintenant! 🤼‍♂️✨