Souplesse du dos - Erotic movement

Cours de Souplesse du Dos : Un moment rien que pour toi… Ce cours est une invitation à déverrouiller ton dos, à onduler, à respirer et à te reconnecter à ta féminité. À travers des mouvements fluides, lents et profonds, tu apprendras à gagner en souplesse, à améliorer ta posture et à laisser ton corps s’exprimer avec grâce et sensualité. Ici, on étire, on cambre, on relâche… dans une ambiance girly, douce et assumée, où chaque mouvement devient un geste de confiance et de séduction. 💕

🌸 Méthodologie – Souplesse du Dos 1. Connexion & réveil du corps. On commence par une respiration douce et des mouvements lents pour se connecter à son corps. Mobilisation de la colonne, cercles d’épaules, ondulations légères pour réveiller le dos en douceur et poser une intention féminine et sensuelle. 2. Mobilité & fluidité. Travail progressif de la colonne vertébrale : ondulations du dos cercles, vagues, cambrures contrôlées L’objectif est de libérer les tensions et d’apporter de la fluidité, sans forcer. On privilégie la lenteur, le ressenti et la grâce. 3. Étirements ciblés & cambrure. Étirements du dos, des hanches et des épaules pour gagner en souplesse. Travail spécifique sur la cambrure et l’ouverture du cœur, toujours dans le respect du corps. Chaque posture est tenue avec respiration pour amplifier la sensation et la sensualité du mouvement. 4. Expression sensuelle & intégration. Petite séquence libre et fluide pour intégrer les mouvements : onduler, cambrer, respirer,...

ressentir. Un moment pour s’approprier les sensations et se sentir belle et confiante dans son corps. 5. Retour au calme & relaxation. Étirements doux et respiration profonde pour relâcher le dos. Fin sur une sensation de légèreté, de détente et de connexion à sa féminité ✨