Reprendre son pouvoir émotionnel en période de pré, péri et ménopause

La préménopause et la ménopause ne sont pas seulement une histoire d’hormones. C’est une période où le système émotionnel se dérègle, où les réactions semblent parfois disproportionnées, où la sensibilité explose… et où l’on se sent souvent dépassée. Vous pouvez avoir avoir l’impression : - d’être « à fleur de peau » ou au bord des larmes, - d’être envahie par l’anxiété ou l’agacement soudain, - d’avoir perdu votre calme habituel, - de ressentir des émotions floues, incohérentes ou trop intenses, - d’être en décalage avec vos proches et de ne pas vous reconnaître toi-même. Cet atelier vous aidera à reprendre la main, à comprendre ce qui se passe et à récupérer votre espace intérieur.

Vous aider à retrouver un sentiment de maîtrise émotionnelle grâce à une compréhension fine de ce que vous vivez et à des outils concrets pour réguler vos émotions – sans vous suradapter, sans culpabilité, sans forcer. À l’issue de l’atelier, vous saurez : ✔ ce qui se passe réellement dans votre système émotionnel pendant la transition hormonale ✔ repérer les déclencheurs émotionnels et les schémas de dérégulation ✔ comprendre ce qui est hormonal, ce qui est émotionnel, et ce qui relève de votre histoire personnelle ✔ utiliser des outils simples pour calmer rapidement une montée émotionnelle ✔ redevenir actrice de votre état intérieur