cultiver la joie au quotidien grâce à la psychologie positive

✔️ Retrouver du plaisir dans les petits moments du quotidien ✔️ Apprendre à identifier ses ressources et ses forces personnelles ✔️ Développer un état d’esprit plus optimiste et apaisé ✔️ Réduire la charge mentale et les pensées automatiques négatives ✔️ Construire une hygiène de vie mentale plus douce et plus durable ✔️ Poser un nouveau regard sur soi, ses priorités et sa manière de vivre

🔹 Approche expérientielle et positive : tu expérimentes concrètement chaque outil dans ta vie réelle. 🔹 Exercices de psychologie positive : journaling, gratitude, forces de caractère, visualisations, micro-actions. 🔹 Sophrologie et respiration consciente : pour intégrer corps & esprit, apaiser le stress, revenir à l’essentiel. 🔹 Approche introspective bienveillante : on avance avec douceur, sans injonction ni pression de résultat.