Savoir dire non : posez vos limites sans culpabiliser !
COACHING PRIVÉ
45 min
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Programme
Vous dites oui à tout… et vous vous retrouvez submergée, fatiguée, frustrée ? Que ce soit au travail ou à la maison, vous avez du mal à poser des limites sans culpabiliser. Résultat : vous vous épuisez à vouloir tout gérer et satisfaire tout le monde. Et si vous pouviez affirmer vos besoins, sans peur du conflit ni sentiment de rejet ? 🚨 Problème : 👉 Vous acceptez trop de choses par peur de décevoir 👉 Vous avez du mal à exprimer vos limites clairement 👉 Vous vous épuisez à force de tout prendre en charge ✅ Solution : 👉 Une méthode pour dire non avec assurance et bienveillance 👉 Des outils pour poser des limites sans culpabiliser 👉 Un accompagnement pour reprendre confiance et affirmer vos besoins
Méthodologie et objectifs
Méthodologie 📌 Séance en visio 📌 Étape 1 : Décryptage de vos blocages – Pourquoi c’est si difficile pour vous de dire non ? 📌 Étape 2 : Techniques de communication assertive – S’affirmer sans conflit ni agressivité 📌 Étape 3 : Plan d’action concret – Des phrases prêtes à l’emploi et des stratégies pour tenir vos positions Bénéfices attendus ✨ Plus de sérénité en osant dire non sans culpabiliser ✨ Un meilleur respect de vos propres besoins ✨ Moins de surcharge mentale et plus de temps pour vous ✨ Des relations plus équilibrées, où votre voix compte aussi Prête à reprendre le pouvoir sur votre temps et votre énergie ? Réservez votre séance maintenant ! 🚀
Coach certifiée RNCP + Master en Droit
Je suis Anaïs, coach certifiée RNCP, et maman de deux enfants. Après 10 ans comme juriste en cabinet d’avocats, j’ai vécu le bouleversement de la maternité et le défi constant d’équilibrer carrière, famille, et aspirations personnelles. C’est ce parcours exigeant, fait de remises en question et de réinventions, qui m’a conduite à accompagner les femmes devenues mères. Ma mission ? Vous aider à retrouver votre équilibre, vous reconnecter à vous-même, et créer une vie alignée avec vos valeurs. 💭 Et vous, où en êtes-vous ? ● Vous êtes...
Expériences
Consultante en bien-être et prévention du stress-Cabinet
2017 - 2020
Suite à une formation solide en gestion du stress et des émotions, j'ai créé et dirigé mon propre cabinet avec une psychologue clinicienne. Le cabinet était dédié à l'accompagnement en équilibre de vie et en hygiène de vie, avec une spécialisation en prévention du stress et en gestion des émotions. J’y ai accompagné des clients dans l’optimisation de leur bien-être global, en leur offrant des outils concrets pour mieux gérer leur stress, prévenir l’épuisement, et concilier les exigences de leur vie professionnelle et personnelle.
Cette expérience m'a permis de développer une approche pratique et holistique, que je continue à appliquer dans mon activité actuelle de coaching, particulièrement pour les parents salariés et leurs managers.
Coach de vie professionnelle et personnelle-Anaïs Horion
2020 - 2025
Coaching privé - J'accompagne les parents salariés, les managers et les entreprises dans la recherche d’un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle. Mon approche repose sur l’écoute, l’empathie, et des outils concrets pour concilier les exigences professionnelles avec la vie personnelle.
J’interviens en coaching individuel ou collectif, ainsi que dans l'animation de formations sur des thématiques telles que la parentalité en entreprise, la gestion du stress, et l’optimisation des ressources personnelles. Mon travail, en présentiel ou en distanciel, est axé sur le bien-être des individus tout en répondant aux besoins de performance des organisations.
Formations
Coach professionnelle certifiée RNCP niveau 6-Haute Ecole de Coaching - Paris
Statut: Passionné
Membre depuis 2025-02-19
Langues parlées :
Français
- natif
Avis
En quelques séances, c’est radical : je me suis sentie écoutée, comprise, et tellement moins seule. J’ai retrouvé de la clarté et surtout, je ne me sens plus en train de subir mon quotidien.
Bridie
Bonjour Bridie, bravo pour ce travail fait ensemble. Effectivement en quelques séances, il y a eu tellement de changements… un grand merci pour ton commentaire 🙏
Grâce à l'accompagnement d'Anaïs, je me sens vraiment soutenue et je ne perds pas de vue mes objectifs. Anaïs a su m'aider à lever des blocages et à franchir des obstacles qui me paraissaient insurmontables. J'ai gagné en confiance en moi. Chaque séance m'apporte des outils pratiques et un soutien émotionnel qui ont eu un impact positif sur ma vie. C'est vraiment un plus que je recommande à toute maman qui veut aller de l'avant. Un accompagnement précieux, à la fois bienveillant et structurant !
Emeline
Bonjour Emeline, que de chemin parcouru :)) Bravo à toi. Et un grand merci pour ton commentaire.
Le Cercle Maman Solo m’a fait un bien fou. J’y ai trouvé un espace où je pouvais être pleinement moi, sans jugement. Anaïs crée un cadre sécurisant, où chacune peut déposer ce qu’elle vit. Je me suis sentie écoutée, soutenue, et surtout… enfin comprise. C’est précieux.
Christelle
Bonjour Christelle, merci pour ton commentaire. C’est vrai que le Cercle Maman Solo est tellement utile quand on sait que une famille sur quatre est une famille monoparentale, et que 82 % de ses familles ont à la tête une femme. Ensemble c’est toujours plus simple. A bientôt :)
49.95 €
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