MARDI 18 - YOGA FLOW 18H Besoin d’une pause rien que pour toi après une journée intense ? Réserve vite ta place !

Besoin d’une pause rien que pour toi après une journée intense ? Ce cours de 1h est conçu pour t’aider à relâcher les tensions, retrouver ton énergie et t’ancrer dans l’instant présent. 🧘‍♀️ Un flow accessible et dynamique, parfait pour évacuer le stress et délier le corps. 💨 Respiration & recentrage pour calmer l’esprit et booster ton bien-être. 🌙 Idéal en fin de journée pour te sentir léger(e), détendu(e) et revitalisé(e). Réserve ta place dès maintenant et offre-toi ce moment rien qu’à toi. Ton corps et ton esprit te remercieront ! 💛✨

Méthodologie du cours de Yoga Flow - Mardi 18h sur Wooskill : 1. Accueil et préparation : - Accueillir les participants et les inviter à se placer confortablement. - Guider une séquence de respiration apaisante pour favoriser la concentration et la connexion à soi. 2. Échauffement et mobilisation articulaire : - Effectuer des mouvements lents et fluides pour préparer le corps au travail postural. - Insister sur la respiration profonde et la conscience du mouvement. 3. Séquence de Vinyasa dynamique : - Enchaîner les postures de manière fluide en synchronisant le mouvement avec la respiration. - Varier les niveaux de difficulté pour s'adapter aux capacités de chacun. - Mettre l'accent sur l'alignement, la stabilité et la fluidité du mouvement. 4. Postures de stretching et de flexibilité : - Proposer des poses de stretching ciblées pour étirer en profondeur les différentes chaînes musculaires. - Encourager les participants à explorer leurs limites avec douce...

ur et bienveillance. 5. Relaxation et retour au calme : - Guider une séquence de poses de relaxation et de méditation. - Favoriser le lâcher-prise, le ressourcement et l'ancrage dans le moment présent.