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La base des étirements (Yin Yoga, spécial relâchement et assouplissement jambes) (version longue). Utile également pour de la récupération musculaire.
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Programme
Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements. Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en posture "tailleur", au sol, dos vertical. Si la séance vous plait, il existe également une version plus courte, qui vous donnera une 2ème vision du cours afin de toujours mieux intégrer pleinement les principes. Le but est de transmette mes savoirs pratiques sur les bienfaits des étirements, afin d'avoir une posture quotidienne plus confortable.
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Ce que vous allez apprendre
Relâchement (automassages)
Postures correctes
Pré-requis
Tenue légère et confortable.
Pièce à 20° minimum pour plus de confort.
3 briques de Yoga pour une pratique idéale, 1 à défaut.
Sinon sans briques mais cela revient à ne pas vous mettre en facilité, sauf si vous avez déjà un assez bon niveau de souplesse.
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La base des étirements (Yin Yoga, spécial relâchement et assouplissement jambes) (version longue).
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Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements. Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en po...
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Coach Bien Être : Yoga, QiGong, Pilates, TaiChi, Meditation.
Professeur de Hatha Yoga et de Pilates, je propose également des cours d'initiation QiGong et TaiChi. J'ai mis au point ma méthode de séances bien être basée sur ces 4 disciplines, afin d'atteindre un état de détente et de relâchement physique et mental optimal. La recherche des bonnes sensations et des bonnes postures constitue le cœur des séances. L'objectif est de renforcer le lien corps esprit par une pratique légère et bienveillante. Les mouvements sont effectués en conscience et en lien avec la respiration. En dehors de mes spéc...
ialités, je suis diplômé Enseignant d'EPS (Master STAPS), et Diplomé d'Etat Coach Sportif Musculation axé Santé (BPJEPS AF).
Je saurai prendre soin de vous et vous guider dans votre moment de détente personnel.
Ma carte professionnelle et l'assurance associée sont à jour et j'exerce à titre professionnel en studio comme en visio.
Au plaisir de vous transmettre ma pratique et de partager un moment privilégié avec vous, en direct depuis le studio.
voir plusExpériences
Entrepreneur Individuel-Santé Coaching
2023
Entrepreneur à Santé Coaching Nancy
https://www.santécoaching.fr
Formations
Professeur Hatha Yoga-Obunti - Diane Taes
2019
Yoga Hatha (inclus Méditation, Respiration, automassages)
Professeur de Pilates-Pilates Autrement Magali Thierry
2022
Pilates axé sur le renforcement profond et doux, notamment du périné. Travail en hypopression (pas de pression de l'abdomen).
BPJEPS Activités de la Forme-Profession Sports Loisirs
2021
Musculation Santé, Sport sur ordonnance (certification EPGV)
Master STAPS-UFR STAPS Villers les Nancy
2019
Enseignant d'Education Physique et Sportive
Certifications
BPJEPS Activités de la Forme-Profession Sports Loisirs
2021
Master STAPS MEEF-UFR STAPS Villers les Nancy
2019
Professeur Pilates-Pilates Autrement Magali Thierry
2022
Professeur Hatha Yoga-Diane Taes
2019
Sport Santé sur Ordonnance-EPGV
2021
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Membre depuis 2024-07-01
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