Offrez-vous 30 Minutes de Bien-être Absolu avec le Cours d'Initiation à la Méditation du Vibhava Yoga Vous êtes stressé, fatigué, ou tout simplement à la recherche d'un équilibre intérieur ? Notre cours d'initiation de 30 minutes au Vibhava Yoga est fait pour vous ! Ce que vous allez obtenir : Postures pour la détente corporelle: Préparez votre corps et votre esprit avec des exercices de posture simples mais efficaces. Techniques de respiration: Harmonisez votre souffle pour une meilleure concentration et une réduction du stress. Méditation guidée: Atteignez un état de calme et de tranquillité en quelques minutes. Relaxation profonde: Terminez la séance avec une technique de relaxation qui vous laissera revigoré et apaisé. Pourquoi choisir ce cours ? Accessible à tous: Conçu pour s'adapter à chaque niveau, des débutants aux yogis confirmés. Efficacité en 30 minutes: Une combinaison parfaite de techniques pour maximiser les bienfaits en un minimum de temps. N'attendez pas pour prend...

Cours d'Initiation de 30 minutes à la Méditation du Vibhava Yoga Introduction (2 minutes) Bienvenue dans cette séance d'initiation à la Méditation du Vibhava Yoga. Nous explorerons aujourd'hui un équilibre entre postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation pour vous aider à instaurer un état de bien-être complet. Prenez un moment pour vous installer confortablement sur votre tapis et commencez à vous recentrer. Partie 1 : Asanas (Postures) – 10 minutes Échauffement (2 minutes) Tadasana (Posture de la montagne) : Debout, pieds parallèles, étirez-vous vers le ciel en inspirant, et relâchez en expirant. Asanas de Base (8 minutes) Balasana (Posture de l'enfant) : 2 minutes Étirez votre dos et détendez votre colonne vertébrale. Cat-Cow Stretch (Marjaryasana-Bitilasana) : 2 minutes Excellent pour réchauffer la colonne et apporter de la fluidité dans les mouvements. Virasana (Posture du héros) : 2 minutes Stabilisez votre esprit et préparez votre corps pour la méditation. Sava...