Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…

Coaching/ séances de Sophrologie dédiées au bien-être professionnel. Apprenez à développer des techniques de relaxations efficaces pour vous sentir plus performant(e) en prenant soin de votre équilibre physique, mental et émotionnel. Soyez autonome pour devenir l'acteur de votre bien-être au travail: moins de stress, plus de performance, plus de concentration, plus d'équilibre. Chaque accompagnement est élaboré après une anamnèse (questionnaire) réalisée lors de la première séance pour cibler vos besoins et vous proposer un programme personnalisé et pertinent. C'est vous qui déterminez votre objectif et le nombre de séances. Temps de séance: 1H30 Contenu: -Point d'évaluation de la progression vers l'objectif; temps d'échange et de questions -Présentation de la thématique de la séance et de l'intention des exercices -Pratique de 4 exercices de relaxation dynamique en lien avec l'intention de séance(mouvements doux associés à des techniques de respiration). -Pratique d'un exercice de relaxation immersive (sophronisation) personnalisé permettant de travailler en profondeur une capacité spécifique (vous serez placé dans un agréable état de détente et de sécurité émotionnelle dans lequel vous restez conscient). -Temps d'expression des ressentis (non obligatoire) -Planification de l'entrainement personnel -Envoi des supports d'exercice (sur demande)

Faites de votre mental votre allié pour relever vos défis personnels! Découvrez mes accompagnements en Sophrologie personnalisés dédiés à la préparation mentale. En 5 à 12 séances, Préparez vous pour le jour J! Maitrisez votre stress et vos émotions, boostez votre confiance, développez des capacités spécifiques à l'évènement et optimisez votre potentiel! Chaque séance (d'une heure trente environ) est composée d'exercices ciblés sur vos besoins et entièrement personnalisés en fonction de votre âge, de vos capacités et de votre sensibilité. Chaque séance comprend -Un temps de présentation de l'intention de séance et de bilan d'inter séance -Un temps de découverte de pratiques d'exercices °de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respirations animés et personnalisés en fonction de votre objectif) °un exercice de relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée les yeux fermés dans lequel vous serez placé dans un état sophroliminal qui permet d'optimiser le travailler de capacités spécifiques tout en restant conscient à la différence de l'hypnose) -Un temps d'expression des ressentis et de planification de votre entrainement personnel -Sur demande, l'envoi des supports d'exercices pour faciliter votre entrainement personnel.

Séance d'1h. Découverte de la sophrologie en première ou unique séance. L'objectif sera de se détendre et de se remplir de calme. Suite à cette séance, possibilité de continuer sur un cycle de sophrologie si vous le désirez. Au plaisir de vous accompagner !

Cycle court (entre 1 à 10 séances), je vous accompagne dans votre transformation. La fréquence et le lieu des séances sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h00. Au plaisir de vous accompagner !

L'hypnose est adapté à tous dans l'objectif d'un mieux être mental et/ou émotionnel (et par extension, un mieux-être physique et énergétique). Activez les ressources de votre conscience (Hypnose Humaniste) ou de votre inconscient (Hypnose Ericksonienne) pour apprivoiser vos émotions, calmer votre mental, apporter des solutions comportementales.... Selon votre besoin et votre réceptivité, d'autres méthodes pourront vous être proposées en complément.

La sophrologie intervient sur le corps, les émotions et le mental, à travers 3 types d'exercices : la respiration, les décontractions musculaires et la visualisation. Elle a pour objectif de vous rendre autonome dans la démarche afin d'aller vers un état de mieux-être dans les différentes étapes de la vie. Selon vos besoins, d'autres méthodes peuvent vous être proposées en complémentarité.

Je vous propose une séance de psychothérapie en face à face ,je serai un soutien et une écoute attentive à vos questionnements et vos doutes . Je vous accompagne dans tous vos souhaits de changements de vie, personnels ou professionnels, et aussi dans les périodes délicates de la vie (rupture amoureuse, professionnelle, deuil...). La fréquence et le lieu des séances d'accompagnement sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h. Ma boîte à outils : sophrologie , NMO®-EMDR, intervention orientée solution. Au plaisir de vous accompagner !

Lors de cette séance d'hypnose en visio, vous bénéficierez d'un accompagnement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de changement de comportement. Grâce à des techniques d'hypnothérapie douces et bienveillantes, vous entrerez dans un état modifié de conscience vous permettant d'accéder à vos ressources intérieures et d'ancrer de nouveaux schémas de pensée plus épanouissants. Que ce soit pour gérer une douleur chronique, gagner en confiance en soi, apprendre à vous relaxer profondément ou encore surmonter une phobie, cette séance vous offrira un espace de transformation optimal. Vous apprendrez également à mieux réguler votre stress et vos émotions, vous facilitant ainsi l'arrêt du tabac ou tout autre changement souhaité. Encadrés par un praticien certifié en hypnose, vous vivrez une expérience sensorielle unique, vous permettant de vous reconnecter à votre sagesse intérieure et de libérer votre plein potentiel. Laissez-vous guider vers un mieux-être durable grâce à cette approche holistique et bienveillante.

Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue, je vous propose une séance de sophrologie - relaxation pour vous aider à vous apaiser tant sur le plan mental que physique. La sophrologie est une technique psycho corporelle alliant des techniques de respiration, de détente musculaire et d'imagerie mentale. De manière plus générale, la sophrologie vous permettra de développer vos capacité à lâcher-prise, à gérer le stress, à gérer les émotions, à retrouver un meilleur sommeil, à apaiser les douleurs, à développer votre confiance en vous...

Vous mangez en trop grande quantités, êtes addicts au sucre, avez des compulsions alimentaires ? Je vous accompagne vers votre objectif de perte de poids pour que vous puissiez retrouver un poids de santé et vous sentir bien dans votre corps. Ma boîte à outils : l'hypnose, la relaxation, la sophrologie, la PNL Au plaisir de vous accompagner !

Vous souhaitez vous libérer de l'anxiété, vivre votre quotidien sereinement ? La sophrologie et l'hypnose font partie des thérapies brèves qui vous permettront au travers d'outils et de techniques spécifiques de retrouver le calme et l'apaisement dans votre vie. Lors de cette séance nous utiliserons des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation.

Je vous accompagne au travers d'un protocole personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Ma boîte à outils : la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, la PNL Au plaisir de vous accompagner.

Je vous accompagne dans ce parcours PMA afin de vous aider à gérer le stress, à renforcer votre confiance en vous, et à créer des conditions optimales pour la réussite de votre projet de conception de bébé. Au plaisir de vous accompagner !

Cette séance est un espace d’exploration profonde de ton monde intérieur, où ta conscience élargie devient l’outil de guérison. En hypnose humaniste, tu restes pleinement présent·e et acteur·rice du processus. Il ne s’agit pas de "perdre le contrôle", mais au contraire de te reconnecter à une part plus vaste de toi, intuitive, lucide et profondément sage. Grâce à la thérapie symbolique, tu voyages à travers les images, les ressentis ou les archétypes qui émergent spontanément. Chaque symbole devient un pont entre ton inconscient et ta conscience, un messager de ton âme. Ces voyages permettent de libérer des blocages profonds, de transmuter des blessures anciennes et de réintégrer les parts de toi restées en souffrance, dans un cadre doux, respectueux et sécurisé. Aucune suggestion n’est imposée. Tout se fait dans le respect de ton rythme intérieur, de ton vécu et de ce que ton inconscient est prêt à te révéler. Tu es guidé·e avec bienveillance tout au long du processus. 🌀 Déroulement d’une séance d'hypnose humaniste en ligne 1. Échange & Clarification de ton intention Nous commençons par un temps de parole pour identifier ensemble la thématique à explorer et poser le cadre de sécurité. 2. Induction & Ouverture de conscience Je te guide dans une ouverture douce à l’état d’hypnose humaniste – un état élargi de conscience qui permet un dialogue direct avec ton inconscient symbolique. 3. Thérapie symbolique guidée Tu explores, avec ma guidance, les images, ressentis ou scènes symboliques qui émergent spontanément. Nous utilisons ces symboles comme leviers de transformation, de guérison ou de réintégration d’une partie de toi. 4. Intégration & partage Un temps de retour à toi, d’échange si tu le souhaites, pour poser des repères et des conseils d’intégration entre les séances. 🌺 Les Bienfaits d'une séance d'hypnose humaniste Sur le plan émotionnel : Libération de charges émotionnelles anciennes Apaisement des blessures d’enfance ou transgénérationnelles Reprogrammation positive de schémas limitants Sur le plan mental & existentiel : Clarté intérieure et recentrage Sens retrouvé dans les épreuves traversées Activation du processus d’auto-guérison Sur le plan spirituel & symbolique : Reconnexion à son moi profond, à son âme Élévation de conscience, transformation intérieure Expérience d’unité, d’alignement et de paix intérieure 🌿 Pour qui ? Ces séances sont particulièrement adaptées si tu : 🔹 Traverses une période de transition (reconversion, séparation, deuil, changement de vie) 🔹 Te sens perdu·e, vidé·e, en perte de repères ou de sens 🔹 Ressens un blocage émotionnel récurrent, un schéma qui se répète dans ta vie (relations, peurs, échecs, sabotages…) 🔹 Souhaites apaiser une blessure d’enfance, transgénérationnelle ou existentielle 🔹 As vécu un choc ou un traumatisme que tu n’arrives pas à dépasser malgré d’autres approches 🔹 Veux renouer avec ta guidance intérieure, ton intuition, ton essence profonde 🔹 Es thérapeute ou accompagnant·e, et ressens le besoin d’un espace pour toi, pour déposer, réintégrer, réaligner C’est aussi un accompagnement précieux pour les personnes hypersensibles, à haut potentiel ou spirituellement ouvertes, qui ressentent le besoin d’un cadre subtil mais structurant, pour explorer leurs mondes intérieurs sans jugement ni projection.

Le manque de confiance en soi est souvent le reflet de programmations inconscientes qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements sans que nous en soyons conscients. Il se manifeste par des doutes persistants, une peur d'échouer, ou encore une difficulté à s'affirmer dans certaines situations. Ces schémas automatiques ancrés en profondeur se répètent tant qu'ils ne sont pas identifiés et reprogrammés . L'Hypnose SAJECE, que j'utilise, est une approche douce et respectueuse , spécialement conçue pour libérer les émotions bloquées et dissiper les croyances limitantes qui minent votre assurance. À travers des histoires métaphoriques et des suggestions subtiles , cette méthode permet d'activer vos ressources intérieures de confiance , de calme et de valorisation de soi , tout en harmonisant votre esprit et votre corps. Prêt(e) à reprogrammer votre inconscient et à révéler la version la plus confiante de vous-même ?

Le stress est souvent le reflet de programmations inconscientes qui influencent nos réactions émotionnelles et physiques sans que nous ayons conscience. Il peut perturber l'équilibre émotionnel , engendrant de l'anxiété, des ruminations, des troubles du sommeil, et même des douleurs physiques. Ces réponses automatiques sont ancrées dans notre inconscient et se répètent tant qu'elles ne sont pas identifiées et reprogrammées par l'inconscient. L'Hypnose SAJECE, que je pratique, est une méthode unique et douce, conçue pour libérer les émotions enfouies et désactiver les schémas de stress qui sabotent votre bien-être. À travers des histoires métaphoriques et des suggestions subtiles , cette approche permet d'activer vos ressources de sérénité, de confiance et de lâcher-prise, en harmonisant votre mental et votre corps. Prêt.e à laisser votre inconscient vous guider vers un état de paix intérieure ?

Cette première séance est la clé de voûte de l’accompagnement : on prend le temps de comprendre ton histoire avec la cigarette, tes déclencheurs, tes peurs, ce qui t’a empêché d’arrêter jusqu’ici et poser les bases de ta libération. Cette première séance de 1h45 est conçue pour amorcer un changement durable. La séance comprend un bilan personnalisé, une définition claire de ton objectif, et une première hypnose ciblée pour initier un reset mental. Beaucoup de mes clients ressentent un déclic dès cette séance.

Cette première séance est un temps fort d’introspection et de reconnexion à vous-même. Nous explorons en profondeur votre relation émotionnelle à la nourriture, votre histoire corporelle, vos croyances inconscientes, et les blocages qui vous empêchent de perdre du poids durablement. La séance inclut une anamnèse complète, la définition de votre objectif personnel, puis une première hypnose douce et ciblée, pour commencer à libérer la charge émotionnelle liée au poids. Vous amorcez un changement profond, au-delà des régimes. Les séances suivantes permettent de travailler sur : - Les émotions déclencheuses des prises alimentaires - Les croyances limitantes sur le corps et la nourriture - Les blessures inconscientes à l’origine des comportements compulsifs

Libérez-vous du tabac grâce à l’hypnose : une méthode douce, rapide et naturelle. Je vous accompagne avec bienveillance vers un arrêt durable du tabac, sans patch, sans substitut, sans frustration. En moyenne, 1 à 3 séances suffisent pour déclencher un déclic profond et retrouver le contrôle, sans manque ni anxiété. Cette séance de suivi est destinée aux personnes ayant déjà réalisé une première séance de 1h45 avec moi. Nous poursuivons ensemble les protocoles d’arrêt du tabac, avec des séances de 60 minutes 100 % personnalisées, pour ancrer le changement, désactiver les déclencheurs inconscients et prévenir toute rechute. Vous êtes prêt(e) à écraser la dernière cigarette ? Je suis là pour vous aider, avec humanité, respect et efficacité. Pour toute question ou renseignement sur ma pratique, contactez-moi, je vous répondrai avec plaisir.

Vous avez tout essayé, sans résultat durable ? Et si le vrai poids que vous portiez… était émotionnel ? Je vous propose un accompagnement en hypnose pour vous libérer en profondeur de ce qui vous pousse à manger : stress, compulsion, besoin de contrôle ou vide intérieur. Les premières séances permettent d’explorer votre histoire, vos émotions enfouies et vos mécanismes inconscients liés à l’alimentation. Une fois ce nettoyage émotionnel amorcé, nous pourrons, si cela vous correspond, mettre en place un anneau gastrique virtuel, afin de renforcer le lien au corps, à la satiété, et installer un nouveau rapport à la nourriture. Chaque protocole est 100 % personnalisé, dans une démarche respectueuse, non culpabilisante et profondément transformatrice. Pour toute question ou pour définir ensemble votre objectif, contactez-moi !

Et si vous pouviez relâcher enfin la pression mentale ? Mieux dormir, respirer plus librement, sortir de vos peurs ou calmer vos pensées en boucle ? Je vous propose une séance d’hypnose personnalisée d’1h, adaptée à votre besoin du moment : stress, anxiété, sommeil difficile, phobie, surcharge mentale, blocage et fatigue émotionnel, ou manque de confiance en toi... Mon approche est douce, bienveillante et entièrement tournée vers l’apaisement du système nerveux, la libération inconsciente et la reconnexion à soi. Vous ressortez plus léger·e, plus centré·e… comme après un reset intérieur. Que ce soit pour un besoin ponctuel ou un premier pas vers un travail plus profond, je vous accueille avec écoute et sans jugement.

Vous avez des difficultés à gérer votre stress, vous vous sentez vite envahi par vos émotions, vous avez des difficultés à lâcher-prise, vous avez des difficultés à calmer votre mental, vous ressentez beaucoup de tensions musculaires, vous avez des problèmes de sommeil liés au stress, vous vous sentez angoissé ? Si vous vous retrouvez dans une ou plusieurs de ces situations, alors ce programme est totalement adapté à vos besoins. Il s'agit d'un programme spécifique de 3 séances de sophrologie ayant pour objectif de vous partager des outils et techniques de sophrologie qui vous permettront de vous apaiser, de prendre du recul, de mieux gérer vos émotions. LE PLUS : les techniques de visualisations personnalisées pourront être enregistrées et envoyées afin que vous puissiez entre les séances les utiliser pour renforcer les effets positifs. Pour plus de détails ou pour toute questions, précisions, je reste à votre disposition et me ferrai un plaisir de pouvoir échanger avec vous. Cindy

Je vous accompagne dans tous vos souhaits de changements de vie, personnels ou professionnels, et aussi dans les périodes délicates de la vie (rupture amoureuse, professionnelle, deuil...). La fréquence et le lieu des séances d'accompagnement sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 45min environ. Ma boîte à outils : programmation neurolinguistique, hypnose ericksonienne, intervention orientée solution. Au plaisir de vous accompagner !

Parfois, la confiance en soi vacille. On doute, on hésite, on cherche des repères. Cette méditation hypnotique est là pour t'aider à retrouver un espace sûr en toi, où la confiance peut se déployer sans forcer. Au fil de cette exploration, tu vas pouvoir laisser de côté les doutes qui te freinent et retrouver une assurance plus naturelle, plus ancrée. Tu pourras réécouter ce voyage autant de fois que tu veux. C'est entre la méditation et l'hypnose, comme un voyage. Cet atelier est fait pour toi si : ✅ Tu as tendance à te remettre en question et à douter de ta valeur. ✅ Tu ressens parfois un manque de confiance et aimerais un coup de pouce. ✅ Tu souhaites une approche douce et immersive, basées sur l’imaginaire et l’intuition. ✅ Tu aimerais retrouver une confiance en toi plus stable et naturelle. ✅ Tu ressens le besoin d’un moment pour toi, pour te reconnecter à toi. Tu vas pouvoir : ⭐️ Renforcer et explorer ta confiance intérieure en toute sécurité ⭐️ Apprendre à y puiser comme une ressource intarissable, ⭐️ Réactivé des zones de sécurité, d'amour, et de confiance