PREPARATION MENTALE (naissance, examens, concours, compétitions, prise de parole en public) Prépare ton esprit, Libère ton potentiel: Relève tes défis

Faites de votre mental votre allié pour relever vos défis personnels! Découvrez mes accompagnements en Sophrologie personnalisés dédiés à la préparation mentale. En 5 à 12 séances, Préparez vous pour le jour J! Maitrisez votre stress et vos émotions, boostez votre confiance, développez des capacités spécifiques à l'évènement et optimisez votre potentiel! Chaque séance (d'une heure trente environ) est composée d'exercices ciblés sur vos besoins et entièrement personnalisés en fonction de votre âge, de vos capacités et de votre sensibilité. Chaque séance comprend -Un temps de présentation de l'intention de séance et de bilan d'inter séance -Un temps de découverte de pratiques d'exercices °de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respirations animés et personnalisés en fonction de votre objectif) °un exercice de relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée les yeux fermés dans lequel vous serez placé dans un état sophrolimina...

l qui permet d'optimiser le travailler de capacités spécifiques tout en restant conscient à la différence de l'hypnose) -Un temps d'expression des ressentis et de planification de votre entrainement personnel -Sur demande, l'envoi des supports d'exercices pour faciliter votre entrainement personnel.

EXEMPLE DE THEMATIQUES SCOLARITE Préparation aux examens: Baccalauréat, Brevet des collèges, BTS, partiels Préparation aux concours Prise de parole en public, épreuves de Grand Oral PERINATALITE Préparation à la naissance Arrivée d'un enfant au foyer Parcours de PMA Reprise de l'activité professionnelle après un congé maternité TRAVAIL Prise de poste Prise de parole en public Changement de carrière Départ à la Retraite GRANDS MOMENTS DE LA VIE QUOTIDIENNE Etre serein(e) le jour de son mariage Bien vivre son déménagement Etre confiant pour une opération ou un acte médical SPORT ET SPECTACLE Compétition sportive Spectacle, tournée et représentation OBJECTIF Selon votre objectif et les besoins que vous m'aurez exprimé lors de l'anamnèse de la première séance, je prépare pour vous un programme de séances entièrement personnalisé selon votre âge, votre sensibilité, et vos capacités (douleurs spécifiques, grossesse, fatigue, vertiges...) Chaque séance sera soigneusement élaborée afin ...

de mettre à votre disposition des techniques simples, concrètes et efficaces qui vous permettront de vous sentir paré pour le jour J! METHODE Voici un exemple d'intentions de séances pouvant être proposées dans le cadre d'un programme de préparation du baccalauréat par exemple: Objectif "Je veux être serein pour passer les épreuves du bac dans 3 mois" Gérer le stress Chasser les appréhensions Booster la Confiance Accroitre la concentration Stimuler la mémoire Améliorer le sommeil Se projeter avec confiance avant l'épreuve Vivre les différentes étapes de l'épreuve Projeter la réussite Concernant les femmes enceintes, les exercices sont adaptés en fonction de chaque étape de la grossesse pour leur confort et leur sécurité. Je suis spécialisée en périnatalité.