GESTION DES EMOTION : et si on faisait fausse route?

Et si le problème n’était pas nos émotions, mais notre manière de les aborder à travers un apprentissage social ? On nous apprend à gérer nos émotions comme on gérerait un agenda : en les contrôlant, en les ordonnant, en les maîtrisant. Mais ce réflexe, aussi bien intentionné soit-il, repose souvent sur un malentendu fondamental. Dans cette masterclass, nous allons explorer une autre voie. Une voie qui ne cherche pas à éteindre ce que vous ressentez, mais à en décoder le langage. Une voie qui ne considère pas vos réactions comme des erreurs à corriger, mais comme des signaux à comprendre et à exploiter pour habiter pleinement votre vie, loin d'une lecture binaire entre émotions positives et négatives. Au fil de cette heure et demie, vous découvrirez pourquoi vouloir « contrôler » ses émotions peut devenir un piège, et comment une approche plus fine (fondée sur la compréhension du fonctionnement du cerveau, sur la distinction entre émotions et sentiments, et sur la reconnaissance de c...

e qui se joue avant même la réaction émotionnelle) peut profondément transformer votre rapport à vous-même, aux autres et aux évènements que vous traversez. Un contenu accessible, vivant, structuré, qui vous donnera l’impression de voir clair là où, jusqu’ici, tout semblait confus. Pas de recette magique. Mais une boussole.

-Poser un nouveau cadre de lecture Introduction aux limites des approches classiques de "gestion des émotions". Mise en place d’un regard critique mais accessible sur les injonctions modernes au contrôle émotionnel. -Comprendre le fonctionnement du cerveau "émotionnel" Explication claire des mécanismes cérébraux liés aux émotions, distinction entre émotions et sentiments, rôle de l’amygdale, des boucles automatiques, et du système d’alerte. -Explorer le concept de sas émotionnel Présentation d’une notion centrale : l’espace entre le déclenchement d’une émotion et la réponse. Comprendre ce sas, c’est reprendre du pouvoir sans chercher à tout contrôler. -Déconstruire le mythe du "contrôle" -S’initier à la métacognition émotionnelle -Rétablir le lien entre imagination et émotion -Exercice guidé pendant la séance Mise en pratique concrète d’un outil simple et transférable pour identifier une émotion vécue récemment, l’analyser en profondeur, et en tirer une information utile. Object...

if final Sortir de cette masterclass avec une grille de lecture claire, une première expérience d’analyse émotionnelle, et une nouvelle posture : ni fuite, ni maîtrise absolue mais présence, compréhension, et choix.