Atelier Needle et Needle Scale

Vous rêvez d'atteindre le needle et le needle scale, mais vous ne savez pas par où commencer ou comment progresser ? Cet atelier est fait pour vous ! 💪 Que vous soyez intermédiaire ou plus avancé(e), cet atelier s’adapte à votre niveau pour vous aider à progresser efficacement et en toute sécurité. 💡 Que vous soyez danseur, yogi, pratiquant de pole dance ou simplement désireux de développer votre souplesse, cet atelier vous permettra d’avancer à votre rythme. Pourquoi participer ? - Progression efficace et sécurisée - Suivi semi-personnalisé avec des exercices adaptés à chaque niveau ( intermédiaire à avancé) - Atmosphère bienveillante et dynamique pour se dépasser ensemble. NB : être équipé d'un tapis, d'une paire de brique de yoga, et d'élastique ou sangle !

Au programme : - Échauffement spécifique : activation des chaînes musculaires pour une meilleure amplitude de mouvement. - Étirements ciblés : exercices de souplesse pour les jambes, le dos et les épaules, indispensables pour le *needle* et le needle scale. - Techniques de respiration : apprenez à respirer efficacement pour optimiser chaque étirement et mieux gérer l'effort. - Travail des contrepostures : renforcer et équilibrer les muscles sollicités pour prévenir les blessures. - Drills et progressions sécurisées: drills spécifiques pour vous guider étape par étape vers la posture, en fonction de votre niveau actuel. Cet atelier s’adresse au niveau intermédiaire à avancé. Vous recevrez des conseils personnalisés pour adapter chaque exercice à vos capacités et progresser en toute sécurité.