Cours de yoga Vinyasa niveau 1 & 2

Découvrez la puissance dynamique du Yoga Vinyasa, un enchaînement fluide et énergisant de postures qui synchronisent respiration et mouvement. Idéal pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et réduire le stress, ce cours est une véritable expérience de méditation en mouvement. Adapté à tous les niveaux, il vous guide vers une harmonie parfaite entre esprit et corps, offrant un bien-être profond et durable.

1️⃣ Centrage et Échauffement : Le cours débute par un moment de centrage, on se concentrent sur sa respiration, suivi par un échauffement doux, comprenant des étirements et des postures légères pour préparer le corps. 2️⃣ Séries de Salutations au Soleil : Cette phase introduit des mouvements plus dynamiques qui chauffent le corps et commencent à synchroniser la respiration avec le mouvement. 3️⃣ Séquence de Postures Debout : Pour travailler sur l'équilibre et la concentration. 4️⃣ Séquence de Postures au Sol : Postures assises ou allongées, qui peuvent être plus axées sur l'étirement et la détente des muscles. 5️⃣ Retour au Calme et Savasana : Le cours se termine par une phase de retour au calme, permettant au corps de se relaxer et d'intégrer les bénéfices de la pratique.