Coaching minceur - séance à l'unité

96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime. Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme. L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel. Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en considération : - La consommation calorique - La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments - L'organisation et la préparation d...

es repas - Le niveau d'activité physique - Le niveau de sédentarité - La posture et les problèmes de douleurs corporelles - La qualité du sommeil - Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique, pathologies lymphatiques…) - Le niveau de stress - Le niveau d'hydratation Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur ! Références scientifiques 1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85. 2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4

Afin de maximiser vos chances de réussite, mon programme de coaching minceur est composé de plusieurs étapes successives. Chaque étape vous préparant à la suivante. Toutes les séances mélangent théorie et mise en pratique. Il est indispensable d'enrichir vos connaissances afin de mieux comprendre le fonctionnement de votre corps. Il est également nécessaire de fixer des actions à mettre en place à l'issue de chaque séance, afin de progresser rapidement et d'entretenir votre motivation. Le contenu des séances, au démarrage assez global, devient de plus en plus spécifique par la suite. Voici, pour exemple, les thématiques abordées lors des 5 premières séances : 1ère séance - bilan gratuit 2ème séance - compréhension des mécanismes de régulation du poids, composition corporelle, physiologie, nutrition, activité sportive, stress, sommeil, contexte social 3ème séance - composition corporelle, nutrition, activité physique au quotidien et douleurs corporelles 4ème séance - balance...

calorique et créations de plans alimentaires d'amincissement 5ème séance - éviter la reprise des kilos perdus En moyenne, 5 à 10 séances suffisent à produire un résultat satisfaisant.