Mental qui ne s'arrête jamais : comprendre et sortir des ruminations liées à l'anxiété.

Cette masterclass s’adresse aux personnes qui ressentent une pression mentale importante, notamment dans des situations de performance ou d’enjeu. Le mental peut devenir envahissant, avec des ruminations, une difficulté à lâcher prise et une fatigue persistante, même au repos. 🎯 Objectif L’objectif est d’aider à mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété de performance et des ruminations, afin de dédramatiser ce fonctionnement et d’apporter des premières pistes concrètes pour apaiser le mental. 🛠️ Méthodologie Cette masterclass s’appuie sur une approche issue des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et de l’hypnose. Elle propose une compréhension progressive des mécanismes en jeu, ainsi que des outils simples et accessibles pour amorcer un apaisement du mental.