Dessin méditatif - Relâche la pression et retrouve confiance avec la méthode Zentangle®

Une séance de dessin méditatif guidée en Zentangle® pour relâcher la pression et retrouver confiance – même si tu n’as jamais dessiné de ta vie. Durant cette masterclass de 90 minutes en direct, je t’accompagne pas à pas dans la création d’un dessin inspiré de la méthode Zentangle®, dont je suis enseignante certifiée. Une pratique fun et accessible à toutes, qui combine concentration, relaxation et joie de créer. Nous commencerons par un moment de recentrage pour calmer le mental et t’ancrer dans le moment présent. Puis, je t’inviterai à tracer avec moi chaque ligne, chaque motif, dans une approche simple et intuitive qui te reconnectera à ton souffle, ton rythme et ta lumière intérieure. Tu repartiras avec une création unique, mais surtout avec un état de calme profond, une meilleure confiance dans ta capacité à créer, et un outil précieux que tu pourras réutiliser dès que tu en ressens le besoin. Cette masterclass est ouverte aux grands débutants comme aux personnes plus avancées...

. Aucun prérequis n’est nécessaire : juste un joli papier, un feutre fin… et l’envie de t’offrir un vrai moment pour toi. Une invitation à ralentir, respirer, et retrouver ta magie intérieure, trait après trait.

Cette masterclass repose sur la méthode Zentangle®, une méthode de dessin facile, fun et relaxante. Connue pour ses bienfaits sur le bien-être mental, elle favorise la gestion du stress, améliore la concentration, et aide à retrouver un état de calme intérieur. Accessible à toutes, même sans expérience artistique, cette pratique invite à tracer des motifs simples et répétitifs en pleine conscience. Elle est souvent comparée à une forme de méditation active, un “yoga du cerveau”, ou une pratique d’expression apaisante, idéale pour se recentrer. Selon une étude menée à l’Université de Pennsylvanie en 2017, la méthode Zentangle® permettrait de réduire l’anxiété et de retrouver une sensation de stabilité et de confiance. Elle est utilisée dans des écoles, hôpitaux et maisons de retraite comme outil de soutien à la détente, à la concentration et à l’expression de soi. Durant cette séance guidée en direct, tu apprendras à : - pratiquer le Zentangle à travers un dessin méditatif et access...

ible, - retrouver confiance en toi grâce aux étapes simples de cette méthode, - te recentrer émotionnellement dans le moment présent, un trait après l’autre, - repartir avec un outil concret à utiliser dès que tu ressens du stress ou du blocage. ✨ Une approche douce, à la croisée du bien-être créatif, de la pleine conscience et de la connexion à soi par le trait. Et si tu pratiques déjà le Zentangle® ? Cette masterclass te permettra de vivre un moment guidé en douceur pour approfondir ta pratique dans une nouvelle énergie, te recentrer pleinement, et t’offrir un temps de création ritualisé — que l’on ne se donne pas toujours seule. C’est aussi une belle occasion d’explorer les motifs autrement, dans un flux collectif et intuitif.