REPLAY : Une alimentation digeste et faible en FODMAP cet été - Les DO et DON’T pour passer un été SAFE avec son bidou ! Avec Oriane, diététicienne certifiée.

Cet atelier vous guidera pour adopter une alimentation savoureuse et digeste tout au long de l'été. Vous apprendrez à repérer les aliments riches en FODMAP qui peuvent être à l'origine de ballonnements et autres désagréments digestifs. Oriane, diététicienne formée à la méthode, vous aidera à composer des repas équilibrés et gourmands, pauvres en FODMAP. Elle vous expliquera les DO et DON'T et les erreurs courantes à éviter ! Vous découvrirez les aliments à privilégier pour préserver votre confort digestif, ainsi que des recettes faciles à réaliser pour des déjeuners, dîners et encas légers pour l'été. Vous bénéficierez également de conseils pour une hydratation optimale et des choix alimentaires adaptés lors de vos sorties et voyages de l'été. À l'issue de cet atelier, vous aurez les clés pour passer un été plus serein et profiter pleinement de vos repas et sorties. Le + : vous recevrez un ebook de recettes, des idées de repas, de menus pour votre quotidien mais aussi pour le...

s voyages (avion etc) certifiées Low FODMAP by AudreyLNRD avec des produits de saison pour éviter la charge mentale cet été. Grâce aux outils et astuces transmis par Oriane et Audrey, vous gérerez avec aisance votre alimentation FODMAP friendly et adopterez les bons réflexes pour une meilleure digestion au quotidien.

Méthodologie et objectifs : I. Découvrir les FODMAP et leurs effets sur la digestion - Définir les FODMAP et leur impact sur la santé digestive - Identifier les aliments riches en FODMAP et leurs alternatives II. Apprendre à composer des repas légers et digestes - Réaliser des menus équilibrés et faibles en FODMAP - Découvrir des recettes simples et savoureuses pour l'été III. Adopter les bons réflexes pour une digestion optimale - Identifier les erreurs courantes à éviter - Mettre en place des stratégies d'hydratation adaptées IV. Profiter sereinement de vos vacances - Adapter son alimentation lors des sorties, voyages et événements - Acquérir les bons réflexes pour une meilleure digestion au quotidien V. Bénéficier des conseils d'une experte - Échanges avec Oriane, diététicienne certifiée - Obtenir des réponses personnalisées à vos questions Le + : Un ebook complet avec des recettes d'été LOW FODMAP, idées de menus, des snack pour voyager by AudreyLNRD et le récapitulatif de ...

tous les conseils et tips d'Oriane pour voyager l'esprit tranquille !