Audrey

Patiente-entrepreneuse, je t'aide à soulager ton quotidien et à en finir avec les troubles digestifs. 
Co-fondatrice de @Ginetteetjosiane, la plateforme dédiée à la santé intestinale, co-autrice de "Vivre en paix avec ses intestins" et Autrice de "90 recettes pour intestin irritable" aux éditions Larousse. 

J'aide à soulager le quotidien des personnes atteintes du SII

Le programme de cet atelier de yoga se concentre sur la digestion et le confort abdominal. À travers une série de postures et de techniques de respiration spécifiques, vous apprendrez à soulager les maux digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles du transit. Les postures de yoga spécifiques stimuleront les organes de la digestion tandis que les moments de relaxation permettront un lâcher prise bénéfique pour votre bien-être général.  Adaptées aux besoins de chacun, les séances alternent entre phases actives et moments de détente profonde, le tout dans une ambiance bienveillante. Vous repartirez avec des outils concrets pour gérer naturellement vos problèmes digestifs au quotidien, en plus des bienfaits classiques du yoga sur la santé physique et mentale. Que vous soyez débutant ou confirmé, cet atelier vous aidera à trouver un équilibre optimal entre vos pratiques yogiques et votre bien-être intestinal.

Atelier yoga digestion : diminuez vos ballonnements naturellement avec Marina, naturopathe et prof de yoga atteinte du SII

Cet atelier vous guidera pour adopter une alimentation savoureuse et digeste tout au long de l'été. Vous apprendrez à repérer les aliments riches en FODMAP qui peuvent être à l'origine de ballonnements et autres désagréments digestifs. 

Oriane, diététicienne formée à la méthode, vous aidera à composer des repas équilibrés et gourmands, pauvres en FODMAP. Elle vous expliquera les DO et DON'T et les erreurs courantes à éviter ! 

Vous découvrirez les aliments à privilégier pour préserver votre confort digestif, ainsi que des recettes faciles à réaliser pour des déjeuners, dîners et encas légers pour l'été. 

Vous bénéficierez également de conseils pour une hydratation optimale et des choix alimentaires adaptés lors de vos sorties et voyages de l'été. 

À l'issue de cet atelier, vous aurez les clés pour passer un été plus serein et profiter pleinement de vos repas et sorties. 

Le + : vous recevrez un ebook de recettes, des idées de repas, de menus pour votre quotidien mais aussi pour les voyages (avion etc) certifiées Low FODMAP by AudreyLNRD avec des produits de saison pour éviter la charge mentale cet été. 

Grâce aux outils et astuces transmis par Oriane et Audrey, vous gérerez avec aisance votre alimentation FODMAP friendly et adopterez les bons réflexes pour une meilleure digestion au quotidien.

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