Pilates prénatal - Move & Connect

Renforce ton corps, connecte-toi à ton bébé Je t’invite à découvrir un cours de Pilates prénatal pensé pour t’accompagner tout au long de ta grossesse. Ensemble, nous travaillerons ta force, ta souplesse et ton équilibre grâce à des exercices adaptés à chaque étape. À chaque séance, tu pourras : Te reconnecter à ton corps en mouvement Écouter tes besoins et ceux de ton bébé Prendre un temps pour toi, pour te détendre et te ressourcer Apprendre des techniques de respiration et de relaxation pour traverser cette période de transition avec sérénité Que tu sois débutante ou déjà familière avec le Pilates, je te propose un programme sur-mesure pour vivre ta grossesse en harmonie, avec confiance et épanouissement. Nous mettrons l’accent sur : Le renforcement de tes muscles profonds L'amélioration de ta posture La prévention des douleurs et inconforts Je te transmettrai également des exercices simples à refaire chez toi, pour entretenir ta forme et ton bien-être jour après jour. ✨...

Rejoins-moi pour ce voyage unique : ensemble, faisons de ta grossesse une expérience douce, sereine et profondément enrichissante.

Méthodologie et Objectifs du Cours de Pilates Prénatal Je t’accompagne à travers un parcours en quatre phases, pour t’aider à vivre ta grossesse de manière épanouissante, en lien profond avec ton corps et ton bébé. Phase 1 : Te reconnecter à ton corps en mouvement Je te guide dans des exercices de Pilates mat adaptés à chaque étape de ta grossesse. Ensemble, nous développerons ta conscience corporelle et ton écoute des sensations. Nous renforcerons ta force, ta souplesse et ton équilibre pour te préparer sereinement à l'accouchement. Phase 2 : Être à l’écoute de toi et de ton bébé Je te propose des exercices pour renforcer la connexion mère-bébé. Tu apprendras des techniques de respiration et de relaxation précieuses pour traverser cette période avec calme et confiance. J’adapte chaque séance à tes besoins spécifiques pour que tu avances à ton rythme. Phase 3 : Renforcer ton centre et améliorer ta posture Nous travaillerons sur le renforcement de ton tronc, de ton plancher pelvi...

en et de l’ensemble de tes chaînes musculaires. Je t’aiderai à améliorer ton alignement postural et à stabiliser ton bassin. L'objectif est aussi de prévenir les douleurs et inconforts liés à ta grossesse. Phase 4 : Devenir autonome et confiante Je t’enseignerai des exercices simples que tu pourras pratiquer chez toi en toute autonomie. Je t’encouragerai à entretenir ta forme et ton bien-être au quotidien. Ensemble, nous créerons un lien de confiance pour te donner un véritable sentiment d'empowerment. ✨ Avec Move & Connect, je t'invite à vivre une grossesse forte, sereine et pleinement connectée à toi-même et à ton bébé.