Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…

La sophrologie est composée de techniques de respiration et de visualisation. Elle aide dans de nombreux domaines : gestion du stress, sommeil, confiance en ses capacités, lâcher-prise… Chaque personne est unique et mérite un accompagnement sur-mesure pour améliorer son quotidien ! Après avoir attentivement écouté vos besoins, les séances élaborées avec soin sont entièrement personnalisées et des enregistrements vous sont ensuite transférés en format audio pour être réécoutés à tout moment. Etant aussi écrivain, j'écris avec soin chacune de vos visualisations afin qu'elles soient de grande qualité sur votre chemin vers la sérénité. Vous êtes une personne précieuse et vous méritez de prendre soin de vous :)

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être au cœur d’un magnifique jardin aux multiples ambiances. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspirée d’un très beau jardin que j’ai visité dans le sud de la France, dont je vous partage la douceur. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être en vous promenant sur une île à la végétation luxuriante, entourée d'une mer couleur aigue-marine Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspiré du récit d'une personne qui a voyagé plusieurs fois en Guadeloupe. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être vers la belle Provence, à l’heure où elle est parée de mimosa parfumé comme un prolongement du soleil. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspirée de mes voyages sur la Côte d’Azur. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être dans une forêt qui va vous surprendre… Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation est une invitation à un magnifique voyage intérieur !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être vers les eaux turquoise de Bora-Bora, bercé par la douceur de ses fleurs exotiques. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été écrite à la demande d’un fidèle participant aux soirées d’évasion en ligne, créées pendant le confinement en 2021. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être entre calanques et champs de lavande baignés de soleil. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité et je me suis inspirée de mes escapades au bord de la Méditerranée. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être sur la magnifique Côte Basque aux collines verdoyantes et à l’océan profond. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspirée de mes nombreux voyages dans cette région. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être vers les eaux turquoise de Majorque, magnifiques perle des Baléares. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspirée de mes voyages que l’île. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être sous une pluie de pétales roses de fleurs de cerisier, dans un jardin zen au Japon. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été écrite afin de pouvoir profiter d’un magnifique voyage intérieur. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être en prenant le large sur un magnifique voilier sur la mer des Caraïbes. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspiré du récit d'une navigatrice. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Les ateliers proposés : - De la relaxation autour de la contraction et de relâchement musculaire pour mieux comprendre son corps et ressentir sa capacité à se détendre - Des techniques autour de la respiration pour apaiser l'esprit et favoriser la conscience des vécus - Des moments de partage et d'échanges pour vous accompagner à exprimer vos ressentis Permettez vous de revenir vers vous-même ✨

Des séances dédiées à la gestion de la douleur, mais aussi à l'amélioration du confort et de la qualité de vie au quotidien sur le plan physique, mental et émotionnel. La Sophrologie n'est pas assimilable à la médecine, ne remplace pas le suivi médical des patients et n'a pas vocation à interférer avec celui-ci. L'accompagnement est précédé d'une anamnèse (questionnaire) permettant de cibler vos besoins et de définir l'objectif qui sera le fil conducteur des séances. Les séances se déroulent sur 1H30 environ. Elles démarrent par un bilan de progression Le temps de pratique comprend de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique et une visualisation immersive. Elles se terminent par un temps d'expression des ressentis et de planification d'entrainement personnel Les supports d'exercices peuvent vous être adressés par mail sur demande pour faciliter votre entrainement personnel.

Faites de votre mental votre allié pour relever vos défis personnels! Découvrez mes accompagnements en Sophrologie personnalisés dédiés à la préparation mentale. En 5 à 12 séances, Préparez vous pour le jour J! Maitrisez votre stress et vos émotions, boostez votre confiance, développez des capacités spécifiques à l'évènement et optimisez votre potentiel! Chaque séance (d'une heure trente environ) est composée d'exercices ciblés sur vos besoins et entièrement personnalisés en fonction de votre âge, de vos capacités et de votre sensibilité. Chaque séance comprend -Un temps de présentation de l'intention de séance et de bilan d'inter séance -Un temps de découverte de pratiques d'exercices °de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respirations animés et personnalisés en fonction de votre objectif) °un exercice de relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée les yeux fermés dans lequel vous serez placé dans un état sophroliminal qui permet d'optimiser le travailler de capacités spécifiques tout en restant conscient à la différence de l'hypnose) -Un temps d'expression des ressentis et de planification de votre entrainement personnel -Sur demande, l'envoi des supports d'exercices pour faciliter votre entrainement personnel.

Séance d'1h. Découverte de la sophrologie en première ou unique séance. L'objectif sera de se détendre et de se remplir de calme. Suite à cette séance, possibilité de continuer sur un cycle de sophrologie si vous le désirez. Au plaisir de vous accompagner !

Cycle court (entre 1 à 10 séances), je vous accompagne dans votre transformation. La fréquence et le lieu des séances sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h00. Au plaisir de vous accompagner !

La sophrologie intervient sur le corps, les émotions et le mental, à travers 3 types d'exercices : la respiration, les décontractions musculaires et la visualisation. Elle a pour objectif de vous rendre autonome dans la démarche afin d'aller vers un état de mieux-être dans les différentes étapes de la vie. Selon vos besoins, d'autres méthodes peuvent vous être proposées en complémentarité.

Vous souhaitez vous libérer de l'anxiété, vivre votre quotidien sereinement ? La sophrologie et l'hypnose font partie des thérapies brèves qui vous permettront au travers d'outils et de techniques spécifiques de retrouver le calme et l'apaisement dans votre vie. Lors de cette séance nous utiliserons des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation.

Je vous accompagne au travers d'un protocole personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Ma boîte à outils : la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, la PNL Au plaisir de vous accompagner.

Je vous accompagne dans ce parcours PMA afin de vous aider à gérer le stress, à renforcer votre confiance en vous, et à créer des conditions optimales pour la réussite de votre projet de conception de bébé. Au plaisir de vous accompagner !