Bonjour à toutes les femmes entrepreneures du bien-être ! Vous êtes passionnées par votre métier et vous souhaitez vous épanouir professionnellement tout en prenant soin de vous ? Je suis là pour vous accompagner dans votre réussite, grâce à mes services de coaching et d'accompagnement holistique. Je suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes entrepreneures du bien-être. Je vous propose un accompagnement personnalisé et sur-mesure pour vous aider à développer votre entreprise tout en prenant soin de votre bien-être physique et mental. Je vous aiderai à identifier vos objectifs, à définir votre vision, à élaborer votre stratégie et à mettre en place des actions concrètes pour atteindre vos objectifs. Je vous proposerai également des outils et des techniques pour gérer le stress, l'anxiété et les émotions difficiles, afin de vous permettre d'être plus sereine et plus confiante dans votre entreprise. Je suis convaincue que le succès professionnel et le bien-être personnel sont étroitement liés, et je suis là pour vous aider à trouver l'équilibre parfait entre les deux. Si vous êtes prête à vous engager dans une aventure de transformation personnelle et professionnelle, contactez-moi pour discuter de votre projet.

Votre histoire est votre plus grande force. Notre offre est conçue pour vous aider à comprendre comment capter l’attention, transmettre vos valeurs et transformer votre vision en un récit puissant. Le storytelling n’est pas qu’une question d’outils, c’est une manière de révéler qui vous êtes, de partager vos expériences et de construire une connexion sincère avec votre audience. Pourquoi choisir notre offre ? Cette approche s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux communiquer, qu’ils soient entrepreneurs, créateurs ou professionnels. Que vous cherchiez à construire une stratégie de marque, à engager une audience ou simplement à clarifier votre message, notre accompagnement vous offre les clés pour transformer vos idées en actions.

Dans cette session personnalisée, je vous propose de découvrir la production de contenus digitaux grâce à l'aide de l'intelligence artificielle générative. Audio, Texte, Image ou vidéo, ces nouvelles applications vous offre de nouvelles capacités créatives, et vous devez vous y intéresser dès à présent. Découvrons ces IA ensemble.

Vous avez toujours rêvé de créer votre propre podcast, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce cours particulier est conçu spécialement pour vous ! Depuis plusieurs années, je le réalise dans des écoles de communication à Lyon. Près de 150 étudiants l'ont déjà suivi. Alors pourquoi pas vous ? Plongez dans l'univers du podcasting et repartez avec toutes les compétences nécessaires pour lancer et diffuser votre premier épisode. Nous découvrirons ensemble chaque étape de sa conception de l’écriture à l’enregistrement en passant par l’animation, l’identité graphique ou encore sa promotion sur les réseaux sociaux. Le podcasting est devenu un moyen incontournable de partager des idées, raconter des histoires et créer des communautés. Que vous soyez un professionnel souhaitant élargir votre portée ou un passionné désireux de partager votre passion, cet atelier vous fournira les outils et les connaissances pour transformer votre idée en un podcast captivant.

Voici un texte orienté vers l'écoute et la compréhension des besoins de votre client : 🎯 Coaching Privé : Construisez Votre Stratégie Digitale sur Mesure 🎯 Mon objectif est de vous écouter et de comprendre ce que vous souhaitez réellement accomplir sur LinkedIn. Ensemble, nous allons clarifier vos ambitions et bâtir une stratégie digitale personnalisée.

Je vous propose un accompagnement dédié pour comprendre les besoins de vos cibles et réussir vos stratégies de prospection. 💡 👉 Ensemble, nous allons analyser vos marchés, identifier vos cibles prioritaires et définir des approches efficaces pour engager vos prospects et booster vos ventes. Mon objectif est de vous donner les clés pour décrypter les attentes de vos clients potentiels et maximiser votre impact commercial. 📈 Ne laissez plus vos prospects passer à côté, et profitez de ce soutien stratégique pour développer votre business de manière concrète ! 🎯

Avec Brandon ou Marion, des cours sur mesure pour exceller en SES Vous cherchez à mieux comprendre les notions du programme de Terminale en Sciences Économiques et Sociales (SES) ? Nous sommes là pour vous accompagner dans votre réussite, que ce soit pour les contrôles réguliers ou le baccalauréat. Pendant nos cours particuliers : - Nous expliquons les concepts clés avec des exemples concrets pour faciliter leur compréhension. - Vous pouvez poser toutes vos questions : nous prenons le temps d’y répondre et d’éclaircir les points problématiques. - Nous travaillons ensemble sur des exercices pratiques, y compris des annales pour vous entraîner efficacement. À la fin de chaque séance, nous vous fournissons des ressources pédagogiques (fiches, méthodes, schémas). Qui sommes-nous ? Nous sommes deux passionnés de Sciences Économiques et Sociales, avec plusieurs années d’expérience dans la transmission des savoirs. Brandon, actuellement en troisième année de sciences de l’éducation, a une solide formation en SES grâce à sa classe préparatoire économique. Marion, diplômée en droit, partage également cet intérêt pour l’analyse des mécanismes économiques et sociaux. Nous croyons que chaque élève a un potentiel unique, et nous adaptons nos méthodes à votre profil pour maximiser votre compréhension et vos résultats. Nous avons hâte de vous accompagner vers la réussite ! 🎓

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Un coaching en exclusive sur Wooskill d'une heure pour apprendre à bien harmoniser les couleurs et les imprimés dans vos tenues ! Savez-vous placer les couleur au bon endroit et les accorder afin de vous mettre vraiment en valeur ? Plein d’idées et de conseils avec les stylistes de l’équipe de Cristina Cordula. Et si besoin on peut bloquer plusieurs séances pour aller encore plus loin et avoir un style au top !

La prise de poids est souvent la résultante d’un bouleversement de vie et surtout pour l’obésité qui est une maladie multifactorielle. Je vous propose de vous accompagner dans ce parcours que je connais si bien. Mon écoute active, mon expérience affûtée par mes années de stabilisation et d’instruction de ce qu’est l’obésité, pourront vous aider à prendre du recule, percevoir vos avancées, accepter et tirer les leçons de vos erreurs et mieux vous orienter vers les professionnels de santé utiles à l’objectif visé: une perte de poids durable. Je vous accompagne dans l’analyse de votre situation afin de définir des objectifs réalistes et progressifs pour l'atteinte de vos objectifs, votre bien être mental et physique. Au plaisir de vous accompagner.

Chaque mois, de septembre à juin, on explore l’écriture créative à partir de : propositions d’écriture guidées : - exploration du récit, du poétique et de l’intime - temps d’écriture en direct - découverte littéraires - partages et retours des productions

Quand un client hésite entre vous et un autre, ce qui fait pencher la balance, c’est votre positionnement. C’est la réponse claire à une question simple : pourquoi vous plutôt qu’un autre ? Beaucoup d’entrepreneurs cherchent encore les mots justes, même après des années d’activité. En 1h30, vous découvrez une méthode claire pour mettre des mots sur votre raison d’être, votre client idéal et votre promesse. Claude joue ici le rôle d’un partenaire de réflexion : il vous pose des questions, structure vos idées et ouvre des pistes que vous auriez pu laisser de côté. C’est vous qui décidez et qui tranchez. Ce que nous allons voir ensemble : • La différence entre votre activité et la vraie raison d’être de votre marque • Comment décrire votre client idéal pour lui parler juste • Comment transformer ce que vous faites en une promesse que le client ressent • Comment utiliser Claude pour clarifier votre pensée, étape par étape Cet atelier est pour vous si : • Vous voulez expliquer simplement ce qui vous rend différent • Vous cherchez à rendre votre message plus net et plus personnel • Vous voulez une méthode réutilisable, adaptée à votre activité Vous repartez avec : la méthode pour structurer votre positionnement, les prompts associés, et une première direction à approfondir pour construire un message qui vous ressemble. Intervenante : Émilie Mariti, fondatrice d’Harakiwi Agency, agence spécialisée en IA. Elle utilise l’IA au quotidien pour affiner sa propre stratégie de marque et accompagne les entrepreneurs qui veulent faire de même.

De plus en plus de clients ouvrent ChatGPT ou Claude et demandent « quel prestataire pour [tel métier] près de chez moi ». L’IA répond avec quelques noms, des arguments et des sources. La question devient simple : est-ce votre nom qui sort, ou celui d’un concurrent ? Les professionnels que l’IA recommande sont ceux qui ont rendu leur expertise, leur expérience et leur réputation lisibles en ligne. Cet atelier vous montre comment travailler cette visibilité, pour Google comme pour les IA, avec des actions que vous pouvez lancer dès la semaine suivante. Ce que nous allons voir ensemble : • Comment l’IA choisit les professionnels qu’elle cite, et ce qu’elle regarde en priorité • Les 4 critères de confiance qui font la différence : expérience, expertise, réputation, fiabilité • Comment présenter votre parcours, vos preuves et vos avis clients pour qu’ils soient repérés • Un plan d’actions simples à appliquer sur votre site et vos profils en ligne Cet atelier est pour vous si : • Vous voulez comprendre comment les IA recommandent un prestataire • Vous avez un site ou des profils en ligne et vous voulez en mesurer l’impact réel • Vous cherchez des actions claires, ancrées dans votre quotidien Vous repartez avec : une vision nette de ce que l’IA valorise, une liste d’actions concrètes pour gagner en visibilité, et les premiers réflexes pour rendre votre savoir-faire plus facile à trouver. Intervenante : Émilie Mariti, fondatrice d’Harakiwi Agency, agence spécialisée en IA. Elle utilise l’IA au quotidien pour développer sa propre visibilité en ligne et transmet ces méthodes aux dirigeants de PME.

Les appels d’offres privés représentent un volume de missions que beaucoup d’indépendants laissent passer, faute de temps. Monter une réponse complète prend souvent plusieurs jours, et seul, on hésite à se lancer face à des structures plus grandes. Avec l’IA, la donne change. Un entrepreneur seul peut analyser un cahier des charges en quelques minutes, repérer les vraies attentes du client, bâtir une réponse structurée et la relire avec un regard critique. Cet atelier vous donne la méthode complète, de la lecture du besoin jusqu’à la relecture finale, avec des prompts prêts à réutiliser. Ce que nous allons voir ensemble : • Comment lire et décoder un cahier des charges avec Claude • Comment repérer les attentes que le client laisse entre les lignes • Comment construire un plan de réponse clair et adapté à votre profil • Comment relire votre dossier comme le ferait un évaluateur Cet atelier est pour vous si : • Vous voulez saisir des appels d’offres que vous laissiez passer faute de temps • Vous voulez répondre de façon plus structurée et plus rapide • Vous cherchez une méthode applicable dès votre prochain dossier Vous repartez avec : un processus en 5 étapes, des prompts prêts à l’emploi, et une méthode pour répondre à un appel d’offres en gardant la main sur le fond. Intervenante : Émilie Mariti, fondatrice d’Harakiwi Agency, agence spécialisée en IA. Elle utilise l’IA au quotidien pour ses propres réponses commerciales et forme les dirigeants de PME à en faire autant.

Une masterclass en visio pour toutes les futures mamans qui veulent comprendre, préparer et protéger leurs périnées pendant la grossesse, l'accouchement et le postpartum. En tant que kiné spécialisée en périnatalité, cet atelier vous donnera les clés pour vivre cette étape de votre vie en toute confiance : infos essentielles, conseils concrets, prévention des douleurs et fuites, massages du périnée pour préparer l'accouchement, bien-être global,... Un moment bienveillant et puissant pour mieux connaitre son corps et l'accompagner à travers sa maternité!

Atelier animé par François Pineda Lancer une activité, c'est accepter une part d'inconnu. Parfois, malgré toute l'énergie et la passion investies, une offre ne rencontre pas son public, une cible ne répond pas ou un canal de vente reste muet. Le véritable danger n'est pas de se tromper, mais de s'entêter par orgueil ou par peur de l'échec. Savoir pivoter à temps, c'est le propre des entrepreneurs qui durent. Changer de trajectoire n'est pas un renoncement, c'est un acte d'intelligence business. Cet atelier est un accélérateur de lucidité. Loin des théories académiques, nous allons apprendre à regarder votre activité avec détachement et pragmatisme. Pas de grands concepts complexes, mais une méthode humaine pour repérer les signaux faibles, comprendre précisément là où ça coince, et ajuster le tir rapidement et sereinement, avant qu'il ne soit trop tard. 🔥 Ce que nous allons explorer ensemble : La lecture des signaux du marché : Distinguer un simple problème de démarrage (qui demande de la patience) d'un vrai désalignement de l'offre (qui demande un pivot). L'analyse factuelle vs l'émotionnel : Apprendre à analyser vos résultats (ou votre absence de résultats) sans culpabilité ni découragement. L'art du pivot chirurgical : Comment modifier un seul paramètre à la fois (le prix, la cible, le message ou le format) pour tester l'impact sans tout casser. L'agilité psychologique : Surmonter la peur du regard des autres et le sentiment d'échec pour transformer chaque ajustement en une opportunité de croissance. 💡 Cet atelier est fait pour vous si : Vous avez lancé votre offre ou votre produit, mais les résultats ne sont pas à la hauteur de vos efforts et vous stagnez. Vous sentez que "quelque chose ne marche pas", mais vous avez la tête dans le guidon et vous n'arrivez pas à identifier quoi. Vous avez peur de changer de direction par crainte de perdre le travail déjà accompli ou de perdre en crédibilité.

Tu te demandes si les ateliers sont faits pour toi ? Viens vivre l'expérience. Pendant cette séance découverte gratuite, je te guiderai à travers plusieurs propositions d'écriture dans un cadre bienveillant, accessible à toutes et tous.

Vous avez une idée de création d’entreprise mais voilà….. pas un sou ! Comme beaucoup d’entrepreneur le mur de l’argent vous bloque, votre projet est entre les mains de la Française des jeux ou de betclic… Vous n’avez pas besoin de mettre un cierge à l’église ou de valider un billet de loterie chez votre buraliste. Le principal frein psychologique est souvent ce fameux "mur de l'argent" : l'impression qu'à moins d'avoir 50 000 € de côté ou un banquier très généreux, le projet est mort-né. La valeur ajoutée de cet atelier est de déconstruire ce mythe en 1h30. Cet atelier est conçu comme une bulle d’oxygène où l’argent ne doit pas être le seul facteur bloquant à votre projet. Pas de baguette magique, pas de recette miracle. Nous allons ensemble explorer tous les aspects financiers de votre lancement. Le principal frein psychologique est souvent ce fameux "mur de l'argent" : l'impression qu'à moins d'avoir 50 000 € de côté ou un banquier très généreux, le projet est mort-né. Ce que nous allons faire ensemble : Nous allons autour de situations concrètes, les vôtres, trouver lors d’atelier adaptés les solutions possibles. Nous allons apprendre à nous détacher de l’achat, sinon rien. Vous découvrirez qu’il vaut mieux utiliser l’objet quand vous avez besoin plutôt que d’en être propriétaire à tout prix. Vous ouvrirez les yeux sur l’argent et la trésorerie et découvrirez que votre banquier n’est pas le seul interlocuteur en matière d’argent. Les avances, les décalages de trésorerie, les aides et les subventions, les crédits vendeurs…. Autant de solutions que vous avez de question. Cet atelier est fait pour vous si vous êtes sûr de votre idée, de votre projet mais que l’argent manque. Vous retournez la question sans cesse mais pas de solution. Qu’attendez-vous pour me rejoindre ? Vous repartez avec une prise de hauteur sur ce blocage qu’est l’argent. Un nouvel angle de vue pour démystifier le mur de l’argent. Simples mais efficaces vous aurez des solutions concrètes et faciles à mettre en place.

Atelier animé par François Pineda Pour beaucoup d’entrepreneurs, la vente est le premier véritable obstacle. C’est cette barrière invisible qui stagne au milieu du chemin et qui, trop souvent, bloque tout espoir de réussite. Pourquoi ? Parce qu’on associe inconsciemment la vente à de la manipulation, au forcing ou à du théâtre. Rassurez-vous : vous n'avez pas besoin de changer de personnalité, de réciter des textes par cœur ou de devenir un "vendeur de tapis" pour réussir. Cet atelier en ligne est conçu comme une bulle d'échange, de partage et de déclic. Ensemble, nous allons poser un autre regard sur l'acte de vendre. Pas de méthodes miracles, pas de formules magiques prêtes à l'emploi qui sonnent faux, mais de vraies clés relationnelles, humaines et pragmatiques pour que la vente devienne enfin ce qu'elle aurait toujours dû être : une conversation fluide, sincère et efficace. 🔥 Ce que nous allons explorer ensemble : Le changement de posture : Comment passer de la posture de "celui qui cherche à placer son produit" à celle de "celui qui apporte une solution concrète". L'écoute active et l'empathie : Les secrets pour comprendre les vrais besoins de votre interlocuteur (parfois ceux qu'il n'exprime pas lui-même). Lever les blocages et la peur du "Non" : Apprendre à détacher votre valeur personnelle du résultat d'une négociation. Créer une connexion authentique : Comment installer une relation de confiance dès les premières minutes, sans forcer votre nature. 💡 Cet atelier est fait pour vous si : Vous lancez votre activité ou vous êtes déjà à votre compte, mais le moment de parler "tarifs" ou de Closer vous donne des sueurs froides. Vous êtes convaincu·e par la valeur de votre produit ou de votre service, mais vous bloquez dès qu'il faut aller chercher des clients. Vous cherchez une approche commerciale éthique, qui respecte vos valeurs et votre alignement personnel. Ce que vous allez repartir avec : Une vision clarifiée, de la sérénité face à vos prochains rendez-vous commerciaux, et des outils relationnels immédiatement applicables pour développer votre business avec fluidité et aisance. Rejoignez-moi pour ce moment d'échange. Venez comme vous êtes, avec vos doutes et votre énergie, et repartons ensemble avec les clés d'une vente sereine et efficace !

Masterclass Offerte : "L'Entrepreneuriat sans filtre : Ce qu'on ne te dit pas avant de te lancer" 90 minutes pour découvrir les coulisses et décider, enfin, si tu fais le grand saut. Tu penses à l'auto-entreprise ? Tu as une idée, mais tu hésites encore à quitter ton confort ou à te lancer dans l'inconnu ? C'est une étape de vie majeure. Avant de prendre une décision, viens découvrir la réalité du terrain, loin des clichés, pour comprendre ce qui t'attend vraiment. Le Programme des 90 Minutes La réalité du terrain : Liberté, discipline et quotidien de l'entrepreneur. La réalité relationnelle : Le regard des proches, l'isolement du dirigeant et l'évolution de ton cercle social. La problématique de l'argent : Gérer l'irrégularité des revenus, le rapport au prix et la peur du manque. Le filet de sécurité : Statuts, protection du patrimoine et aides au lancement. Le diagnostic "Go / No-Go" : Les clés pour décider sereinement de ton avenir. Session Q&A Libre : Tes questions sans tabou à nos experts.

Cet atelier d’écriture créative est une invitation à donner voix aux lettres que l’on a gardées au fond de soi, bouleversantes ou tendres, intimes ou lourdes de sens. Avec bienveillance et inspiration, nous apprendrons à transformer ces émotions retenues en textes forts, sincères et poétiques. Objectifs - Apprendre à écouter ses émotions et les traduire en mots. - S’ouvrir à une écriture vraie, touchante et personnelle. - Explorer ses souvenirs, ses silences et ses désirs jamais formulés. - Stimuler la créativité à travers des lettres poétiques, sincères et vibrantes

Bienvenue à la séance ouverte de yoga hormonal pour femmes 🌸 Si tu as l’impression de perdre le contrôle de ton corps, que tu dors moins bien, que tu transpires beaucoup, subis des bouffées de chaleur, des gonflements, des accès d’irritabilité, de l’anxiété ou une baisse de libido — cette séance est faite pour toi. Avec des mouvements doux et précis, associés à la respiration, nous stimulerons la lymphe, activerons le fonctionnement des organes et des glandes endocrines, éveillerons le nerf vague et réduirons l’anxiété.

Découvre comment apprendre efficacement avec des techniques et astuces simples qui vont t' « Apprends à apprendre » ! Lors de ce cours particulier, je vais t'aider à maîtriser les meilleures techniques de mémorisation pour progresser rapidement. Je peux également t'éclairer sur certains points de cours ou t'aider à organiser tes révisions si tu passes un examen.

Tu as tendance à trop donner en amour, à faire passer les besoins de l'autre avant les tiens, ou à accepter des situations qui ne te conviennent pas vraiment par peur de déplaire ou de perdre la relation ? Dans cette Masterclass, tu vas apprendre à exprimer tes limites et besoins avec confiance, sans culpabilité ni peur du rejet. Tu vas découvrir comment te respecter davantage, créer des relations plus équilibrées et sortir des dynamiques où tu donnes beaucoup plus que tu ne reçois. Poser ses limites n'éloigne pas les bonnes personnes : cela permet au contraire de construire des relations plus saines et plus épanouissantes.

Atelier animé par François Pineda Avoir du talent, des compétences ou des années d'expérience est une excellente chose. Mais savoir traduire cette expertise en une offre claire, concrète et que vos clients ont envie d'acheter, c'est un tout autre métier. Beaucoup d'entrepreneurs s'épuisent à vendre "ce qu'ils savent faire" au lieu de vendre "ce dont leur marché a besoin". Le piège classique ? Être tellement amoureux de son expertise ou de sa technique qu'on en oublie de parler le langage de son client. Cet atelier est conçu pour opérer une bascule essentielle. Ensemble, nous allons prendre tout votre bagage — vos compétences, vos passions, vos expériences vécues — et le reformuler pour en faire une proposition de valeur percutante. Pas de jargon marketing complexe ici, mais une méthode humaine et logique pour structurer une offre lisible, attractive et commercialement viable, sans jamais renier vos valeurs. 🔥 Ce que nous allons explorer ensemble : La déconstruction des compétences : Lister et trier ce que vous savez faire pour identifier vos véritables zones de génie et de valeur ajoutée. Le miroir du client : Apprendre à voir votre savoir-faire à travers les yeux, les besoins réels et les douleurs de votre cible. La structuration de l'offre : Passer de l'idée floue ("je fais du conseil" ou "je crée des objets") à un pack ou un service packagé, compréhensible en moins de 30 secondes. L'alignement produit-marché : Valider que votre offre répond à un problème concret pour lequel les clients sont réellement prêts à payer. 💡 Cet atelier est fait pour vous si : Vous êtes en pleine reconversion ou lancement, vous débordez d'idées, mais vous avez du mal à formaliser une offre claire. Quand on vous demande "Tu fais quoi dans la vie ?", vous vous lancez dans de longues explications complexes qui perdent votre interlocuteur. Vous proposez d'excellents services, mais les clients potentiels ne comprennent pas immédiatement le bénéfice direct pour eux.

Nous allons traiter de la douleur de l’argent dans l’entreprise. Pourquoi l'argent est le plus grand tabou des créateurs d'entreprise et comment une mauvaise relation avec lui peut couler votre projet avant même qu'il ne démarre. L'auto-diagnostic en direct. Êtes-vous plutôt Autruche, Écureuil anxieux ou Sacrifié ? Cet atelier va permettre de révéler et identifiez vos propres zones de vulnérabilité. Nous aborderons la problématique de la peur du prix et du déni de gestion qui détruisent votre quotidien de dirigeant (stress, sous-facturation chronique, épuisement professionnel et personnel). Ensemble nous traiterons des règles d'or de la trésorerie pour décorréler votre ego de vos tarifs, intégrer vos vraies charges (comme les 25,6% de l'URSSAF pour les auto-entrepreneurs) et mettre en place une routine de gestion simple. Un atelier qui répond concrètement à vos questions et vous donne les clés des premières actions concrètes que vous allez mettre en œuvre. Ce que nous allons voir ensemble Dans cet atelier, nous allons lever le voile sur la psychologie financière de l'entrepreneur. Nous analyserons comment vos blocages personnels face à l'argent (peur de déranger, peur de manquer, syndrome de l'imposteur) se transforment inconsciemment en erreurs stratégiques pour votre business : prix trop bas, clients toxiques, oubli de soi. Nous verrons comment passer du mode "survie" au mode "chef d'entreprise". Cet atelier est fait pour vous si... Vous êtes en train de créer votre activité (ou fraîchement lancé) et le moment de fixer vos tarifs vous donne des sueurs froides. Vous avez tendance à baisser vos prix dès qu'un prospect hésite, ou vous offrez souvent du temps gratuit sans oser le facturer. Regarder votre compte bancaire ou faire vos comptes vous procure de l'anxiété et vous pratiquez régulièrement la politique de l'autruche. Vous pensez que pour réussir, vous devez faire le sacrifice de ne pas vous rémunérer pendant un an ou deux. Vous repartez avec (Savoir-faire & Outils) Votre profil psychologique face à l'argent validé en direct pour savoir exactement quels pièges vous devez surveiller chez vous. La méthode pour dire "non" aux baisses de prix directes et négocier sans brader votre valeur. La structure de la "Sainte Routine" : un rituel de 15 minutes par semaine pour piloter vos chiffres sans douleur et sans stress. En bonus : Votre trame de calcul de Point Mort (outil Excel) pour intégrer vos vraies charges et connaître votre seuil de survie financier dès le premier jour.

Le cours qui réactive votre système hormonal, apaise votre système nerveux et relance votre énergie naturelle — en douceur, sans forcer, sans t’épuiser. Avec l’âge, le stress chronique, les nuits hachées et les variations hormonales créent un cercle vicieux : fatigue → irritabilité → sommeil léger → encore plus de fatigue. Reset Hormonal casse ce cycle. Grâce à une combinaison précise de respirations hormonales, postures dynamiques douces, auto‑massages, et activation du nerf vague, vous rééquilibrez les glandes clés : ovaires, thyroïde, hypophyse, surrénales.

Ce que je te propose, ce n’est pas juste un programme de rééducation du périnée. C’est un vrai coaching personnalisé en 1:1, pensé pour les femmes comme toi qui veulent continuer à courir sans compromis, sans fuites, sans gêne, sans doutes. Pendant 3 mois (ou plus), je t’accompagne avec : 🎯Des séances de rééducation du périnée adaptées à ta pratique sportive, 🚀Un plan de course à pied personnalisé (footing, fractionné, côtes…) pour retrouver le plaisir de courir sans fuite, ✅Un suivi chaque semaine, pour t’aider à progresser, t’adapter, te motiver, 🏅Et une vraie perspective : terminer ta prochaine course officielle fière de toi, libre de ton corps ! Tout ça se passe via une application dédiée, où tu retrouves ton programme, tes séances, et nos échanges. C’est un accompagnement premium à 249 €/mois avec engagement de 3 mois, et on fait un vrai point ensemble en visio avant de démarrer pour que je te construise un programme sur-mesure. Tu recevras également des conseils personnalisés sur ta préparation aux compétitions, grâce à l'élaboration d'un plan d'entraînement sur-mesure prenant en compte vos capacités, vos points faibles et vos aspiration. Que vous souhaitiez progresser sur route, en trail ou atteindre un nouveau défi, ce coaching vous aidera à franchir un cap et à vous dépasser en toute sécurité. Prête à retrouver le plaisir de la course à pied sans plus subir les désagréments des fuites urinaires ? 🦵

Chaque cours dure 1h et s’adapte à ton niveau. Nous travaillons la lecture, l’écriture, le vocabulaire et l’expression orale pas à pas. Tu repars avec des exercices simples pour continuer à progresser entre deux séances, dans une ambiance bienveillante et motivante.

Le premier atelier d’une longue série pour vous aider à garder le cap en vous, sentant accompagnée par votre Thérapeute. Découvrez une approche différente de la perte de poids durable qui harmonise corps et esprit ! Cet atelier collectif combine les principes de la diététique et minceur avec l'hypnothérapie pour transformer votre relation à l'alimentation. Apprenez à comprendre les véritables mécanismes de votre corps et les blocages psychologiques qui freinent votre progression. Je vous guide vers une confiance en soi retrouvée et un équilibre alimentaire naturel. Accédez à des stratégies éprouvées de planification de repas, découvrez comment cuisiner sans sucre ajouté, maîtrisez les recettes faible en calories et explorez la cuisine de saison. Plus qu'un régime, c'est une transformation holistique qui vous permet d'atteindre votre objectif poids tout en préservant votre bien-être. Destinée à toutes les personnes désireuses de perdre du poids durablement, cet atelier amical et bienveillant vous accompagne vers une bonne santé durable sans frustration ni restriction excessive.