Atelier 2 Transmute ton Ombre, Danse ta lumière

Découvrez une expérience transformatrice de mouvement conscient et d'harmonie corporelle. Cet atelier collectif vous invite à explorer une pratique innovante combinant fluidité, respiration et connexion énergétique. Au cœur de cette session, vous apprendrez à cultiver l'équilibre physique et mental à travers des mouvements fluides et naturels. Le programme favorise la détente profonde, l'amélioration de la flexibilité et l'alignement postural, tout en stimulant votre bien-être émotionnel. Points clés de cet atelier : • Techniques de mouvement alchimique pour libérer les tensions • Travail respiratoire synchronisé favorisant la relaxation • Connexion corps-esprit pour un mieux-être global • Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire • Harmonie énergétique et recentrage personnel • Développement de la conscience corporelle • Ambiance bienveillante et pratique collective motivante Cette pratique holistique aide à réduire le stress, revitaliser votre énergie vitale et dé...

velopper une meilleure qualité de vie. Idéale pour tous les niveaux, cette expérience collective crée une synergie positive entre les participants. Un véritable chemin vers l'épanouissement personnel, la sérénité et l'équilibre durable. Rejoignez-nous pour transformer votre approche du bien-être et découvrir une nouvelle dimension de vitalité et de santé

**MÉTHODOLOGIE ET OBJECTIFS** **Phase 1 : Accueil et Centrage (10 min)** - Bienvenue bienveillante et création d'un espace sécurisé - Objectif : établir une connexion énergétique collective et détendre le système nerveux **Phase 2 : Préparation corporelle (8 min)** - Étirements doux et mobilisations articulaires progressives - Objectif : préparer le corps, améliorer la flexibilité et l'amplitude de mouvement **Phase 3 : Initiation au travail respiratoire (7 min)** - Techniques de respiration synchronisée et consciente - Objectif : favoriser la relaxation et l'oxygénation énergétique **Phase 4 : Mouvements alchimiques fluides (20 min)** - Enchaînements de mouvements harmonieux libérant les tensions - Objectif : développer la conscience corporelle et équilibrer l'énergie vitale **Phase 5 : Connexion corps-esprit (10 min)** - Pratique méditative intégrant mouvement lent et visualisation - Objectif : cultiver l'harmonie interne et le bien-être émotionnel **Phase 6 : Recentrage et fer...

meture (5 min)** - Retour au calme, intention personnelle, gratitude collective - Objectif : ancrer les bénéfices et créer une synergie positive **OBJECTIFS GLOBAUX :** Réduire le stress, revitaliser l'énergie, améliorer la souplesse et l'alignement postural, développer l'épanouissement personnel et l'équilibre durable.