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Le stress, domptez le en 4 séances
FORMATION
5 Modules
5 Vidéos
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4 Quiz
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Programme
Maîtrisez les techniques naturelles de l'hypnose pour transformer votre relation au stress et retrouver la sérénité et celles de la TCC. Cette formation en ligne vous guide à travers 4 séances progressives combinant relaxation profonde, auto-hypnose et outils d’auto-évaluation pour apprendre à dominer vos émotions. La durée de la formation est de 4 semaines à raison d’une séance par semaine. Découvrez comment accéder à votre potentiel inconscient grâce à des méthodes holistiques et bienveillantes. Chaque module explore les fondamentaux de la gestion du stress par l'hypnose thérapeutique, avec des exercices pratiques de respiration consciente et de visualisation guidée. Au programme : techniques de relaxation musculaire progressive, protocoles d'auto-hypnose pour l'anxiété, stratégies de concentration mentale, et méthodes naturelles pour améliorer votre sommeil réparateur. Apprenez à reprogrammer vos pensées négatives et à cultiver une véritable harmonie émotionnelle. Cette formatio...
n en médecine douce est conçue pour tous les niveaux. Pas de prérequis : juste une envie de bien-être et d'équilibre. Les outils transmis sont simples, accessibles et applicables immédiatement dans votre quotidien pour retrouver calme, clarté mentale et sérénité durable. Accédez à la plateforme à votre rythme, revisionnez les séances autant que vous le souhaitez, et intégrez progressivement ces pratiques thérapeutiques naturelles dans votre hygiène de vie.
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Ce que vous allez apprendre
Maîtriser des techniques de régulation émotionnelle
Transformer les pensées limitantes
Construire un plan d’action durabl
Pré-requis
Un simple accès internet (Google Chrome) et la volonté de vous engager dans une démarche de développement personnel sont les seuls éléments requis.
Les outils et techniques transmis sont simples, progressifs et accessibles à tous, indépendamment de votre expérience antérieure. Une ouverture d'esprit et une disponibilité d'environ une heure par semaine pendant quatre semaines constituent les seules conditions pour bénéficier pleinement de cette formation holistique et bienveillante.
Contenu
5 Modules
5 Vidéos
9 Documents
4 Quiz
Introduction à la formation "domptez votre stress en 4 séances"
00:20
Présentation de la formation "domptez votre stress en 4 séances"
00:09:28
Comprendre et maitriser le stress à travers des techniques éprouvées telles que la TCC et l'hypnose.
Introduction à la formation "domptez votre stress en 4 séances"
Document
Approche sur les outils pour lutter contre le stress
Séance 1 - Comprendre et identifier le stress
01:30
Séance 1 : comprendre et identifier le stress
00:17:08
Explorer les définitions, mécanismes et stratégie de gestion du stress.
La séance 1 au format PDF
Document
Explorez les définitions, les mécanismes et stratégies de gestion du stress. Version PDF pour revoir le cours à votre rythme.
Quiz séance 1
Quiz
10 questions pour revoir votre cours et les documents de votre espace Google Drive
Séance 1 : Comprendre et identifier le stress - le plan de votre séance
Document
Le plan est un repère pour le déroulement de la séance. Vous y trouverez un lien pour accéder à votre espace Google Drive.
Séance 2 - TCC, hypnose et la gestion du stress
01:00
Séance 2 - TCC et hypnose pour la gestion du stress
00:09:57
Renforcer la capacité à faire face aux situation stressantes et explorer la TCC et l'hypnose pour gérer le stress.
Plan de la séance 2 et liens vers la boite à outils
Document
Liens vers Google Drive Séance 2 et plan de la séance 2
Quiz de la séance 2
Quiz
10 questions pour revoir votre cours et les documents dans votre espace Google Drive
Votre séance 2 au format PDF pour revoir le cours à votre rythme
Document
Gérer le stress avec la TCC et l'hypnose
Séance 3 - renforcer la capacité à faire face aux situations stressantes
01:00
La séance 3 commentée
00:06:43
Renforcer la capacité à faire face aux situations stressantes.
Plan de la séance 3 et liens vers la boite à outils
Document
Ce document vous sert de repères dans le déroulement de la séance 3 et vous indique le lien vers la boite à outils.
Quiz séance 3
Quiz
10 questions pour réviser votre cours et prendre connaissance des documents de votre espace Google Drive
La séance 3 au format PDF
Document
Ce format vous permet de revoir la séance 3 à votre rythme.
Séance 4
01:00
Vidéo séance 4
00:08:06
Une façon "vivante" de découvrir la séance 4
Séance 4 - retour d'expérience
Document
Examen approfondi des outils pour dompter le stress en vue d'une appropriation durable : une lecture à votre rythme.
Le plan de la séance 4
Document
Ce plan vous permet de vous repérer dans le déroulement de la séance 4. Vous y trouverez le lien vers la boite à outils dans laquelle vous pourrez télécharger le e-book de votre formation.
Quiz de la séance 4
Quiz
10 questions vous permettant de revoir le cours et les documents dans l'espace Google Drive.
Sans abonnement
Disponible 24h/24h
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Options
Prête à vous accompagner vers une vie plus harmonieuse, à votre rythme et selon vos besoins avec l'hypnose et la TCC.
Ancienne manager en banque-assurance, j’ai tout quitté pour réenchanter les vies – la vôtre, celle de vos équipes, ou celle de vos proches. Aujourd’hui, je suis thérapeute, formatrice et créatrice de solutions sur mesure en TCC, psychologie positive et hypnose. Mon objectif ? Vous donner les clés pour dépasser les blocages, cultiver la confiance et performer avec sérénité. ...
Expériences
Conseillère en parcours professionnel et soutien psychologique-La cité des métiers - Marseille
2025 - 2025
Thérapeute Hypnose TCC et coaching en psychologie positive-Auto entrepreneuse
2025 - 2025
Accompagnement VAE-FONGECIF PACA
2025 - 2025
Mise en ligne d'une première formation Bac+2 au niveau régional-AFPA
2025 - 2025
Ingénierie pédagogique multimédia-Ecole de la 2ème Chance - Marseille
2025 - 2025
Encadrement d'équipe-CNCA
2025 - 2025
Formations
Cursus Psychologie du Travail-CNAM
2025
Master en Management-Faculté Aix-Marseille
2025
Certifications
Arrêt du tabac-IPHM
2025
Spécialisation anneau gastrique virtuel (hypnose)-Naturalisco
2025
Spécialiste des troubles anxieux-IPHM
2020
Hypnopraticien-IPHM
2020
Coaching en psychologie positive-IPHM
2020
Praticien en TCC-IPHM
2020
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Une très belle expérience. Merci.
Roger
Découvrez le profil de Patricia Amodeo Hypnose - Thérapie brève, Skiller en Hypnose
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