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Moins de stress, plus de joie : la méthode prouvée pour s'épanouir
FORMATION
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Programme
Et si vous pouviez booster votre bien-être ET votre performance en seulement quelques semaines ? Imaginez un quotidien où : ✅ Le stress ne vous submerge plus, mais devient un moteur. ✅ Vos forces sont enfin reconnues et mobilisées au bon moment. ✅ Vos relations (pro ou perso) gagnent en fluidité et en positivité. ✅ Vos objectifs deviennent des sources de motivation, et non d’angoisse. C’est possible. Et c’est même prouvé scientifiquement. Dans cette formation, vous allez :** 🔥 Découvrir les 5 piliers du bien-être (modèle PERMA) et comment les appliquer dès demain. 🔥 Identifier vos forces cachées (et celles de votre équipe) pour en faire des leviers de succès. 🔥 Désamorcer les pensées limitantes et cultiver un état d’esprit résilient. 🔥 Créer des rituels simples pour ancrer la positivité dans votre quotidien (même les jours de rush !). I ci, pas de bla-bla. 100% d’outils applicables immédiatement, des exercices interactifs, et un plan d’action personnalisé pour que les changemen...
ts durent. « Le bonheur, ça ne tombe pas du ciel. Ça se cultive. Et ça commence ici. » 👉 Prêt à passer à l’action ? Rejoignez la formation et devenez l’acteur de votre épanouissement.
Des questions ?
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Ce que vous allez apprendre
2️⃣ L’ENGAGEMENT : Votre Zone de Génie (🎯 "Quand le temps s’arrête et que tout devient fluide")
C’est quoi ?
L’engagement, c’est cet état où vous êtes tellement absorbé par une activité que vous en oubliez l’heure. Les psychologues l’appellent le "flow" – et c’est l’antidote ultime à l’ennui ou à la procrastination.
En pratique :
- Identifiez vos forces (via le test VIA, par exemple) et utilisez-les tous les jours.
- Éliminez les distractions : 25 min de focus pur > 2h de multitâche inefficace.
- Relevez des défis *juste à votre niveau* : ni trop faciles, ni trop durs.
3️⃣ LES RELATIONS POSITIVES : Votre Réseau de Super-Pouvoirs (🤝 "Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin… et plus heureux")
C’est quoi ?
Les liens bienveillants (famille, amis, collègues) ne sont pas un "plus" : ce sont les fondations de votre résilience. Une étude de Harvard l’a prouvé : les relations de qualité sont LE facteur n°1 de bonheur sur le long terme.
En pratique :
- Écoute active : Posez 1 question de plus avant de donner votre avis.
- Gratitude sociale : Dites à 1 personne par jour *pourquoi* elle compte pour vous.
- Créez des rituels : Un café d’équipe sans parler boulot, un groupe WhatsApp "bonnes nouvelles".
Pré-requis
Particuliers souhaitant un accompagnement sur mesure pour améliorer leur bien-être, leur résilience ou leur épanouissement personnel/professionnel.
Contenu
3 Modules
2 Vidéos
3 Documents
2 Quiz
Module 1 - Introduction à la psychologie positive
00:30
Ne pas confondre psychologie positive et idée positive
Document
La psychologie positive est une science à part entière qui étudie tout ce qui peut rendre la vie plus agréable et épanouie.
Quiz module 1
Quiz
10 questions auxquelles vous devrez obtenir 80% de bonnes réponses
Le journal des gratitudes
00:03:35
Le journal des gratitudes, un outil permettant de vivre le bien-être au quotidien
Module 2 - Les piliers du bien-être (modèle PERMA)
00:30
Comprendre les 5 éléments du bien-être selon Seligman.
Document
Il sera questions d'émotions positives, de sens, de relations positives.
la psychologie positive
00:07:22
La psychologie positive bien au-delà des idées positives
Quiz Module 2
Quiz
Vous aurez 5 questions auxquelles il vous faudra obtenir un score de 80 %
Le Bien-Être, une Aventure Quotidienne
00:20
Le Bien-Être, une Aventure Quotidienne
Document
"La psychologie positive n’est pas une recette magique, mais une boîte à outils pour cultiver, jour après jour, un équilibre entre épanouissement personnel et performance. Vous avez désormais les clés pour agir — à vous de jouer !
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Ancienne manager dans la banque-assurance, j’ai tout quitté pour réenchanter les vies – la vôtre, celle de vos équipes, ou celle de vos proches. Aujourd’hui, je suis thérapeute, formatrice et créatrice de solutions sur mesure en TCC, psychologie positive et hypnose. Mon objectif ? Vous donner les clés pour dépasser les blocages, cultiver la confiance et performer avec sérénité. ...
Expériences
Thérapeute Hypnose TCC et coaching en psychologie positive-Auto entrepreneuse
Accompagnement VAE-FONGECIF PACA
Conseillère en parcours professionnel et soutien psychologique-La cité des métiers - Marseille
Mise en ligne d'une première formation Bac+2 au niveau régional-AFPA
Ingénierie pédagogique multimédia-Ecole de la 2ème Chance - Marseille
Encadrement d'équipe-CNCA
2025 - 2025
Formations
Cursus Psychologie du Travail-CNAM
2025
Master en Management-Faculté Aix-Marseille
2025
Certifications
Arrêt du tabac-IPHM
2025
Spécialisation anneau gastrique virtuel (hypnose)-Naturalisco
2025
Spécialiste des troubles anxieux-IPHM
2020
Hypnopraticien-IPHM
2020
Coaching en psychologie positive-IPHM
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Praticien en TCC-IPHM
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