Gardez votre forme avec notre programme de perte de gras en douceur !
ATELIER COLLECTIF
1h30
Découvrez l’offre Gardez votre forme avec notre programme de perte de gras en douceur ! de Lucie - image 0
Programme
Ce programme vous guidera étape par étape vers une perte de gras saine et durable. Vous découvrirez les secrets d'une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels tels que les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux. Apprenez à composer des repas savoureux et rassasiants qui favoriseront la combustion des graisses. Bénéficiez de conseils pratiques pour adopter de bonnes habitudes alimentaires à long terme, comme la planification des repas, la lecture des étiquettes nutritionnelles et la gestion des fringales. Ce programme vous aidera également à comprendre l'importance de l'hydratation, de l'activité physique adaptée et du sommeil réparateur pour optimiser votre métabolisme et votre silhouette. Grâce à des exercices de relaxation et de gestion du stress, vous apprendrez à prendre soin de votre bien-être global. Rejoignez-nous pour une transformation en douceur et durable, dans une ambiance bienveillante et motivante.
Méthodologie et objectifs
Voici la méthodologie pour le cours "Gardez votre forme avec notre programme de perte de gras en douceur !" : Phase 1 : Diagnostic et objectifs - Évaluation de l'état de santé et de la composition corporelle du participant - Définition d'objectifs de perte de gras réalistes et mesurables Phase 2 : Alimentation équilibrée et riche en nutriments - Apprentissage des principes d'une alimentation saine et équilibrée - Découverte des aliments riches en protéines, fibres, vitamines et minéraux - Élaboration de repas savoureux et rassasiants favorisant la combustion des graisses Phase 3 : Gestion des habitudes alimentaires - Techniques de planification des repas - Lecture et compréhension des étiquettes nutritionnelles - Stratégies pour gérer les fringales et les envies Phase 4 : Optimisation du métabolisme - Importance de l'hydratation, de l'activité physique et du sommeil - Exercices de relaxation et de gestion du stress Phase 5 : Suivi et accompagnement - Évaluations régulières des pro...
grès - Ajustements du programme si nécessaire - Soutien et motivation tout au long du parcours
Professeur de Yoga et Coach en nutrition
Le badge 'Top skiller' est réservé aux skillers d'élite. Il garantit une expertise et une satisfaction client au top !
Professeure de Yoga certifiée depuis 4 ans je suis là pour vous guider et vous apporter douceur et bien-être. Suivi par + de 35 mille abonnés. J'ai une communauté incroyable et bienveillante qui me suit depuis quelque temps maintenant. J’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement d’une pratique sportive mais qu’il y avait autour du yoga une philosophie, des perspectives d’apprendre à mieux se connaître mais aussi d'appréhender plus sereinement le monde qui nous entoure en acquérant davantage de sagesse. C’est pour ces différentes rai...
Expériences
Cours de Yoga-Paris Dauphine
2021 - 2022
J' ai été engagé par l'école Paris Dauphine pour aider les élèves qui le souhaité se détendre, se recentrer et éliminer le stress de leurs études.
Cours particulier de Yoga-À mon compte chez des particuliers
2021 - 2023
Cours de Yoga-Yo'Time
2020 - 2021
Nous allons dans les entreprises pour donner des séances de yoga.
Formations
Formation de Yoga et de Méditation-Le clos du temps
2025
Du premier inspire à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de toute notre vie. Le souffle est intriqué dans nos fonctionnements, qu’il s’agisse du corps, des énergies, des émotions ou des pensées. A chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, le souffle est influencé par l’ensemble des évènements qui nous arrivent, qu’ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, il peut également influencer les événements susceptibles de nous arriver.
Dans le yoga, la respiration consciente ou le Prãnãyãma est la science du souffle. C’est l’art de respirer sans air simplement dans la pure énergie.
Il s’agit des pratiques du Yoga du souffle et de l’énergie.
Cette formation est un voyage intérieur où nous allons sculpter et affiner notre souffle pour accéder au non-souffle et harmoniser nos énergies. Elle propose une étude approfondie, précise, méthodique et progressive «du prãnãyãma, des énergies et de la méditation» : une véritable porte d’accès à la transformation de l’être.
Diplôme de Yoga Ayurveda-Ma formation privée
2020
Le yoga ayurvédique permet d'adapter sa pratique de yoga selon son état du moment. Elle nous remet en connexion profonde avec soi et la nature. Nos besoins varient tout au long de l'année, il est donc normal que notre pratique de yoga reste vivante et s'accorde avec l'instant présent.
Diplôme de professionnalisation au Yoga Hatha-Koreva Formation
2019
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques.
En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Statut: Passionné
Membre depuis 2022-09-06
Langues parlées :
Français
- natif
Avis
Super cours !!
Léo
Pour mon premier cours, je suis ravie.
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie n’a de cesse de nous donner l’envie d’avancer dans cette discipline.
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
Lara
14.71 €
Découvrez le profil de Lucie, Skiller en Diététique et minceur
Gardez votre forme avec notre programme de perte de gras en douceur !
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