Retrouver une relation saine à l'alimentation
COURS PARTICULIER
1h00
Découvrez l’offre Retrouver une relation saine à l'alimentation de Lucie - image 0
Programme
Ce cours vise à vous aider à développer une relation saine et équilibrée avec l'alimentation. À travers des techniques de gestion du stress, de pleine conscience et de communication bienveillante, vous apprendrez à écouter votre corps, à identifier vos besoins nutritionnels et émotionnels, et à adopter des habitudes alimentaires plus épanouissantes. Vous explorerez les facteurs psychologiques, sociaux et culturels qui influencent vos comportements alimentaires, afin de mieux les comprendre et les dépasser. Vous acquerrez des outils concrets pour vous libérer des schémas restrictifs, des pensées négatives et des cycles de culpabilité liés à l'alimentation. Ce processus vous permettra de renouer avec le plaisir et la satisfaction dans vos repas, tout en prenant soin de votre santé globale. Que vous souffriez de troubles du comportement alimentaire ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre relation à la nourriture, ce programme vous guidera vers une alimentation consciente, serein...
e et épanouissante.
Méthodologie et objectifs
Voici la méthodologie en 7 étapes pour le cours "Retrouver une relation saine à l'alimentation" : 1. Établir une compréhension des facteurs psychologiques, sociaux et culturels influençant les comportements alimentaires à travers des exercices d'introspection et des apports théoriques. 2. Développer des techniques de gestion du stress et de pleine conscience pour apprendre à mieux écouter son corps et ses besoins émotionnels et nutritionnels. 3. Mettre en place une communication bienveillante avec soi-même et son corps afin d'identifier et de dépasser les schémas restrictifs et les pensées négatives liées à l'alimentation. 4. Expérimenter des pratiques d'alimentation consciente favorisant le plaisir et la satisfaction lors des repas, tout en prenant soin de sa santé globale. 5. Acquérir des outils concrets pour rompre les cycles de culpabilité et recréer un lien positif avec la nourriture. 6. Explorer les facteurs déclencheurs des troubles du comportement alimentaire et apprendre...
à les surmonter de manière progressive et bienveillante.
Professeur de Yoga et Coach en nutrition
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Professeure de Yoga certifiée depuis 4 ans je suis là pour vous guider et vous apporter douceur et bien-être. Suivi par + de 35 mille abonnés. J'ai une communauté incroyable et bienveillante qui me suit depuis quelque temps maintenant. J’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement d’une pratique sportive mais qu’il y avait autour du yoga une philosophie, des perspectives d’apprendre à mieux se connaître mais aussi d'appréhender plus sereinement le monde qui nous entoure en acquérant davantage de sagesse. C’est pour ces différentes rai...
Expériences
Cours de Yoga-Paris Dauphine
2021 - 2022
J' ai été engagé par l'école Paris Dauphine pour aider les élèves qui le souhaité se détendre, se recentrer et éliminer le stress de leurs études.
Cours particulier de Yoga-À mon compte chez des particuliers
2021 - 2023
Cours de Yoga-Yo'Time
2020 - 2021
Nous allons dans les entreprises pour donner des séances de yoga.
Formations
Formation de Yoga et de Méditation-Le clos du temps
2025
Du premier inspire à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de toute notre vie. Le souffle est intriqué dans nos fonctionnements, qu’il s’agisse du corps, des énergies, des émotions ou des pensées. A chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, le souffle est influencé par l’ensemble des évènements qui nous arrivent, qu’ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, il peut également influencer les événements susceptibles de nous arriver.
Dans le yoga, la respiration consciente ou le Prãnãyãma est la science du souffle. C’est l’art de respirer sans air simplement dans la pure énergie.
Il s’agit des pratiques du Yoga du souffle et de l’énergie.
Cette formation est un voyage intérieur où nous allons sculpter et affiner notre souffle pour accéder au non-souffle et harmoniser nos énergies. Elle propose une étude approfondie, précise, méthodique et progressive «du prãnãyãma, des énergies et de la méditation» : une véritable porte d’accès à la transformation de l’être.
Diplôme de Yoga Ayurveda-Ma formation privée
2020
Le yoga ayurvédique permet d'adapter sa pratique de yoga selon son état du moment. Elle nous remet en connexion profonde avec soi et la nature. Nos besoins varient tout au long de l'année, il est donc normal que notre pratique de yoga reste vivante et s'accorde avec l'instant présent.
Diplôme de professionnalisation au Yoga Hatha-Koreva Formation
2019
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques.
En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Statut: Passionné
Membre depuis 2022-09-06
Langues parlées :
Français
- natif
Avis
Super cours !!
Léo
Pour mon premier cours, je suis ravie.
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie n’a de cesse de nous donner l’envie d’avancer dans cette discipline.
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
Lara
104.89 €
Découvrez le profil de Lucie, Skiller en Troubles du comportement alimentaire (TCA)
Retrouver une relation saine à l'alimentation
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