Quand les livres soignent nos maux : une masterclass sur la littérature et la santé mentale

Dans cette masterclass autour de la littérature et de la psychologie, je vous montrerai comment les livres peuvent devenir de véritables alliés pour notre santé mentale. Nous explorerons les liens profonds entre lecture, émotions et connaissance de soi : pourquoi certaines histoires nous bouleversent, comment elles résonnent avec notre histoire personnelle, et en quoi elles peuvent participer à notre mieux-être au quotidien. Nous verrons aussi comment la lecture influence notre cerveau et nos émotions, ce que la science dit de ses effets thérapeutiques, et comment choisir des lectures adaptées à nos besoins psychiques du moment. En bonus : vous recevrez un guide pratique inédit pour choisir les bons livres selon les problématiques ou les besoins émotionnels de chacun. Un véritable outil de bibliothérapie, pour - pourquoi pas - glisser sous le sapin des lectures qui font bien ;) !

Cette masterclass mêle approche psychologique, exploration littéraire et introspection personnelle. Elle s'articule en quatre phases progressives, conçues pour relier la lecture à la compréhension de soi et au mieux-être émotionnel. 1 - La littérature comme miroir du psychisme humain. Découverte des grands archétypes émotionnels et psychiques présents dans la littérature : amour, perte, culpabilité, désir, liberté, reconstruction. Analyse d'exemples d'oeuvres emblématiques sous un angle psychologique. Réflexion sur les mécanismes d'identification et de projection : pourquoi certaines histoires résonnent profondément avec votre vécu. Objectif : comprendre comment la fiction met en lumière nos conflits internes et nos émotions inconscientes. 2 - Les effets psychologiques et thérapeutiques de la lecture. Exploration des découvertes récentes sur les effets de la lecture sur le cerveau, le stress et les émotions. Introduction à la bibliothérapie et à ses principes : lire pour apaiser, tra...

nsformer, réguler. Objectif : découvrir comment la lecture agit concrètement comme un espace de régulation émotionnelle et de présence à soi. 3 - Lire pour se comprendre et se transformer. Apprentissage d'une méthode simple pour transformer sa lecture en démarche introspective. Identification de livres en résonance avec différentes périodes de vie : rupture, deuil, quête de sens, perte de repères, renaissance. Construction d'une "cartographie émotionnelle de lecture" pour choisir des ouvrages adaptés à ses besoins psychiques du moment. Objectif : intégrer la lecture comme un outil de soin et de croissance personnelle au quotidien. 4 - Intégration, partage et prolongement Discussion et partage des résonances personnelles autour des lectures évoquées. Élaboration de pistes concrètes pour entretenir une pratique de lecture consciente après la masterclass. Découverte du guide pratique bonus : un guide pour choisir des livres selon les problématiques émotionnelles (rupture, deuil, anxiété, solitude) et offrir des lectures bienfaisantes à soi ou à ses propres à l'approche des fêtes. Objectif : prolonger l'expérience au-delà de soi, en transformant la lecture en un geste de soin, à offrir ou à s'offrir.