Comprendre le corps féminin : hormones, nutrition et performance !

Cette conférence allie données scientifiques récentes et exemples concrets pour offrir aux participantes des repères pratiques et durables, afin de mieux connaître leur corps, adapter leur mode de vie et développer leur plein potentiel.

Cette master class propose aux participantes une immersion dans la compréhension du corps féminin, en mêlant science et pratique. Elle met en lumière les spécificités physiologiques et physiques qui influencent la santé, la performance et le bien-être à chaque étape de la vie. Au programme : • Le cycle menstruel et les hormones féminines : comprendre leurs variations et leurs effets sur l’énergie, l’humeur et le métabolisme. • L’alimentation adaptée : comment ajuster sa nutrition au fil du cycle pour optimiser la récupération, la performance et la santé. • Le rôle du stress et de l’équilibre hormonal global dans la vitalité et le bien-être. • Les abdominaux profonds et le plancher pelvien : bases essentielles pour protéger son corps, éviter blessures, fuites urinaires ou descentes d’organes. • Des conseils pratiques et adaptés aux différentes étapes de la vie féminine : adolescence, âge adulte, grossesse, post-partum et ménopause. • Un temps d’échanges interactifs, pour répondre...

aux questions et ancrer les messages clés.